SCARDSALE DIJETA
Poslato: 16 Jun 2008, 07:56
SCARDSALE DIJETA
ili DVONEDJELJNA DIJETA za dvije nedjelje 8 kg manje
U ovoj djeti jelovnici su jednostavni jer je prtaksa pokazala da mnogi ljudi odustaju od djeta zato sto su preporucena jela komplikovana i oduzimaju dosta vremena za pripremanje. Ovo se posebno odnosi na osobe koje su zaposlene a pripremaju obroke za cijelu porodicu .
Dopusteno je pojesti mrkvu kad god se osjeti glad .
Uz vodu dopusteno je piti i sledece : kafa bez secera ( moze zasladjivac ) , caj takodje bez secera, limunada i kisela voda.
Kad god je u jelovniku navedeno meso mozete uzeti hrenovke - ukoliko vam je to lakse jer ste recimo van kuce, a hrenovke su barene te ih mozete pojeste bez da cekate da stignete doma.
Kada pise riba - mozete uzeti uvijek sardinu al' predhodno iscjedite ulje .
Kolicina koju cete pojesti od navedenih namirnica nije odredjena ali kada zavrsite obrok zavrsili ste nema vracanja do sledeceg obroka ( u medjuvremenu moze mrkva )
Kada pise mjesana salata od povrca mozete koristiti i povrce iz konzerve: grasak, pasulj, kukuruz....ito obilato
Dorucak je uvijek isti :
Dorucak : 1/2 grejpfruta ili neko drugo sezonsko voce , 1 feta prepecenog crnog hljeba, caj ili kafa bez secera ili sa zasladjivacem.
PONEDELJAK
Rucak : hladno meso po zelji, paradajz przen na rostilju ili prokuvan, kafa ili caj bez secera ili kisela voda.
Vecera : riba, mjesana salata od svih vrsta povrca koje zelite , bez ulja sa malo razblazenog sirceta, 1 feta prepecenog crnog hljeba, grejpfrut ili neko drugo sezonsko voce,kafa ili caj bez secera .
UTORAK
Rucak : Vocna salata od svih vrsta voca koje zelite , kafa ili caj bez secera.
Vecera : Pleskavica, paradajz, paprike, zelena salata, masline, tikvice, kafa ili caj bez secera.
SRIJEDA
Rucak : Salata od tunjevine ili neke druge ribe zacinjena limunovim sokom i senfom; grejpfrut ili dinja ili neko drugo sezonsko voce ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso po izboru, salata od paradajza, krastavaca, zelena salata, bez ulja sa malo limunovog sokaili razblazenog sirceta ; kafa ili caj bez secera.
CETVRTAK
Rucak : Dva jaja pripremljena prema vasem ukusu, tvrdo kuvana, meko kuvana ili kajgana, mladi kravlji sir, tikvice ili kelj, skuani u slanoj vodi, 1 feta prepecenog crnog hljeba; caj ili kafa bez secera.
Vecera : Peceno pile ali odstranite koricu obavezno , u kolicini po zelji., bareni spanac i boranija, paradajz; kafa ili caj bez secera.
PETAK
Rucak : Razne vrste sireva, bareni spanac, 1 feta prepecenog crnog hljeba , jogurt ili kiselo mlijeko ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Riba, mjesana salata od bilo kog povrca, svjezeg ili kuvanog, jedna feta prepecenog crnog hljeba ; kafa ili caj bez secera.
SUBOTA
Rucak : Vocna salata u kolicini koju zelite, kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso , zelena salata i paradajz, grejpfrut ili neko drugo sezonsko voce ; kafa ili caj bez secera.
NEDJELJA
Rucak : Meso ( kolicina je po zelji i odaberite ili kuvano ili sa rostilja ) ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso u kolicini koju zelite, zelena salata i salata od paradajza i krastavaca, barene tikvice ; caj ili kafa bez secera.
REZERVNI RUCAK
Bilo kog dana u nedjelji mozete umjesto rucka koji vam se ne dopada uzeti ovaj :
Pola tanjira svjezeg mladog sira sa kasikom kisele pavlake ili milerama, razno voce po zelji, tri oraha pomjesana sa vocnom salatom ; kafa ili caj bez secera.
ili DVONEDJELJNA DIJETA za dvije nedjelje 8 kg manje
U ovoj djeti jelovnici su jednostavni jer je prtaksa pokazala da mnogi ljudi odustaju od djeta zato sto su preporucena jela komplikovana i oduzimaju dosta vremena za pripremanje. Ovo se posebno odnosi na osobe koje su zaposlene a pripremaju obroke za cijelu porodicu .
Dopusteno je pojesti mrkvu kad god se osjeti glad .
Uz vodu dopusteno je piti i sledece : kafa bez secera ( moze zasladjivac ) , caj takodje bez secera, limunada i kisela voda.
Kad god je u jelovniku navedeno meso mozete uzeti hrenovke - ukoliko vam je to lakse jer ste recimo van kuce, a hrenovke su barene te ih mozete pojeste bez da cekate da stignete doma.
Kada pise riba - mozete uzeti uvijek sardinu al' predhodno iscjedite ulje .
Kolicina koju cete pojesti od navedenih namirnica nije odredjena ali kada zavrsite obrok zavrsili ste nema vracanja do sledeceg obroka ( u medjuvremenu moze mrkva )
Kada pise mjesana salata od povrca mozete koristiti i povrce iz konzerve: grasak, pasulj, kukuruz....ito obilato
Dorucak je uvijek isti :
Dorucak : 1/2 grejpfruta ili neko drugo sezonsko voce , 1 feta prepecenog crnog hljeba, caj ili kafa bez secera ili sa zasladjivacem.
PONEDELJAK
Rucak : hladno meso po zelji, paradajz przen na rostilju ili prokuvan, kafa ili caj bez secera ili kisela voda.
Vecera : riba, mjesana salata od svih vrsta povrca koje zelite , bez ulja sa malo razblazenog sirceta, 1 feta prepecenog crnog hljeba, grejpfrut ili neko drugo sezonsko voce,kafa ili caj bez secera .
UTORAK
Rucak : Vocna salata od svih vrsta voca koje zelite , kafa ili caj bez secera.
Vecera : Pleskavica, paradajz, paprike, zelena salata, masline, tikvice, kafa ili caj bez secera.
SRIJEDA
Rucak : Salata od tunjevine ili neke druge ribe zacinjena limunovim sokom i senfom; grejpfrut ili dinja ili neko drugo sezonsko voce ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso po izboru, salata od paradajza, krastavaca, zelena salata, bez ulja sa malo limunovog sokaili razblazenog sirceta ; kafa ili caj bez secera.
CETVRTAK
Rucak : Dva jaja pripremljena prema vasem ukusu, tvrdo kuvana, meko kuvana ili kajgana, mladi kravlji sir, tikvice ili kelj, skuani u slanoj vodi, 1 feta prepecenog crnog hljeba; caj ili kafa bez secera.
Vecera : Peceno pile ali odstranite koricu obavezno , u kolicini po zelji., bareni spanac i boranija, paradajz; kafa ili caj bez secera.
PETAK
Rucak : Razne vrste sireva, bareni spanac, 1 feta prepecenog crnog hljeba , jogurt ili kiselo mlijeko ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Riba, mjesana salata od bilo kog povrca, svjezeg ili kuvanog, jedna feta prepecenog crnog hljeba ; kafa ili caj bez secera.
SUBOTA
Rucak : Vocna salata u kolicini koju zelite, kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso , zelena salata i paradajz, grejpfrut ili neko drugo sezonsko voce ; kafa ili caj bez secera.
NEDJELJA
Rucak : Meso ( kolicina je po zelji i odaberite ili kuvano ili sa rostilja ) ; kafa ili caj bez secera.
Vecera : Meso u kolicini koju zelite, zelena salata i salata od paradajza i krastavaca, barene tikvice ; caj ili kafa bez secera.
REZERVNI RUCAK
Bilo kog dana u nedjelji mozete umjesto rucka koji vam se ne dopada uzeti ovaj :
Pola tanjira svjezeg mladog sira sa kasikom kisele pavlake ili milerama, razno voce po zelji, tri oraha pomjesana sa vocnom salatom ; kafa ili caj bez secera.
