[Hiz]

Kufi, ove slike su baš primer onih transformacija! Kad možeš to, možeš verujem sve u životu!

A mm je skraćenica za moj muž (njen, u ovom slučaju ).

[Kufi]

A to li je... Baratate ovdje nekim skracenicama, nisam ih jos sve pohvatao. Skontao sam da je FA fizicka aktivnost. VK dan je visoko kalorijski dan, ako se ne varam....

P.S. Eleonor, pozdravi muza!

[Bejb]

Kada citam postove osecam jednu povecu dozu stida. Ne znam da definisem razlog. Ali toliko povrca ja u zivotu nisam unela, o vocu da ne govorim.

Sto se tice before/after, moj naklon
Ovo je ta odlucnost. Kad god kazem sebi da ne mogu, pogledacu u tvoje fotografije.

Ja na zalost mogu samo kontra efekat pokazati. Koliko sam bila mrsa, toliko sam sad prase

Svaka cast!

[Kufi]

Hvala Bejb. Ako ti ove moje slike mogu posluziti kao motivacija bice mi drago, na kraju krajeva zbog toga sam i dosao na ovaj forum.

[Eleonor]

Jes, jes, moj dragi. Mi iste muke imamo pa evo i ovu bitku zajedno bijemo, hehehe. Jos poceh i da rimujem Elem, hvala za pozdrav, bice mu drago

[narcisa]

De, dera stručnjak pomagaj. Pozicija nogu na leg press-u za tanjenje butina? I da li opterećenje treba biti veće ili manje? Vjerujem da znaš gdje da pročačkaš taj podatak, ja nisam bila sretne ruke. Hvala.

[Kufi]

Polozaj nogu na presi je uvijek isti, ne znam na cemu ti radis.
Ne postoji ciljno mrsanje, tj skidanje sala sa odredjenog dijela tijela. Jedini nacin da skines salo sa butina je da mrsas u globalu, pa ce organizam povuci salo i odatle. Ako mislis da ce ti butine biti tanke kada spadne salo i hoces da ih malo popravis misicima, onda idi na serije od 8 do 12 ponavljanja, i biraj tezinu tako da ti je zadnje ponavljanje bas zadnje, da posle njega ne mozes izgurati ni jedno vise. Drugim rijecima - ako mozes izvuci trinaesto ponavljanje tezina ti je prelagana, ako ne mozes izgurati 8 ponavljanja onda ti je pretesko. Nadam se da me razumijes.

[leonida]

Narcisa, postoji nešto što pomaže za skidanje butina, ja sam išla na 10-ak tretmana u početku i još 5 posle nekoliko meseci (radila sam 1 u 7 dana). definitivno sam videla da se salo topi (za stomak mi nije pomoglo, nekom pomogne), ali ... mora biti odrađeno u proverenom salonu inače efekta nema.

To je kavitacija + elektrostimulacija - jedno bez drugog ne ide + obavezno minimum 2 l vode na dan.

Samo, dobro se treba raspitati o obučenosti onoga koji to radi, inače je samo bacanje para. Meni je zaista pomoglo u početku, kad je definitivno bilo materijala za topljenje. I ... nemam celulit, što je neverovatno, a možeš misliti koliko ga je bilo ...
Ja sam vrlo skeptična kad su ovakve stvari u pitanju, pa nisam ni htela da pišem o tome, ali meni je zaista pomoglo ... bukvalno je topilo salo i celulit sa nogu i stražnjice.

[narcisa]

Naravno da znam da se ne može ciljano smršati, ali u ostalim predjelima skoro ništa više nema za skidanje. Čitala sam nekada davno o tom položaju nogu i sada ne mogu da nađem nigdje. Ima na gornoj ivici rašireno i skupljeno i na donjoj rašireno i skupljeno. I ima neka fora koji položaj je za bildanje, a koji za tanjenje, isto kao i to sa težinama. Moram nastaviti da kopam...
Leonida ti si imala sreću da nabasaš na neke učene. Ovdje u mom selu niko nema pozitivna iskustva + je papreno skupo.... Možda jednoga dana.

[Kufi]

Naravno da znam da se ne može ciljano smršati, ali u ostalim predjelima skoro ništa više nema za skidanje. Čitala sam nekada davno o tom položaju nogu i sada ne mogu da nađem nigdje. Ima na gornoj ivici rašireno i skupljeno i na donjoj rašireno i skupljeno. I ima neka fora koji položaj je za bildanje, a koji za tanjenje, isto kao i to sa težinama. Moram nastaviti da kopam...

Nije svaki organizam isti. Kod mene je zadnji spao stomak, kod tebe su mozda butine. Vidjao sam ljude koji su u licu savrseno normalni, a dole su ko bure. Tako da dogle god ne pocne misic da se nazire, ima se sta skinuti.
Sto se tice broja ponavljanja, generalno pravilo je da se vjezbe za snagu izvode do 6 ponavljanja. Za masu i dobru definiciju 8 do 12. A sve preko 12 je za izdrzljivost.

[Sax]

Za butine je i masaža odlična (meni su one najjači deo, prve se prošire, poslednje se smanje), samo treba biti uporan i redovan. Ja sam čak i neki ručni masažer kupila pre 100 godina, ali ne vredi, ne setim se da ga koristim, a kad se setim mrzi me

[Vedrana]

Vidim da se polemiše o tome kojim redosledom, sa kog dela tela se skida salo. Slažem se da nismo svi isti. Meni (koja nisam bila vežbač) su u najpre butine postale tanje, a podbradak me je mučio i dalje i kada je se salo na stomaku očigledno smanjilo. Hvala bogu, i podbradak uočljivo nestaje, a u međuvremenu mi se smanjila guza, nadlatkice, salo sa leđa. A u licu sam skroz druga osoba.
Sa čučnjevima sam počela relativno skoro.

[Tebi_Za_Ljubav]

Kontam da to zavisi i od gradje. Meni prvo spadne stomak, podbradak, pa zadnjica, ruke i noge dodju nekako poslednji na red...bitno da spada odakle god dobro je

[leonida]

Kontam da to zavisi i od gradje. Meni prvo spadne stomak, podbradak, pa zadnjica, ruke i noge dodju nekako poslednji na red...bitno da spada odakle god dobro je

Meni su se zadnji smanjili stomak i ruke ... u licu se prvo videlo, definitivno nije isto kod svakog ... i bila sam baš široka u kukovima (od mladosti), a užeg struka ... sad je nekako ... drugačije, ne znam da li će se vremenom namestiti ili je to prosto do godina ...

[oliveras]

Kod mene stomak nikako da spadne