Dijeta.net

I tako dok ja razmišljam sta cu sa svojom ishranom, jedem obazrivo pratim kalorije, ali se ne opterećujem. Pa videcemo mozda i ovako bude ok

Doručak:hrono hleb, domaće koziji sir, pileće grudi, ajvar, sveža paprika
Ručak:luk,papika,tikvica,belo meso
Večera: 2jajeta, parče slanine, krastavac

Sve ukupno je oko 1400kcal nista nisam merila, ali me pamćenje odlično sluzi
Doručak planiram da ostavim kao najobilniji obrok i obrok koji je bogat UH. Mesiću peciva kad god sam u mogućnosti. Hleb zaista ne bih volela da jedem za ručak i večeru.

Hvala hrono što sam naterala sebe da se isprobam i u pravljenju hlebova, mafina itd odlično mi idu iako su bez kvasca
Hvala HI što sam prestala da pijem kafu uobročila se ponovo i videla da sa dobrim doručkom nema potrebe za obilnom večerom. Hvala joj za -6kg. Idemo dalje

Jos da mi napises koliko cega i da ne brinem sta cu sutra
Verujem da ces se snaci i da ce minusi da se nastave

Cestitam na skinutim kilama za ovaj mesec! To je sjajan rezultat. Samo budi istrajna i bices na cilju!

Bravo!

Dosta nutricionista preporučuje jači doručak, samo ja prosto nemam takvu naviku ... najgladnija sam za ručak, pa sam ja te preporuke o zdravoj ishrani prosto prilagodila svom ritmu (što svakom i savetujem, ne funkcionišemo svi isto). Odlično je što tebi prija baš jak doručak!

TZLj svaka čast!!!! Rezultat ti je fenomenalan!
I jelovnici su ti baš lepi! Za voće te skroz razumem, zimi ga jedva jedem, brzo mi dosadi izbor, ali kad stignu jagode, pa trešnje, breskve... to već ne mogu da propustim, isuviše im kratko traje sezona.

Sretno u nastavku i KUPI METAR!

Znate šta ima novo? TZLJ ima meeetaaaar i to ne jedan nego 3 komada. Kupih kod kineza pakovanje 3u1

Mere....daj boze da sledeci put uspem izmeriti na istim mestima

biceps 38
struk 106
kukovi 129
butina 74

Bravoooo za metar, ustvari za tri metra

Dobre brojke

Znate šta ima novo? TZLJ ima meeetaaaar i to ne jedan nego 3 komada. Kupih kod kineza pakovanje 3u1

I ja imam te iste, plavi, roze i beli

Neću jedan, neću dva, ništa manje neću, jer tri su za sreću, tri metra hoću ja.
Jbt baš su me iznenadile tvoje mjere uopšte ne izgledaš tako na fotkama. Ne da znaš da nosiš, nego si i mene nadigrala
Pribilježi u tefter, pa za 15 dana opet.

TZLJ, ako neka ishrana postane opterećenje, onda to nije to (kao i sve drugo u životu). Meni je tako bilo uvek kada sam razmatrala neku dijetu. Samo sam jednom uspela da izguram par dana i nikad više. Previše pravila u tako prirodnoj i jednostavnoj rutini kao što je ishrana, stvarno koče (neke od nas).

Moja logika je da doručkujem pre kafe i to mi je najjači obrok. Jedem šta poželim, ali sam ovde naučila da ne mešam jaja i meso, pa sad to poštujem (nekad ću sigurno oduvati omlet sa slaninom ). Ručak i večera su meso i povrće. Otkrovenje mi je mladi sir uz povrće, što sam isto ovde naučila. Mnogo je ukusno, lagano i drži dovoljno. Još kad se doda maslinovo ulje i origano bude mmmmm. I uz to bi trebalo da bude svako prepodne jedna voćna užina. Imaš i VK obrok u 5-6-7 dana. Otprilike je to sistem, a to sam videla kod nekoliko članica daje super rezultate. Ako negde naiđeš na pravila koje je pisala članica Debelićka, obavezno pročitaj!

I bravo za mere! Meni je vikend dan za metar, pa ćemo videti. Zabušavam sa FA (postalo mi je opterećenje već i to ne valja), pa čekam da kupim novi (manji ) kupaći i malo da plivam.

narcisa rekoh ja da mi niko ne veruje da imam ovoliko kila... o da...da me neko ispegla bilo bi tu površine za prekriti fudbalski teren . MEne iskreno od svega ovoga nervira butina. Ali s obzirom da je meni ta noga pokretač i nosilac svega, tj cele težine, malo je i "razvaljena", na njoj imam čak i mišiće ko Švarcineger, a o listu da ne govorim.

Helen i moji su iste boje

Hiz čitala sam davno pravila koje je pisala Mrša, poštujem kombinacije vec dosta meseci unazad i mislim da je to pravilo koje bi svi trebali da uvedu u ishranu. Sveže povrće i ja svo na "Vi" bukvalno ga jedem na silu, trudim se da ga zavaram. Hrono je definitivno ishrana za zimu kada je izbor voća mali. Nije humano ne jesti nista od voća

Tebi za ljubav, blizu si cilja .

Da, blizu sam sledeceg zacrtanog cilja a onda nova bitka na frontu 8

Dugujem jelovnik od juče

Doručak: heljdina testenina, slanina, paradajz
Ručak: Roštilj i salata + 3 neke sirove kuglice od oraham rogača, kokosa, groždjica - no sugar
Večera: ne mogu da se setim

Dan danas

Doručak: hrono lepinje iz tiganja, ćureće grudi, šolja kiselog mleko sa lanom, salata
Ručak: uzela sam 1-1,5 šaku suvog mixa - badem, ind orah, kikiriki
Večera: kobasica, koziji mladi sir i krastavac

Danas mi nije ješan dan sve u svemu nisam gladna.

Izgleda da je do vremena. Ni meni se juce nikako nije jelo. Pa razmisljam, da je bar vise vakvih dana....