[Alisa_GG]

Gigu za predsednika .. Pravi borac

[314pezos]

Hvala Alisa

15.10.2013 dan 30/91, proteinski
D: 1 grozd
R: tunjevina 250gr, salata, integralna zemička, supa
V: tunjevina 180gr, salata, bez hleba i supe
FA - biciklom 30 km jakog tempa

[314pezos]

16.10.2013 dan 31/91, skrobni
D: 1 grozd
R: dinstana boranija, salata, integralna zemička
V: pola količine boranije od ručka, salata, bez hleba
FA - prinudni odmor - kiša

[Alisa_GG]

Divim se kako si ti uhodan i proracunat sa dijetom i ne das da te brljevi zabune sa dijetom

[314pezos]

Hvala puno al ja ne bih nazvao to tako iako tako izgleda to je više nego odlično poznavanje ovog načina ishrane a kroz dugogodišnje sopstveno iskustvo i kroz savete drugima pa je to onda više rutina nego bilo šta drugo
Ah da, brlj ... naravno da ima i toga, ljudski je pogrešiti samo što meni ta greška je uvek sa namerom jer se ne mogu vaditi na neznanje al evo tokom ovog ciklusa je bio samo jedan takav dan ali ga opravdavam izuzetnim fizičkim naporom.

17.10.2013 dan 32/91, uh
D: 3 malecke jabuke
R: palenta ala "grenadir marš", ribani crveni kupus
V: pola količine palente od ručka, crna čokolada
FA - malko kućne fiskluture, trbušnjaci, pokoja vežbica sa tegićima, vijača

[314pezos]

18.10.2013 dan 33/91, vitaminski
D: 3 malecke jabuke
R: 2 banane, malo koštunjavog voća i preliveno sa malo džema
U: malo neslanog kikirikija
V: jedna big jabuka
FA - prazan skup

[jasminaw]

Bravo Giga,bravo sefe..... Tacno me motivises,kad vidim da si se ti zaletio ono momacki da odradis krugic Unke ,dodje mi da ti se pridruzim.
Od tebe,Lasata i nase Dude sve sam naucila u vezi Un. Da nije bilo vas i ovog foruma ne bi bila tu gdje jesam danas sa svojom kilazom ,zato hvala i samo naprijed !

POzdrav

[314pezos]

Fala Jasmina ... imaš moje odobrenje da mi se pridružiš
19.10.2013 dan 34/91, proteinski
D: 1 banana (5:50)
U: Jabuka
U: Malko neslanog kikirikija
R: tunjevina (250 gr) u vodenom pacu sa lukom, paradajz, integralna kifla, supa
V: karfiol preliven izblendiranom sardinom (180 gr) u ljutom paradajz saftu bez hleba i supe
FA - 4 sata šetnje
FA - 4 sata šetnje i to ne bilo kakve šetnje, šetnje od radnje do radnje, od butika do butika, od prodavince obuće do sledeće iii ... iii naravno kao i svaka prava žena ništa nije kupila ... kaže ovo je tek prvi obilazak radnji

[314pezos]

20.10.2013 dan 35/91, skrobni
D: 1 grozd
R: krompir paprikaš, ribani kupus, crni hleb
V: pola količine od ručka, ribani kupus bez hleba
FA - ...

[314pezos]

21.10.2013 dan 36/91, uh
D: 2 jabuke
R: ciabata, ajvar
V: torta & crna čokolada
FA - na posao biciklom

22.10.2013 dan 37/91, vitaminski
D: 1 grozd
R: mix 2 male banane, borovnice i malko oraha preliveno džemom od borovnica
U: neslani kikiriki
V: ribani crveni kupus sa odmeklim kikirikijem, suvim grožđem i ljutkastim algama
FA - 43 km lagani trening + na posao biciklom

novi minus od -0.7 kg sad je 114.3

23.10.2013 dan 38/91, proteinski
D: 1 grozd
R: juneći gulaš sa barenim karfiolom, crvena & ljuta paprika, crni hleb, supa od karfiola
V: pola količine od ručka, paradajz salata, bez hleba i supe
FA - na posao biciklom

[KPJ]

Covece ti si zakon. Cestitke za taj minus.

[314pezos]

Fala Keti
24.10.2013 dan 39/91, skrobni
D: 1 grozd
R: pirinač sa kukuruzom šećercom i šargarepom, crvena & ljuta paprika, crni hleb
V: pola količine od ručka, crvena paprika, bez hleba
FA - 32 km vožnje do Fruške gore i nazad + na posao biciklom

[314pezos]

Da nadoknadim jelovnike dok nisam zaboravio

25.10.2013 dan 40/91, uh
D: 2 jabuke
R: palenta sa pelat prelivom
V: 2 parčeta pite bundevare, crna čpkolada
FA - na posao biciklom

26.10.2013 dan 41/91, vitaminski
D: 2 jabuke
U: banana
R: banana + kikiriki
U: malko kikirikija
V: krastavci i crvena paprika
FA - 93 km vožnje biciklom

27.10.2013 dan 42/91, proteinski
D: 1 grozd
R: gulaš, hleb, kupus salata (organizovano za bicikliste) (supe nije bilo al je gulaš bio ređi)
V: 2 jaja (znam nije trebalo al nije bilo gulaša, sve banda pojela), crvena paprika, bez hleba i supe
FA - 72 km vožnje do Gospođinaca i nazad

28.10.2013 dan 43/91, skrobni
D: 1 grozd
R: pirinač sa šećercom i šargarepicom, hleb, crvena paprika
V: pola količine od ručka, crvena paprika
FA - odmor

29.10.2013 dan 44/91, uh
D: 2 jabuke
R: crni hleb, ajvar, crvena paprika
V: leba i džema, rebro crne čokolade
FA - 29 km vožnje biciklom do Popovice

30.10.2013 dan 45/91, vitaminski
D: 2 jabuke
R: 2 banane
U: malo kikirikija
V: kuvani karfiol sa ajvarom
FA - odmor

31.10.2013 dan 46/91, proteinski
D: 2 kruške
U: banana
R: kuvano belo meso pa izdinstano sa lukom, paradajz, hleb, supa
V: pola količine od ručka bez hleba i supe
FA - 29 km vožnje biciklom za Popovicu i (off-road) Ledince + 10 km guranja bicikla (2 x mi pukla guma)

01.11.2013 dan 47/91, skrobni
D: 2 jabuke
R: boranija, malko kuvanog krompira, hleb, ljuta paprika
V: pola količine od ručka bez hleba
FA - odmor

02.11.2013 dan 48/91, uh
D: 2 jabuke
R: integralna testenina u sosu od pečuraka, crvena paprika
V: leba i džema, rebro crne čokolade
FA - biciklom na posao

[314pezos]

03.11.2013 dan 49/91, vitaminski
D: 2 jabuke
U: 1 jabuka
R: 2 banane
U: 1 kruška
V: 2 kruške
FA - biciklom 85 km po Fruškoj gori
o vožnji na http://www.sports-tracker.com/#/workout ... a2hn6l2ca3

[314pezos]

04.11.2013 dan 50/91, proteinski
D: 2 jabuke
R: dinstana teletina u pelatu i luku, krastavac, hleb, supa
V: pola teletine od ručka, krastavac, bez hleba i supe
FA - odmor