[pink rose]

Oliveras, svidjaju mi se promene koje vidim u tvojim jelovnicima....verujem da ce biti minusa i da ce ti ovaj rezim odgovarati vise nego prethodni. Samo tako nastavi !!!

[oliveras]

pink rose drago mi je da si se javila i da si dobro, cekamo te

danas:
dan 11
D jogurt sa 4 kasike ovesne, lan i cija
U grejp
R pirinac sa povrcem i pecurkama, patlidzan, supa
V pirinac od rucka sa ajvarom i masline

sutra:
dan 12
D smuti (jabuka,aronija,jagode,2 kasike rzane zitarice sa suvim vocem, lan,cija i voda)
R lepinja sa pljeskavicom, patlidzan
V sir, 1/2 jaje, patlidzan, zelena paprika, masline

dan 13

D jogurt sa rzane pahulj., lan i cija
U narandza
R kremenadla, povrce iz dzjuveca sasasvim malo krompira, obareni karfiol,brokulj i tanko parce vocne torte
V batak pileci sa ostatkom povrca od rucka (bez krompira)


Vec nekoliko dana vaga stoi na 79, pa promenila tiker ...

[oliveras]

dan 14
D jogurt sa ovesne pahuljice, lan i cija
U 2 kivi i narandza (nekako sam bila gladna)
R povrce i parce mesa od juce (ostao djuvec), hleb 1 parce i supa
V 2 jaja sa sirom, kasika ajvara


sutra:
dan 15
D smuti (jabuka,aronija,jagode,lan,cija i 2 kasike rzane sa suvim vocem i bademima, voda)
R zapeceni pasulj sa prazilukom u rerni, salata patlidzan i paprika, hleb
V oslic sa mjesavinu brokula,karfiol i sargarepa

[pink rose]

Eto mene kod tebe da malo kradem ideje za svoje jelovnike...jel ispada da smo sad na slicnom rezimu.

[narcisa]

Fini su ti jelovnici. Bas mi je drago sto nisi odustala od dnevnika kad si zavrsila s un-kom. Vazes li se kad?

[oliveras]

Slobodno pink rose
Hvala narcisa , moram da vodim dnevnik jer tako mi je lakse i drzim se toga sto napisem pa manje su sanse za brljanje. Bilo je merenje, pre neki dan -500 gr. za otprilike 10 dana... posto i na UN-ki mi je sporo islo ja sam zadovoljna, mozda je malo ali vazno da ide polako...

[oliveras]

dan 16
D solja mleka sa jedno parce proja sa sirom
R pindzur, jedno kuvano jaje, sir, dvopek
V omlet sa pecurkama, solja jogurt

Danas mi se ne sprema nista...vreme je nikakvo a i ja isto ...

[volja cini cuda]

Caos oliveras! Kakav god da nam je dan znaj da je uvek poklon. Ne daj se negativnim mislima. Mora nekad da bude i kise da bi doslo sunce.

[Sax]

Bravo za minus, mic po mic i pužić će da stigne na cilj!!!
Mene nekad uhvati nestrpljenje, ali se podsetim da se nisam ni ugojila za deset dana pa ne mogu da očekujem ni da ću da smršam za toliko, ipak sam ja mnogo vremena i truda uložila da napravim ovoliko salce .
Lepi su ti jelovnici, baš fini i raznovrsni, samo tako nastavi i rezultati neće da izostanu.

[oliveras]

Hvala devojke, volja cini cuda drago mi je da si se javila i da ces biti dobra posle te nesrece... Sax tacno je to , svi trebamo tako da razmisljamo, a rezultat je neizbezan, nekad brze nekad sporo, ali samo da smo uporne...

dan 17
D dva manja komada proje sa sirom, jogurt
U sasvim malo kikirikija (mada neznam zasto )
R oslic, grilovano povrce (tikvica, crn i crven patlidzan, paprika) tostiran hleb 1 parce
V pindzur, sir, pecurke

sutra:
dan 18
D jogurt, ovesne,lan i cija
R pileci batak i karabatak, salata patlidzan sa lentice od sargarepe i tikvice, dvopek
V crvene paprike sa dve jaja, sir

[Debeliccka]

Sporo ili ne... ionako svi imamo obavezu prema sebi da se hranimo što pravilnije / zdravije / pametnije (bilo da imamo suvišne kilograme ili ne) a i vreme ionako prolazi.... Važno je da ti je ishrana kontrolisana i da ima rezultata.. Usput vodiš računa o dijabetesu i sve u redu..
Navijam za tebe!

[oliveras]

Bas tako Debeliccka imam vremena i cekacu, bitno je da ishrana bude kako sto treba, pa valja ce i neki kilogramcic da ode, hvala ti

[narcisa]

Ojojjjj pa ja propustih minus. Bravo!
Da da treba se zdravo hraniti, a minus dodje kao nagrada. Ako ga ima dobro i jest, a kad izostaje bar znas da radis nesto dobro za sebe.

[oliveras]

dan 19
D smuti (jabuka, banana, visnje, aronija, zitarice, lan, voda)
R pasulj, svezi krastavac, tostiran hleb (dvopek)
V spanac sa pirincem, 2 kasike kiselog mleka

sutra:
dan 20
D jogurt sa 4 kasike ovesne, lan i cija
U narandza
R pilece belo sa pecurkama,sargarepom (gulas) , brokulj,karfiol i sargarepa, patlidzan sa paprikom
V dve palacinke sa nutelom, parce torte

Nekako me ove smuti duze vremena drze i nemam potrebe za uzinu izmegju doruska i rucka, a sa ove ovesne posle 2 sata sam gladna...moram probati sa jogurt i dvopek...

[leonida]

Lepi su ti jelovnici.
Bravo za minus, nek ide polako ... najbitnije je da ide, a da se hraniš zdravo i da se dobro osećaš na takvoj ishrani tj. da ta ishrana prija tvom organizmu.

Ne mora biti dvopek i jogurt, to je narcisa uprostila ... njoj je tako najlakše ...

Može :
dvopek, kuvano jaje uz puno zelene salate ili nekog drugog sirovog povrća ili
dvopek, 100 gr sira i opet puno salate ...
sve u svemu dvopek, mali protein, neskrobno povrće, najbolje ako je sirovo, ali i kuvano prolazi, ja sam imala varijante da napravim omlet od 1 jajeta i puno praziluka ili pečurki ili blitve ili paprike ... na vrlo malo masl. ulja ...