[esmeralda :p]

za mjesec dana sam ja smrsala 8 kg.moze dna se smrsa i vise:)

DORUCAK:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)
UZINA:200 g voca ili jedna casa soka bez secera
RUCAK:supa bez rezanaca,riba(ili neko drugo meso) i 30 g crnog hleba.
UZINA:200 g voca ili 300 g povrca(ja sam jela krastavac izrendani,posoljeni sa jogurtom :njamii:)
VECERA:parce crnog hleba(30g) i jogurt(ili sir)

jede se na svakih 3 sata.
namirnice koje ne treba konzumirati:alkohol,slatkisi,lubenica,smokve,grozdje(za lubenicu nisam sigurna)
Ako vas jos nesto zanima pitajte

[CicibankA]

I mesec dana jedes samo ovo jedno isto svakog dana?

A sto se ne bi mogla jesti lubenica? Pa lubenica ne goji mnogo uopste..

[esmeralda :p]

ma ne moras svaki dan isto...mozes da promijenis malo
provjerila sam..moze lubenica

[Ella]

Malo sam guglala o ovoj dijeti i videla da svima prepisuje isto samo se razlikuje gramaža.

Čak je za popodnevnu užinu dozvoljeno umesto 200 gr nekog voća 1 banana pa što ne bi lubenica.

U toku dijete mora da se pije 10 čaša vode dnevno ili 1/2 litra kisele. Nikako gazirane sokove i alkohol (može 1-2 čašice crnog vina nedeljno).
Može da se pije crna kafa ili čaj bez šećera, i sve vrste gustih sokova. 1 put nedeljno može da se pojede 1-2 reda čokolade za kuvanje.

Za doručak i večeru može jogurt sa muslijem

Inače svi potvrđuju da su kao i esmeralda skinuli 8-10 kg za mesec dana

[debela dana]

e,ja cu da idem na ovu dijetu. ustvari vec sam na njoj,ovo mi je 3 dan.i odlucila sam da cu ovu dijetu izdrzati,a ne kao pre,posto sam svaku dijetu odustala nakon dan,dva do sada sam svaki dan jela,kao sto je neko napisao u prvom postu,ali zanima me sta jos mogu da jedem za dorucak i veceru osim muslija i crnoghleba i jogurta?

[debela dana]

i da,jos jedno pitanje! ko je drzao ovu dijetu,mmozete mi reci,da li se kg vrate posle dijete?

[lasata]

Pa to zavisi samo od tebe pretpostavljam iako nisam drzala bas tu dijetu... Nijedna dijeta nije carobni stapic... Ako budes jela kako ne treba i koliko ne treba svakako ces vratiti kilograme... Cilj dijete je da promenis navike u ishrani...

[debela dana]

nisam ni mislila da se vratim starom nacinu ishrane! kad zavrsim sa dijetom,hranicu se slicno kao da sam jos uvek na dijeti,ali cu ponekad ubaciti nesto slatko.1-2 puta nedeljno.a barem 1 dan u nedelji cu drzati neku od onih dijeta za odrzavanje linije

[esmeralda :p]

U toku dijete mora da se pije 10 čaša vode dnevno ili 1/2 litra kisele.

ja tu vodu nisam pila,ali bi trebalo...voda i zeleni caj

[Andjelka]

A ja sam cula od jedne devojke sa drugog foruma da umesto mesa moze da se jede kuvano povrce (grasak, npr.). Je l' je to tacno? Mislim, posto ja bas i ne volim meso, a ribu MRZIM da jedem.

I je l' sme ajvar da se jede kao salata?

[Hat]

Mahurarke (grašak, boranija...) su bogatije proteinima od ostalog povrća, ali ne mogu da zamene meso jer (mahunarke), za razliku od mesa, obiluju ugljenim hidratima. Mislim možeš ti da jedeš i baklave umesto nečega, ali će rezultati izostati...
Mada možda ne bi bilo loše da probaš, jer je svaki organizam drugačiji.

[esmeralda :p]

Ja sam jela sve sto su mi roditelji spremali ali u malim kolicinama...nisam ni ja svaki dan meso i ribu jela

[Andjelka]

Pitala sam za povrce, jer je devojka isto drzala ovu Dr. Zizic dijetu i jela je kuvano i rezultati su bili odlicni.

[esmeralda :p]

da..uspjesnije je sa kuvanim
pitam bzv -koliko se tvoja drugarica drzala dijete?

[Andjelka]

3 meseca, valjda. Ali njena dijeta je malo drugacija- ona jede i musli. Ja toliko strogo hocu da se pridrzavam, da necu nista da prekrsim, ne znam sta smem da jedem, a sta ne.