Stranica 1 od 8
Run Forest, run!
Poslato: 04 Nov 2017, 00:44
od Drina
1. Pozdrav svim saborkinjama i saborcima. Upustila sam se u avanturu, u nadi da će ova dijeta imati efekta kao posle moje prve trudnoće. Tako da je danas bio moj prvi dan na UN- dijeti.
Krećem sa 79 kg, visoka sam 163. Prvi cilj je da se vratim na težinu od pre trudnoće, pa malko niže, jer sam tada već bila dobila par kila. Dakle, prvi cilj je na 68. Mislim da je to realno...što ne znači da nije potrebna tona upornosti.
Ima par nedelja da sam počela da vežbam, to bi trebalo da pomogne.
Danas je bio proteinski dan pa je jelovnik izgledao ovako:
9h-d: 2 jabuke (osetila sam glad posle dva sata, ali nisam jela, bila sam karakter)
14h-r: čorba od tikvica, mirođije, luka i šargarepe sa teletinom, salata od jednog paradajza i pola krastavca nisam imala hleb
17-v: čorba od ručka (rano sam ogladnela, tačno je falio taj hleb...)
I, da dodam na ovo da sam bila i na reningu od sat vremena i tamo bi trebalo da sam potrošila bar 300 do 500 kalorija.
A vodu nisam dovoljno pila, sto posto
Re: Run Forest, run!
Poslato: 04 Nov 2017, 23:02
od Drina
2. Danas nije bilo teško kao juče. Jedini problem je nastao sinoć, pošto nisam zaspala do tri u noć. Kako se te velike noćne razlike rešavaju? Kako ne jesti ako si budan do tako kasno u noć., Nekako nije ok.
Evo ga moj današnji meni:
-D(oko 11): jedan poveći crveni grejpfrut
-R(15h): kuvani pasulj sa šargarepom i belim lukom, korijanerom, kuminom i kurkumom i kupus salata sa malo maslinovog ulja i limunom
-V(20h): opet pasulj i kupus
Živeo pasulj!
Re: Run Forest, run!
Poslato: 05 Nov 2017, 02:50
od Bakica
Zdravo Drina
Dobrodoshla.
Taj problem sa nocnim jelom i nesanicom imam i danas posle 9 meseci na nekom od rezima i izgubljenih oko 29 kg. Bila sam na UNki 3 meseca i izgubila 16kg i neshto. Brljala sam uglavnom uveche tj nocu ali sam gledala da to bude jako malo.Isto je i sada kada se samo odrzavam na postignutoj kilazi + 1-2kg. Na UNki sam uzimala nocu kako kad ili jednu kocku crne chokolade ili kashiku-dve ajvara ili sok od pomorandze ili nekoliko semenki , onako tek da neshto uzmem. Jer nakon nekog vremena na UNki nije to vishe bila glad nocu vec ona stara navika da se jede na " nervnoj bazi". U pochetku UNke su mi kolichine hrane bile vece ( jer i dozvoljeno je narochito s povrcem) a kasnije su se umanjile same od sebe.
UNka radi (chak i sa manjim brljanjem) i najveci problem je shto traje dugo i povremeno se gubi motivacija. Meni je i sa UNkom a i sa ostalim trikovima koje sam probavala najveci problem bio zatvor (probava). Mora se piti ta voda tolika a vecini to ne polazi za rukom.
Zelim ti uspeh
Budi istrajna ali pre svega nakon UNke (chak i ako ne izdrzish do kraja) smisli nachin kako da kasnije odrzish postignutu kilazu i ne vratish se starim navikama. Moja borba josh traje
Zelim da skinem josh 10-ak kilograma ali to sada ide teshko i sporo
Ipak chestitam sama sebi da se odrzavam tu gde sam dok ne skupim snage da opet neshto preduzmem.Pozz
Re: Run Forest, run!
Poslato: 05 Nov 2017, 23:25
od Drina
Zdravo Drina
Dobrodoshla.
Taj problem sa nocnim jelom i nesanicom imam i danas posle 9 meseci na nekom od rezima i izgubljenih oko 29 kg. Bila sam na UNki 3 meseca i izgubila 16kg i neshto. Brljala sam uglavnom uveche tj nocu ali sam gledala da to bude jako malo.Isto je i sada kada se samo odrzavam na postignutoj kilazi + 1-2kg. Na UNki sam uzimala nocu kako kad ili jednu kocku crne chokolade ili kashiku-dve ajvara ili sok od pomorandze ili nekoliko semenki , onako tek da neshto uzmem. Jer nakon nekog vremena na UNki nije to vishe bila glad nocu vec ona stara navika da se jede na " nervnoj bazi". U pochetku UNke su mi kolichine hrane bile vece ( jer i dozvoljeno je narochito s povrcem) a kasnije su se umanjile same od sebe.
UNka radi (chak i sa manjim brljanjem) i najveci problem je shto traje dugo i povremeno se gubi motivacija. Meni je i sa UNkom a i sa ostalim trikovima koje sam probavala najveci problem bio zatvor (probava). Mora se piti ta voda tolika a vecini to ne polazi za rukom.
Zelim ti uspeh
Budi istrajna ali pre svega nakon UNke (chak i ako ne izdrzish do kraja) smisli nachin kako da kasnije odrzish postignutu kilazu i ne vratish se starim navikama. Moja borba josh traje
Zelim da skinem josh 10-ak kilograma ali to sada ide teshko i sporo
Ipak chestitam sama sebi da se odrzavam tu gde sam dok ne skupim snage da opet neshto preduzmem.Pozz
Pozdrav Bakice, pa vama sve to ide sjajno, svaka čast! Pokazali ste izuzetnu istrajnost, nadam se polovini vaše upornosti!
Re: Run Forest, run!
Poslato: 05 Nov 2017, 23:28
od Drina
3. Zabrlj u obliku ovoga:
-D(10h)- dve pomorandze 70
-R(14.30h)- raženo-pšenična testenina sa paradajz prelivom
-V(18h)- 6 malik padobranaca i štangla čokolade
-Nešto(23)- štangla čokolade, banana, pola mandarine
(sad mogu da trčim do Mađarske granice)
Re: Run Forest, run!
Poslato: 06 Nov 2017, 10:58
od ivaiva
Nije strasno Drina.Moj ti je savet da se za rucak bas najedes,da bi te drzalo do vecere.Ja sam na UH danu jela celu pizzu(ona zamrznuta podloga),sa sampinjonima,paradajzom,lukom,paprikom,....obicno za veceru nisam mogla ni celo parce torte.
Re: Run Forest, run!
Poslato: 06 Nov 2017, 22:41
od Drina
Nije strasno Drina.Moj ti je savet da se za rucak bas najedes,da bi te drzalo do vecere.Ja sam na UH danu jela celu pizzu(ona zamrznuta podloga),sa sampinjonima,paradajzom,lukom,paprikom,....obicno za veceru nisam mogla ni celo parce torte.
ivaiva, hvala na savetu, tako ću i da uradim, svega mi! Čini mi se kao da mi je taj dan na UH najteži. Pretpostavljam da svakome neki dan pada nešto teže od ostalih...
4. Na primer, evo, danas sam bila super vesela, čila, puna energije. Generalno mi ovakva ishrana prija! Evo današnjih vitamina:
-D(11h) banana kivi jabuka, kafa
-R(14h) zelena salata, paradajz, pola crvenog luka, malo senfa, maslinovo ulje, peršun, sok pola limuna i so
-V(18h) malo kupusa, malo šargarepe, paradajz, krastavac, peršun, maslinovo ulje, malo senfa i dve banane
- trening 60 min
-V2(22h) 3male paprike iz turšije, pomorandza i mandarina
I- supica je skuvana u nedelju za sutra
Re: Run Forest, run!
Poslato: 06 Nov 2017, 23:23
od ivaiva
Po pravilu smes da pojedes dve banane kada je vitaminski dan i to obe u jutarnjim casovima,ali ja sam ubedjena da to ne utice na proces mrsavljenja.Mala odstupanja nece da naskode!
Samo napred!!!
Re: Run Forest, run!
Poslato: 07 Nov 2017, 00:11
od Drina
Po pravilu smes da pojedes dve banane kada je vitaminski dan i to obe u jutarnjim casovima,ali ja sam ubedjena da to ne utice na proces mrsavljenja.Mala odstupanja nece da naskode!
Samo napred!!!
ohohoho ala sam ja danas pokidala banane
vidiš, vidiš, previdela sam ono što mi se nije svidelo...
Re: Run Forest, run!
Poslato: 07 Nov 2017, 20:51
od Drina
5. Danas
-trening 60 minuta
-D(12)kivi i crveni grejp
-R(15)supa 55, teletina iz sup-oko 200gr, 1 kuvana sargarepa iz supe, kupus-250 gr , malko bundevinog semena , maslinovog ulja
-V(18.30)malo mesa iz supe i salata , kafa
Nije bilo brljanja (mada ni ovaj dan još nije gotov)
Re: Run Forest, run!
Poslato: 08 Nov 2017, 11:42
od Drina
Devojke, sneveselih se danas kada sam videla da je moj jučerašnji rezultat od kilo manje zapravo privid. Danas opet imam 79, a šesti sam dan na režimu
Re: Run Forest, run!
Poslato: 08 Nov 2017, 12:36
od dada77ns
ne brini nista, sve je to normalno. Uneses malo vise vode (jer si jela nesto slano) ...i eto ti kg gore. Nastavi sa rezimom i rezultata ce biti sigurno.
Re: Run Forest, run!
Poslato: 08 Nov 2017, 23:01
od Drina
6. Strpljen spašen, tako je! Ignorisala sam vagu ceo dan, i činjenicu da sam videla ono što sam videla. Nastavljamo kao da ništa nije bilo, i to sa sve treninzima. Pa ako mi je suđeno da budem teška kategorija ali bez sala, prihvatam. Ko Serena Vilijas, Bijonsi. Šta faliiii!? IH!
Danas sam klopala i sve sam mislila da ću da crknem od gladi, ali kako dan prođe, ja sve bolje i bolje. Sigurno se organizam navikao. A i danas sam preskočila trening, možda je i to...
Današnji jelovnik:
-D dva kivija, kafa
-R 13- prepun tanjir rizota sa prazilukom, lukom i sargarepom sa karijem
-V 17- malkice rizota i gric brija (zabrljah, ali nisam smela detetu da dam a da ne vidim da li se pokvario)
Izvlačim se na dete
Re: Run Forest, run!
Poslato: 09 Nov 2017, 07:41
od Bakica
Samo ne odustaj
Ovo je maraton
Re: Run Forest, run!
Poslato: 09 Nov 2017, 22:39
od Drina
7. Danas sam nešto na svoju ruku, mislim da su ženski dani blizu...
UH dan je bio jednostavan:
D-mandarine
R- špagete sa paradajz sokom
V- parče torte i štangla čokolade
P.S. ceo dan sam jako žedna, ne kapiram o čemui se radi, ništa nije slano...