[Radmila]

Nije bilo potrebe da se naglasava bilo sta, posto je sala bila izmedju Dude, Ane i mene ... Ja kad ne dodjem na forum obicno vratim tri cetiri stranice dnevnik, tj vratim se na deo odakle nisam citala, i propratim sta se sve izdesavalo, bas zbog ovoga, da ne bi doslo do zabune.

[dudank]

Ma ionako sam ja prva i započela čitavu zbrku i otišla skroz u off-topic.

Vaša drugarica je noćas brljnula , pogrešna procena gladi. Ponestalo mi je bundeve (umešalo se malo dete, ipak mu se prijela), pa sam večerala rano, u 9... a radila čitavu noć, tako da sam u neko doba uzela 3 minijature mandarine, a malo kasnije izgrickala 3 dvopeka... mislim da je s kalorijama OK, zato što sam preko dana manje jela, čak je OK i kasno jedenje kad mi je ovako pomerena satnica, jedino se nerviram što sam se opet uhvatila za dvopek. Kakva je to navlaka... Danas ću probati da se malo borim s mušmulama, to je jedino voće koje iz dna duše mrzim, ali dobro mi dođe jer neću pasti u iskušenje da pojedem dva kila. A i nisu slatke uopšte, tako da mislim da se one kotiraju negde kao bundeva po količini šećera, ne bi trebalo da mi prodrmaju insulinki nivo. Sad sam prvi put pogledala hranljive vrednosti mušmula (i usput ustanovila da je to jedino voće koje nemam pojma kako se kaže na engleskom, eto koliko ih volim, hahah - a nema ih čak ni u onoj bazi nutritiondataself koju stalno koristim) - 42 kcal u 100 grama, imaju dosta kalcijuma, fosfora, cinka, kalijuma... sve dobro za kosu i nokte, pa da probam i njih da preživim. Malom detetu sam sinoć smućkala dijetalan đuveč (podsetila me Raša), sa malčice tarane umesto pirinča, grašak u tragovima, dominiraju zelena boranija, crni luk, paradajz i paprika, pa ću i njega da ubacim. Samo pametnije da rasporedim satnicu, da ne bih opet noću brljkala.

D: jedan veći kivi
U: jogurt
R, U - mušmule
V1: mlad sir (oko 200 g), neka kašika đuveča, sveže ljutkaste paprike
V2: Pileći file oko 100 g, 1 ili 2 dvopeka, salata, čaša mleka

[boki 66]

Jao Dudo sto ja nevolim musmule, ni miris ni kad ih vidim onako gnjile , mm je posadio i bas je rodila ove godine

[mirjanab]

Da li je ovde ostalo bundeve,ja zakasnila ceo vikend ,a ako ima i smokvi neću ih preskočiti.Baš si me dobro podsetila,pa ja imam jedno 10kg. smokava u zamrzivaču.I kada se izvade i stave odmah u frižider i tako krave na toj temperaturi,budu kao friško ubrane .Vadim ih danas,pa da imam sutra za doručak,ručak i večeru,a i užinu .Mnogo si mi nedostajal,a sin ti je no-coment.Nemogu da verujem da ga je rodila takva mrvica od ženčeta.Tako i meni moji kažu,jer mi je sin, još u petom osnovne jeo sa glave.Voli te tvoja kilo-drugarica i da formiramo već jedaRed club 4...................

Ovako ti čistiš ribu .

[dudank]

Mikić, pa gde si bila pre! Ne može ni kod mene bundeva da traje, jok. Jedino imam još ovih odvratnih mušmula, punu kesu. Juče sam uspela cele 4 da pojedem, ne znam da li to ima 30 grama konkretnog voća, i tako su mi bile grozne da sam morala da izmenim jelovnik. Za ručak je palo isto što i za večeru, tj. pileći file, 2 dvopeka, čaša mleka i salata. Monoton mi je jelovnik, ali nemam volju da kuvam za sebe, a malo dete ima spremljeno šta ono voli, za toliko odradim. Večeras nam dolazi taja i donosi čvarke , pa današnji dan ide u visokokalorične, taman mu je vreme. Moram malo da poguram kilažu s mrtve tačke i da se vratim u pravilan cikcak režim, dakle danas jedan lep umeren VK dan. Vaga spala ovih dana na 52,7 i ni makac dalje (čak danas malo više), ali definitivno sam se i ja ulenjila, čak ni moje vežbice razgibavanja ne radim. Nije nikakvo opravdanje, ali je činjenica da sam mnogo bezvoljna zbog čitave ove neizvesnosti s doktorom, on samo govori "videćemo", a ja hronično premirem.

I ne znam gde si našla ovaj s ribom, mnogo je dobar. Ja htela neki dan da stavim ovaj povodom svinjokolja, ali reko', mnogo je morbidan...

Jelovnik... jelovnik... elem:

VK dan:

preko dana - jogurt i voće (kivi)
moguća U: 1 parče dvopeka s nekim povrćnim prelivom*
V: čvarčići, salata, mleko, možda i nešto suvomesnato

*Ne preciziram zato što imam svašta nešto u teglama, uglavnom od paradajza i paprike, bez šećera, ulja i aditiva, pa odaberem prema trenutnom raspoloženju.

[mirkaa]

Dolazim po musmule.... Volim, a nisam jela sto godina, moram vidjeti na pijaci radja li to jos kod nas
Ja se sve trudim, ali tvoje jelovnike uopste ne razumijem Znam da da ti znas sta radis

[dudank]

Da mogu da ti ih pošaljem, odmah bih sad zvala kurirsku službu. I mm ih voli (pa zato kupuje nama ), ne znam je li to neka regionalna sklonost/nesklonost ka mušmulama, ali poenta je da ih ovde gaje a ne jedu.

Pravilo jelovnika je samo jedno, a to je da se određenim danima unosi manja, a određenim danima veća količina kalorija, pri čemu se, naravno, gleda da to bude ipak zdravija hrana i može da se prilagodi ličnim potrebama. Neka moja lična pravila su da krenem dan od voća, pa pređem na složenije UH (dvopek uz povrće i nešto mlečno), a za večeru bi trebalo da budu čisti proteini i povrće... samo što ja tu sad opasno brljam, tj. dvopek iz ručka prebacim za večeru jer stvarno ne mogu da izdržim celu noć gladna. Kombinacija jogurt-voće ili čak mleko-voće prija mi zato što je stvarno kao najbolji detoks... ali nju ne mogu da primenjujem niskokaloričnim danima jer posle budem vrlo gladna uveče, pa zato to kombinujem s visokokaloričnom večerom kad mi je VK dan. Eto, to je cela mudrost , i uglavnom pazim da u toku dana budu zastupljene sve važne grupe namirnica. Ne idem nikad ispod 1400 kcal... mislim da sam sve bitno rekla. E sad sam imala dosta niskokaloričnih dana u nizu, a to je opasno jer vodi usporavanju potrošnje, dakle, večeras atakujem metabolizam čvarcima, konačno se vraćam na pravi cikcak režim, zato sam pribeležila današnju težinu.

[mirkaa]

mala pomoc od ove sto eng. skoro da ne zna medlar (Mespilus germanica L.) - musmula...
ti nam prevedi sta kazu
Sjetila sam se da su mi kao djetetu musmule stvarale zatvor (dobre su protiv proliva) tako da je mozda bolje da ih preskocim Valjda sam u pravu

[Jelenab]

Sto ja volem musmuliceeee )) A nisam ih jela ima ohohohoho... Nekako nikada ne budem u Srbiji kad su one zrele za jelo... Pa Dudic, sacuvaj mi malo za sledece leto , jel siiiiii????? ))

[mirjanab]

Ja predlažem mušmule u zamrzivač,pa ko pre kod dude,da'l mirka ili Jeca .Pošto volim sve voćno,voLem i mušmule,pa možda ja budem brža od ove dve mušmulske obožavateljke .Drugo,svi se raduju čvaronima,da prosto nemogu da verujem koje ste ti i boki čvarko-fanovi .Pa i ona se izđuskala na Merlinu da bi sačekala muža da donese čvarone i navalila na iste,računajući da je sa Majom ubila te kalorije.E,mila moja deco,ja sam ipak najgora od sve dece,jed definitivno sam još uvek navučena na cuker .Muku mučim i dan danas,što jes',jes' .Ti po ovom VK,ispade viskoko kvalifikovani dijetalac ,a ne viskoko kalorični dan,onda trebaš pisati ovako:VKD .Voli te tvoj drug .

[mirkaa]

Neka moja lična pravila su da krenem dan od voća, pa pređem na složenije UH (dvopek uz povrće i nešto mlečno), a za večeru bi trebalo da budu čisti proteini i povrće...

ovaj dio razumijem, i kod mene (a i kod vecine) je tako

Kombinacija jogurt-voće ili čak mleko-voće prija mi zato što je stvarno kao najbolji detoks...

ovaj nisam znala, pa zato i nisam razumjela,... i hljeb (dvopek) pride

[dudank]

Jeco, i tebi ću rado da sačuvam mušmule , jesu zdrave, ali nikako ih ne mogu.

Mirka, dvopek ne spada u moj "detoks", on je ubačen iz alavosti.

Mirkić, ovo i jeste visokokvalifikovana dijeta, koliko sam već dugo na forumu. Mogla sam zanat neki da završim.

Pišem sve kratko jer nas je Lass podsetila da ne širimo teme, ide Nova godina, a tad imamo pojačan priliv novih članova, pa forum ume da zaglavi kad se prepuni (pošto ima ograničen "prostor"). O jučerašnjem jelu nemam šta da dodam, sve je išlo onako kako je u jelovniku, a ja sam danas dobila pekač za picu, pa imam pitanje - šta sve može u njemu da se sprema (osim pica i sličnih đakonija), da li je upotrebljiv za meso i povrće? Ne piše u uputstvu, a meni bi baš dobro došao leti, da ne grejem stan ako npr. grilujem neko povrće.

Klopa danas (opet ne znam sve do kraja):

D: kivi
U: jogurt (lan, začini)
R: povrćna čorbica (neskrobno povrće), mlad sir 200 g, 1 dvopek
U: 2 čaše piva
V: svinjsko meso slično pečenju, oko 200 g, crni luk

[lasata]

Ta spravica se u mom slucaju uopse nije pokazala kao preterano dobra a ni korisna pa je prosledjena dalje... Mozda ces ti biti mastovitija ali meni je bila bzvz...

[dudank]

Pa ni ja mu ne vidim neku posebnu namenu, picu mi je uvek lakše da ispečem u rerni, a filiju neću skoro da pravim zbog dijetLe. Ali ako može povrće i neko mesce, onako dijetalno, na nekoliko kapi ulja kao u draj kukeru... Dobila sam ga na poklon od ex-svekrve danas, i sad sedimo i gledamo ga... ne znamo šta s njim.

[Radmila]

Dudo, moja mama ima taj pizza pekac, i ona u tome sprema meso, piletinu i krmenadle, posle toga ubaci krompir, savrseno ispadne, ne stavlja puno ulja, dve tri kapi, ma odlicno bude, obozavam mesto iz tog pekaca

Moja mama ga je cak koristila i za dzinovske palacinke