[dudank]

Gile, grehota što ne uzmeš da sabereš te tvoje jelovnike na jedno mesto... tj. jesu na jednom mestu, u tvom dnevniku, ali mogao bi napraviti neki dokumentić kao pomoć za članove koji su na UN, a ne mogu da nabave knjigu. Ovo su stvarno dobre ideje. Mnogo puta vidim da je neko pojeo npr. na UH dan za ručak prazno pecivo i naježim se... kod tebe su uvek neke salatice, povrćni dodaci i prelivi... pođe mi voda na usta.

[314pezos]

Nisi prva koja je dala takav predlog a vala ih je bilo puno. Prvi takav predlog je dao naš Mod foruma, pa on je i inicijator ideje da napišem i knjigu, nešto u stilu UNka iz mog ugla t.j. na osnovu mog iskustva. Počeh zimus iz neke zabave a malo i dosade praviti kostur toga a možda ove zime i završim pa ćemo videti kako to izgleda a ako to stvarno do proleća i završim i ako složim neku finans konstrukciju ko zna, možda i knjiga ispadne
...
A dotle jedno parče torte za prisutne kod mene

[314pezos]

05.11.2013 dan 51/91, skrobni
D: 2 jabuke
R: pirinač kuvan u kurkumi sa šargarepicom i mirođijom, krastavac, hleb
V: preskočena - nisam se osećao nešto dobro
FA - odmor

probudih se i još se ne osećam najbolje, najradije ne bih jeo al sam baš gladan

[314pezos]

Jučerašnji dan uopšte nije za pohvalu ... al viša sila
06.11.2013 dan 52/91, uh
D: 2 jabuke (povratih za 10 min)
U: 1 integralni dvopek i rebro crne čokolade (osećam neko smirivanje mučnine)
R: 120 gr testenine sa malko kečapa (povratih nakon pola sata)
U: obična pekarska kifla (još je mučnina)
U: đevrek (počeh da osećam da mi je bolje)
V: malo sitnih kolača i rebro crne čokolade (mučnina napokon prestala, al osećam se kao da sam 10 kila teži)
FA - biciklom na posao

Danas već bolje al je vitaminski dan pa se ne bih se igrao sa mojim omiljenim jabukama za doručak te mesto njih za doručak je samo šolja povrtne supice iz kocke.

[314pezos]

07.11.2013 dan 53/91, vitaminski
D: supica (iz sigurnosti zbog smirivanja stomaka)
R: 2 banane sa malo domaćeg džema i nekoliko oraha
U: semenke suncokreta
V: pečena bundeva sa cimetom
FA - biciklom na posao

[314pezos]

08.11.2013 dan 54/91, proteinski
D: banana
R: ćureće dimljeno belo, karfiol, feferone, kiseli krastavci, pola integralnog somuna, supica
V: pola količine od ručka bez hleba i supice
FA - bicikl 68 km NS-RUMA (preko Fruške gore)-NS

[314pezos]

09.11.2013 dan 55/91, skrobni
D: 2 kruške
R: kuvani krompir pa dinstan sa lukom u kurkumi, paradajz, pola integralnog somuna
V: pola količine od ručka bez hleba
FA - ništa, na poslu ceo dan (a poslednji vako lep i topao dan u godini)

[314pezos]

10.11.2013 dan 56/91, uh
D: 1,5 kruški
R: integralna testenina sa ukuvanim pelatom i začinskim biljem, kupus salata
V: pita sa jabukama, rebro crne čokolade
FA - nedeljni odmor

[314pezos]

11.11.2013 dan 57/91, vitaminski
D: 2 jabuke
U: kruška
R: 2 banane prelivene sa malo domaćeg džema i lomljenim neslanim kikirikijem
U: malo neslanog kikirikija
V: svež krastavac
FA - biciklom na posao

[mimac]

postovanje giga,svaka cast na dosadasnjem uspijehu

imala bih par pitanja,citala sam vase jelovnike,ali mi opet neke stvari nisu najjasnije...
1.kada se smije ajvar jesti?
kod vas nadoh da ste ga jeli na proteinski sa necim jos i uh dan za rucak...?
da li na vocni se smije jesti?
2.kada se smije jesti dzem?
kod vas nadoh da ste jeli za veceru na uh dan i vocni dan...?
na uh dan za veceru 2 snjite ili?
3.sta u slucaju kada se zadnja vodena dana preskoce tj.nastavi se dalje sa proteinskim danom na 29.kada bi trebao biti vodeni,koliko onda traje dijeta?
pitam za sebe,prvi sam odrzala vodeni dan i bio je uspijesan ali pitam u slucaju da ostale ne odrzim,zbog dana koji mi padaju na te dane bice tesko uklopiti...?

veliko hvala unaprijed na odgovorima i svako dobro vam...

[314pezos]

Hvala

1. Ajvar po pravilima spada u neutralnu namirnicu i kao takva namirica može se jesti kao dodatak nekom jelu ili kao salata. Nije ograničena količina pravilima ali treba jako biti oprezan sa njim jer sadrži veći procenat masnoća (čitajte ulja) čija je upotreba u ovom načinu ishrane vrlo oganičena. Moja preporuka je ne više od jedne supene kašike uz obrok.
2. Džem (bilo kog porekla, domaći ili industrijski) se po pravilu jede za večeru na uh dan uz 2-3 parčeta hleba ili uz neko hlebno pecivo. Džem na vitaminski dan može samo ako je sveže skuvan i to bez dodataka šećera i konzervansa ( u prevodu ja ukuvam izblendirano voće uz dodatak nekih začina ) a i to samo kao dodatak nekoj voćnoj salati za ručak ili večeru. Svaka druga varijante džema je najstrožije zabranjena na vitamnski dan.
3. Vodeni dani su obavezni i mogu se preskočiti isključivo u slučaju bolesti. Ukoliko je potrebno uklopiti neki dan onda se može jednom ili do maksimalno dva puta tokom dijete izbaciti neki skrobni ili uh dan a nikako izbaciti vodeni. Ukoliko se zbog bolesti ipak izbaci vodeni dan, umesto njega ide proteinski. Dijeta traje maksimalno 91 dan a može i kraće ako je koji dan izbačen.

[314pezos]

12.11.2013 dan 58/91, vodeni
ceo dan: voda & nezaslađeni čajevi
FA - biciklom na posao

NOVI MINUS ... od početka dijete a nakon drugog vodenog dana što znači da je nakon 58 dana dijete rezultat -12.5 kg

[IvaCha]

Bravo, Gigo, bravo za minus!

[314pezos]

Hvala IvaCha
13.11.2013 dan 59/91, proteinski
D: banana
U: 2 mandarine
R: pun tanjir bećarca sa Ella sirom, feferone, hleb, šolja jogurta
V: pola količine od ručka bez hleba i jogurta
FA - odmor

14.11.2013 dan 60/91, skrobni
D: banana
R: kuvani krompir pa dinstan sa lukom u kurkumi, paradajz i feferone, hleb
V: pola količine od ručka, paradajz i feferone bez hleba
FA - bicikl 32 km NS-FG (Iriški Venac)-NS

Sa današnje vožnje 14.11.2013

[dudank]

Dobar novi stajling, mnogo ti lepo stoji brada!

A za kilograme i minus...