[LEPA_i_ZALJUBLJENA]

dudoooo,hvala sto si uz mene ,evo me opet na pocetku..pratii meee

[dudank]

Lepa, to se podrazumeva, ne samo što ću da te pratim nego te ne puštam iz šaka!

Juče sam bila manje-više dobra, jedino sam uz drugu večeru dodala malčice suhomesnatog, ali sam se lišila mleka, pa računam da sam na istom. Nešto mi se baš jelo meso. Vaga u mestu i dalje, ali zasad ne planiram da smanjujem obroke, osećam da bih krenula da brljam. Nek stoji ovako neko vreme, dok ne skupim snage za malo ozbiljniji režim.

Danas pravim sejtan, pa razmišljam da raspalim jednu pitu , ali to još nisam sigurna. U međuvremenu jurim te tegove koji mi zaista postaju neophodni, a kod nas imaju da se kupe samo od 3 kg, to je trenutno mnogo za moju jadnu ruku i rame, tako da ću morati da ih naručim preko neta, bez veze.

Dakle, klopa (upisaću sve kad budem znala):

D: kefir + dodaci
R: jučerašnja povrćna čorba s jogurtom (dva tanjira, to se podrazumeva ), kriška sira
U: ????
V: ???

[Loptica90]

Dok ne stignu tegovi, posluži se onim što možeš da pronađeš kod kuće- plastična flašica

[dudank]

U tome i jeste problem, levom šakom ne mogu da držim iole deblje predmete (ispadaju ), ta ruka je čitava u katastrofalnom stanju. Zbog nje mi i trebaju tegovi.

[Loptica90]

U bre, pa to je onda prilično ozbiljno... Nešto sto mi je palo na pamet jeste opet privremeno rešenje, dok ne stignu tegići, ali nije baš vezano za izvor problema, ali možda može da pomogne- kod Kineza ima da se kupe sunđerasto-gumene loptice (ne znam od čega su napravljene tačno), koje su onako vrlo fleksibilne i malo mekše nego obične. Mogla bi da pokušaš da vežbaš i ojačaš samu šaku tako što ćeš njom da stiskaš lopticu. Ima ih u raznim veličinama, našla bi valjda neku koju možeš da ti lepo stane u šaku... To mi pale na pamet, ne znam da li bi pomoglo

[dudank]

Pomoglo bi, ali nisam se toga nikad setila. Mada su mi tegovi u svakom slučaju nužni, zbog okoštavanja na plećki ne mogu svom širinom da istegnem ruku, pa mi treba tegić radi zamaha, da je on malo povuče. Konačno sam uspela da nađem koje se tačno vežbe rade za to, uklapa se u ovo što planiram.

[Jeki]

Dudank,, da i ja tebe pozdravim na tvom dnevniku
Citala sam malo i vidim da si ti jedna strpljiva zena, svaka cast.
Sretno ti sa dijetom i hvala sto mi pomazes

[AnaV]

Nisam znala da imaš toliki problem sa okoštavanjem. To boli baš! Dali si išla kod neurologa, ili samo kod fizijatra. Ukucaj na Gugl magnezijum hlorid i dobro isčitaj. Ja pijem već drugu turu i mogu ti samo reći, ma koliki sam skeptik i niušta ne verujem da mi je bolje. Sama sam sebe naterala da probam, pošto nikada nisam htela da prihvatim neke preporuke, ali me muka naterala! Nisam mogla da hodam, a o bolovima da ne govorim.

[Mohita]

Auuuuuuuu.... I kad je to počelo, Dudo? Možda treba neke jače vežbe uključiti?

[dudank]

Za plećku nisam još ni kod koga išla, a za šaku sam se tad konsultovala... da bi se ispostavilo da kod nas vrlo malo znaju o sindromu karpalnog tunela, a većinom ga leče invazivno (veoma invazivno ), s time što je kod mene izazvao i upalu tetiva do lakta, i na kraju je krenula i ta plećka, zato što sam kucala u sve gorim i gorim položajima da bih zaštitila šaku (to boli kao đavo - reč je o gomilanju hrskavice koja pritiska važan nerv, pa em boli, em ti se oduzimaju prsti, a usput atrofiraju mišići šake). Taj problem sam na kraju rešila uz pomoć onlajn prepiske sa ortopedskom kućom koja se bavi upravo tim problemima, preko njih obezbedila udlagu za ruku, i usput sam radila vežbe koje se preporučuju za tendonitis i SCT, tako da sam taj problem rešila - delimično mi je ostao neosetljiv srednji prst, a šaka je upotrebljiva, samo što nemam baš 100% kontrolu nad njom i mnogo je slabija od desne. Problem plećke je nažalost ostao, jer i dalje kucam u istom nepravilnom položaju da ne bih opterećivala tu šaku, i u poslednje vreme se opet pogoršao. Mislila sam da idem kod ortopeda, fizijatra, kod koga već treba, ali sasvim slučajno naleteh na objašnjenje problema (vrlo prepoznatljiv, ne može ni sa čim da se pobrka) - u suštini nije opasan, samo je bolan i rešava se vežbama, ovih dana sam izanalizirala i već sam krenula s time, samo mi treba dodatno opterećenje za ruku.

Uuuu... napisah ja čitav traktat o svojoj ruci.

[314pezos]

Koliko me nije bilo na forumu sve sam mislio da ti se tvoja boljka koliko toliko zalečila a ti se još uvek batrgaš sa tim al dao bog da ti to pomogne sa tegićima i vežbama. Ja sam svojevremeno kao momčić imao upalu i istegnuće tetiva od šake do lakta tako da ni dan danas nemam jačinu stiskanja šake a kad se to desilo morao sam prekinuti moju uspešu tenisku karijeru a taman sam bio na ulasku u profesionalce, da prostiš svaki jači servis mi izbije reket iz ruke. Tome onda nije bilo leka a sada to operišu i teniser se uz vežbe vraća na teren za godinu dana u istoj snazi, doduše meni operacija više i ne treba, imam dovoljno snage da držim priibor za jelo

[Tija]

Dudic, saljem veeeeliki poljubac za brzi oporavak!

A recept za boraniju cu uskoro isprobati deluje mmmm

[majkomila]

Dudice,sve ovo sa tvojom sakom zvuci relativno zabavno dok se zezas na taj racun,ali ti zeno nemas ni Dg

Hajde ti blago meni da se snimis,da se uradi NMR vratne i torakalne kicme,pa i sake.

MMu mater,ne zivimo u praistoriji za sve stvari...

Ja sam jedna od retkih koji prodju onako gadno za lekove,ostali se lepo lece,ne muce se

A, i trebace ti snaga u obe ruke kad svi budemo dosli na tvoje torte,mrsavi,veseli i gladni

[dudank]

Gile, to nam ne valja, što i dalje možemo da držimo pribor za jelo. Znači, razumeš problem... isto nemam stisak šake, tj. slabiji je od desne. I ne smem ni slučajno da se oslonim na taj dlan. U principu mi ne smeta preterano, ali zbog toga sad ne mogu da radim vežbe za rameni pojas kako treba (npr. ne mogu polusklekove, vežbe gde treba da se stegne pesnica itd.). Ovo nek bude i upozorenje za sve koji rade za tastaturom, od nepravilnog položaja šake pri kucanju mogu da nastanu ogromni i nekad nepopravljivi problemi.

Crna, drž' mi pesnice da nađem više te nesrećne tegove, a ja obećavam da ću biti uporna s vežbanjem i oporavkom!

Majkomila, naša bolnica jeste praistorija. Ovde ništa od ozbiljnijeg snimanja, zato se i premišljam kome da idem. Za CPT s tendonitisom (i hroničnim uganućem palca, to sam zaboravila da dodam ) dobila sam "poluzvaničnu" dijagnozu, tj. od lekara, samo ne na papiru, i to je sanirano tako što sam morala po drugim zemljama da jurim tu udlagu s trostrukom funkcijom za koju kod nas nikad čuli nisu... nađoh je na kraju u Sarajevu... ukratko, nemam baš neka pozitivna iskustva ovde. A stvarno mi treba pregled od glave do pete što se kostiju i zglobova tiče, jer imam još neke hronične probleme, da ne nabrajam sad. Ne znam da li postoji u Bg neka klinika gde to može da se obavi za jedan dan, ovde bi me danima šetali (uz to predaš knjižicu u 7, a dođeš na red u 4 po podne), da ne pominjem da se za elementarni rendgen čeka mesec i više dana. Ako neko ima preporuku, samo napred!

Između ostalog, očigledno je da treba da modifikujem i radni sto, a nikako ne mogu da smislim šta tačno treba da mu radim.

Danas laganiji dan, tj. bez hrane koja nadima, verovatno ćemo večeras išetati malo:

D: kefir + dodaci
preko dana - malo salate, jogurt, napraviću i sendvič od sejtan hlepčića (nešto tipa sir, šunka, ljuti preliv)
uveče - verovatno neko pivce
kasna proteinska večera (šnicla, salata, mleko, tako nešto)

[AnaV]

Moja Dudo, ja ti juće napisah šta ja uzimam, ali nije bitno, pošto si ista kao i ja, pa teško poveruješ u neke takve preporuke. Mene su bolovi naterali, pa sam i poćela i bolje mi je!
To što kažeš gde bi mogla da obaviš sve za jedan dan, prvo košta mnogo, a znam da privatna klinika AS Medikus u Beogradu radi nekakvo snimanje na nekakvom aparatu čitavog tela, slično skeneru i sve odmah znaš, ali je skupo. Ukucaj na Gugla, potraži cenovnik, pa češ da vidiš cene svega i svaćega. Ne znam šta da ti kažem, ali sve to što si opisala ja imam sa desnom rukom i kasnije posle nekoliko godina problem se spustio na desnu nogu, tako da sam kao neki invalid sve u desnoj strani. Ni moj stisak desne šake nije kao leve, ne mogu od bola da se oslonim dlanom o krevet kada hoću da se namestim bolje, to je užasan bol,ima toga još za opisivanje, napr. po nekad mi ispadne čaša ili šolja iz ruke, ako je ne pridržavam drugom rukom, ali jeste činjenica da vežbe mnogo pomažu, samo ih treba pravilno raditi.