Veca Pereca
Poslato: 05 Dec 2016, 22:32
Zdravo svima,
U poslednjih nekoliko dana citam vase dnevnike i to me je ohrabrilo da otvorim svoj u nadi da ce mi to pomoci da izgubim koje kilo.
Imam 42 godine, visoka sam 175 cm i imam 73 kg. Moja idealna kilaza je 65 (a moglo bi i manje). Elem, pre tri godine sam ostavila pusenje sto je dovelo do pojacanog apetita koji se vremenom pretvorilo u prezderavanje i to me je dovelo do 85 kg. U poslednjih dve godine sam smrsala 10-tak kg izborom zdravijih opcija: gazirana pica kao i sokovi su izbaceni (mada jos uvek ponekad kupim jednu limenku), manje hleba i slatkisa i uobrocavanje (znala sam da pojedem celu jafu u ponoc pred spavanje), vise voca i povrca. Nekada sam gubila a nekad samo odrzavala. Medjutim, tezina stoji vec jako duge vreme, variram od 72-74kg i nikako ne mogu da se disciplinujem. Cini mi se da sam upala u zacareni krug: pocnem, posle nedelju-dve mali gubitak, onda brlj sa slatkisima sto vodi do odustajanja od rezima.
Citajuci vase dnevnike i ponukana sopstvenim iskustvom, odlucila sam se za UN dijetu. Da se razumemo, ne verujem u sistem ne mesanja razlicitih namirnica u jednom danu i nisam nasla ni jednu potvrdu da je to kljuc. Takodje mi je vrlo cudna podela na skrob i UH posto hemijski gledano, skrob je ugljeni hidrat. Takodje, ako uzmemo pirinac (koji se jede na skrobni dan) sadrzi oko 73.8% skroba dok makarone koje se jedu na UH dan sadrze 73.4% skroba. Nego moja namera nije da kritikujem ovde UN dijetu. Cini mi se da je odlican nacin da se postigne deficit kalorija bez koriscenja vage i merelja.
Inace ja sam vegetarijanka i pre par meseci sam pocela da idem na neke fitness vezbe (3 puta nedeljno a nekad i 4 ako stignem).
Danas zavrsavam drugi krug:
Dan 8/90 Vocni:
Dorucak: dve mandarine
Rucak: dve banane
Uzina 1: tri mandarine
Uzina 2: jedna jabuka
Vecera: dve banane i dve mandarine
Stavicu i tiker, samo da shvatim kako.
Unapred zahvaljujem na savetima!
U poslednjih nekoliko dana citam vase dnevnike i to me je ohrabrilo da otvorim svoj u nadi da ce mi to pomoci da izgubim koje kilo.
Imam 42 godine, visoka sam 175 cm i imam 73 kg. Moja idealna kilaza je 65 (a moglo bi i manje). Elem, pre tri godine sam ostavila pusenje sto je dovelo do pojacanog apetita koji se vremenom pretvorilo u prezderavanje i to me je dovelo do 85 kg. U poslednjih dve godine sam smrsala 10-tak kg izborom zdravijih opcija: gazirana pica kao i sokovi su izbaceni (mada jos uvek ponekad kupim jednu limenku), manje hleba i slatkisa i uobrocavanje (znala sam da pojedem celu jafu u ponoc pred spavanje), vise voca i povrca. Nekada sam gubila a nekad samo odrzavala. Medjutim, tezina stoji vec jako duge vreme, variram od 72-74kg i nikako ne mogu da se disciplinujem. Cini mi se da sam upala u zacareni krug: pocnem, posle nedelju-dve mali gubitak, onda brlj sa slatkisima sto vodi do odustajanja od rezima.
Citajuci vase dnevnike i ponukana sopstvenim iskustvom, odlucila sam se za UN dijetu. Da se razumemo, ne verujem u sistem ne mesanja razlicitih namirnica u jednom danu i nisam nasla ni jednu potvrdu da je to kljuc. Takodje mi je vrlo cudna podela na skrob i UH posto hemijski gledano, skrob je ugljeni hidrat. Takodje, ako uzmemo pirinac (koji se jede na skrobni dan) sadrzi oko 73.8% skroba dok makarone koje se jedu na UH dan sadrze 73.4% skroba. Nego moja namera nije da kritikujem ovde UN dijetu. Cini mi se da je odlican nacin da se postigne deficit kalorija bez koriscenja vage i merelja.
Inace ja sam vegetarijanka i pre par meseci sam pocela da idem na neke fitness vezbe (3 puta nedeljno a nekad i 4 ako stignem).
Danas zavrsavam drugi krug:
Dan 8/90 Vocni:
Dorucak: dve mandarine
Rucak: dve banane
Uzina 1: tri mandarine
Uzina 2: jedna jabuka
Vecera: dve banane i dve mandarine
Stavicu i tiker, samo da shvatim kako.
Unapred zahvaljujem na savetima!
i pozdrav za korišćenje raznovrsnog povrća! 
)