[314pezos]

20.10.2015 dan 46/91 proteinski dan
D: banana
R: 3 kuvana jaja u somunu sa paradajzom, krastavcem i ljutom paprikom, supa
V: kajgana od 2 jaja sa uprženim lukom, paradajz, krastavac, bez hleba i supe
FA: ...

PS: Moram samo da objasnim da po preporuci lekarke jedem nešto više hleba za ručak nego što je inače dozvoljeno da bi usporio efekat dijete jer sam proletos imao ozbiljnih problema sa kamenjem u žuči jer sam proletos baš burno reagovao početkom dijete ali za sada ide sve sjajno pa mogu i da prijavim da mi se vaga upristojila i počastila me jednim malim minusom od -1 kg i ja sam baš zadovoljan. Ono što je bitno je da sam u poslednjih dve nedelje dok je vaga mirovala, izgubio u obimu stomaka nekoliko cm što me i više raduje nego mali minus jer je kod mene bukvalno sav višak u predelu stomaka ... idem dalje polako ali sigurno.

[narcisa]

Žao mi je zbog tegoba, a čestitke na minusu!

[314pezos]

Fala puno

[314pezos]

21.10.2015 dan 47/91 skrobni dan
D: banana
R: grašak, kupus salata, hleb
V: pola količina graška od ručka, kupus salata isto pola, brez leba
FA: 41.4 km (2h i 6min) brdske ladnjikave vožnje
Trek vožnje možete videti na: https://www.strava.com/activities/417341651

[ivaiva]

Meni nikako nije jasno da pored tako naporne fizicke aktivnosti i dalje imas problem sa kilazom.

[leonida]

Meni nikako nije jasno da pored tako naporne fizicke aktivnosti i dalje imas problem sa kilazom.

Meni je jasno. Čovek je iz Vojvodine. Mi volemo čvarke, slanine, šunke, gulaše, pa testa svih vrsta i oblika .....

[ivaiva]

I ja sam iz Vojvodine i sve je to tacno,ali 50 km voznje biciklom bi kao,trebalo sve to da potrosi.

[314pezos]

Moj najveći deo viška je u predelu stomaka, gde se masne naslage i ne troše direktnim delovanjem vožnje biciklom već samo indirektnim a to na taj način ide puno sporije. Ono što je aktivno u biciklizmu to su noge, ruke, gornji deo leđa i ramena i tu je sve kako treba da bude za čoveka koji nikako ne treba da ide na dijetu

[314pezos]

22.10.2015 dan 48/91 uh dan
D: banana
R: špagete u belom sosu (dinstani luk, belo kukuruzno brašno, polimark "neutralna" biljna pavlaka, origano, bosiljak, mleveni beli luk)
V: leba i džema, rebro crne čokolade
FA: ...
klik na sliku da je povećate

[narcisa]

Ako si urednik imaš pravo na dva uzastopna posta u jednom danu
Pošto je tebi taj stomak kritičan šta misliš opet o teretani i proteinima?

[ivaiva]

Jeste taj stomak najveca muka.Imam ga celog zivota.Imala sam ga cak i kada sam pre cetiri godine imala 50 kg.
Nisam znala da sme da se koristi neutralna pavlaka!Kojim danima sme?To ce bas da mi ulepsa dijetu!

[314pezos]

Pošto je tebi taj stomak kritičan šta misliš opet o teretani i proteinima?

Za sada mi nije u planu, videću koliko će posle biti zima pa da se ide u teretanu a i tada vrlo malo radim stomak već održavam noge uz ishranu koja mi je na programu jer će unka da bude duže prisutna.

Nisam znala da sme da se koristi neutralna pavlaka!Kojim danima sme?To ce bas da mi ulepsa dijetu!

Sme da se koristi ali mora na pakovanju da piše "neutral" ili "neutralna". Ja je za sada koristim samo na uh dan ali ću da isprobam koji recept i za skrobni ali može i na proteinski dan ... ali ono što treba znati je da ta neutralna pavlaka u suštini dozvoljena masnoća a ne protein i zato oprezno sa njom, da to ne pređe u naviku pa da se trpa malo malo u neka jela, ona je tu da se povremeno obradujemo

Današnji mršavi jelovnik uz neprimerenu fizičku aktivnost za takvu jaku ishranu:
23.10.2015 dan 49/91 vitaminski dan
D: banana
U: mala crvena paprika
U: pola jabuke
V: kuvani karfiol i ajvar
FA: 42.5 km (1h i 59min) brdske sunčano-ladnjikave vožnje
Trek vožnje možete videti na: https://www.strava.com/activities/418522149

[314pezos]

24.10.2015 dan 50/91 proteinski dan
D: banana
R: Pljeska 220gr, luk, mali somun (ovaj put bez supe, ručak je bio u toku vožnje)
V: 5 ćevapa, srpska salata, bez hleba i supe
FA: 122.3 km (5h i 10min) ravničarske vožnje po Bačkoj
Trek vožnje možete videti na: https://www.strava.com/activities/419382443
...
I pored ručka u toku vožnje, popijenih oko 2 litra tečnosti, svakako sam imao gubitak tečnosti kroz znoj skoro tri kilograma, al to će se vratiti u naredna dva dana a neki stvarni gubitak tu nije veći od 100-200 gr.

[314pezos]

25.10.2015 dan 51/91 skrobni dan
D: banana
R: Krompir paprikaš (na taštin način za dobrog zeta), vagon kupus salate, hleb
V: Isto od ručka ali manje a brez leba
FA: ...

[mica66]

Gigule !!!
Pa ti li si ovo na slicki ?!?
Ne mogu da verujem !
Pa ti si najistrajniji u ovoj prici - stvarno nemam reci !
GENIJALNO!!!
BRAVO MESTRE !!! AALEAA - LEEAA -EEEEE !!!

p.s. dje mi moj gnjavnik i LAsalaticin ?!?
vrati nas u zivot!