Dijeta.net

Pa i izbeci cu tih par krompira najverovatnije. Ovo ce da ispadne vechera obilna jer nam dolaze prijatelji na vecheru ali obichno ne vecheravam ovako obilno normalno...naprotiv , probam vecheru da smanjim sa kolichinama bash dosta i da dopunim nekom salatom.
Sad je ovde zima i mada ima i paradajza i drugih salata nekako ne valjaju nishta. Mozda napravim jednu zelenu salatu koju bash ne obozavam i retko jedem. Znam ja shta ne smem ali me ponekad neki djavo ipak navede na zlo Zato sam i odustala od UNke u ovoj fazi jer ta dva dana (skrobni i UH) nemam izbora nego da jedem to shto ne smem. Josh uvek trazim " svoju idealnu" ishranu Trazim i naci cu je. Da ne budem gladna a da opet ono shto jedem da mi prija. Prosto ne mogu da pojedem vanglu salate pa da me biju

da razumem. i ja sam u slicnoj fazi iako (hvala Bogu) nemam zdravstvenih problema i nemam veliki visak. Ja sam vec pisala o tome da salate jedem koliko imam mesa ili to nesto konkretno u tanjiru (zalogaj na zalogaj). Sad ucim da ide dva zalogaja salate na zalogaj konretne hrane
Mozda ti je resenje za danas da napravis neko varivo od blo kog povrca (kao prilog uz meso). Sada ces ti napisati..."nema nekog povrca i sve je bljutavo"...ali npr sargarepa, to bi trebalo da ima iako je zima.

Ne ne , obozavam ja variva i stalno ih pravim od svog tog neutralnog povrca i jedem ih bash , nego nekako mi ne ide varivo uz meso za goste...obichno pechem krompir.

Ajaooo kao shto se moglo predpostaviti bilo je brljanja vecheras samo tako Nisam jela hleb ( i ako je bio divan beli) krompirica sam pojela 2-3 kao shto sam obecala. Tortu nisam ni probala ....ali...gibanica guzvara mi je doshla glave...pa onako jedno 5 parcheta ( dodushe za celo popodne i veche ). Eto to je moja slabost...pite i testa...zato ih normalno i ne pravim vec samo ovako za goste. Sad nije vazno shto sam to toliko zabrljala zbog dijete ( sutra ide kaznjavanje ) nego shto shecer nesmem ni da izmerim To bi me odmah nateralo da ripam po onom stepeniku i dizem tegove a bash neshto nemam volje za tim vecheras. A da i popila sam ni manje ni vishe nego tri chashe crnog vina ( velike chashe al do pola pune). Pa ne moze chovek u drushtvu da ne popije malo . Kalorije necu ni da brojim danas. Sutra sledi kazna.

Ipak jutros prebrojah kalorije i kaze 2179...od toga na gibanicu otishlo 1220 . Dobro za odrzavanje mi kaze da mogu toliko (chak i 2400) ali ja se trudim da ne predjem 1200 ne bih li skidala kile. Ovaj izlet nece mi poremetiti dijetu znachajno samo mi je simptomatichno da nisam uspela da se zaustavim a to mi se ne svidja . Nisam ja odjednom sela pa pojela 5 parcheta gibanice ( kao ranije) vec je to ishlo negde od 4 popodne pa do 9 uveche ali opet nimalo mi se nesvidja kako sam se ponela. Shto je najgore od toga sam dva parcheta pojela kad su gosti otishli i dok sam pakovala ostatke hrane u frizider. Ipak sam se usudila da izmerim shecer oko 1 nocu pred spavanje i reko sad ce biti preko 10 kad ono na moje iznenadjenje i shok pravi, meni shecer 4.9 (znachi chak i nizak). Da li je to moj metabolizam pocheo da radi dobro pa je za ta 4 sata "savladao" ta dva parcheta gibanice ili shta je u pitanju ne znam...tek nije tako tragichno ispalo.
Guram dalje Danas cu uglavnom za kaznu da se zadrzim na onoj chorbi od bundeve koju juche nisam ni jela i mozda malo salate od kupusa i malo suve govedine.
Srecom da nemam goste suvishe chesto

Nije mi poshlo za rukom ni kaznjavanje juche Ostalo pechenja od gostiju pa da se ne baci plus je bio i brlj sa crnom chokoladom . Barem nisam jela UH nikakve (ostatak gibanice zamrzla u frizu da pojede muz a da ja ne padam u iskushenje) pa mi shecer bio dobar. Necu ja ovako skinuti ovih 15 kg ne do ove nego ni do iduce Nove godine . Ovo mi dodje kao odrzavanje , vidim jer sam stala na vagu moju kucnu (nisam izdrzala) i stojim na istoj kilazi. Ali ajde i to je dobro...valjda...Tako da cu negde u julu da odradim opet onih 13 dana Danske dijete (shecer mi je na njoj bio odlichan) jer sam proshli put skinula nekih 4 kg na njoj. Pa cu opet na brojanje kalorija pa u avgustu i septembru opet po jednom na Dansku pa cu valjda tako da uspem da se doguram bar blizu zeljenoj kilazi. Ne vidim drugog nachina da ostvarim svoj cilj u nekom relativno kracem roku. Naime jasno mi je da nakon gubitka 20 kg svako sledece kilo ce ici bash teshko dole
Tako juche je bilo:
3 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- svinjsko pechenje 50 gr (140)
- salata od kupusa 50 gr (10)

R - chorba od bundeve gusta 200 gr (40) +1 kashika ulja ( 115) +zachini (10) +1 kafena kašika pavlake (30)= 195
- jagnjece pechenje 50 gr (94)
- svinjsko pechenje 100 gr (280)
- salata od kupusa 100 gr (20)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 3 badema 10 gr (57)
V
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- jagnjece pechenje 50 gr (94)
- svinjsko pechenje 100 gr (280)
- salata od kupusa 100 gr (20)
U 3 kockice crne chokolade (144)
UKUPNO 1415
Danas nemam pojma shta cu...nit mi se shta jede nit imam neshto gotovo i spremno ( sem chorbe od bundeve).Smuljacu neko povrce i malo suve govedine da proguram dan.

Bakice, nije nista toliko strasno, pogotovo sto ti je secer ostao nizak. Nije lose da neki put imas taj udarni VK dan. Tako su mnogi pisali po svojim dnevnicima. Malo prodrmas metabolizam. Nastavi sa brojanjem i bice ok...do sledecih gostiju

Borim se da vishe smislim shta da jedem al mi vishe ponestaje mashte (chak i sa tkz. "normalnom" hranom ).
Iskreno recheno nishta mi se specijalno ne jede a skoro da mi se nishta i ne jede uopshte ali neshto moram pa onako jedem ko po kazni. Pochelo da mi prija da budem chak i gladna . Ali kile ne mrdaju
Danas sam jela neke ostatke iz friza i neshto semenki...jaja i sir pa ni ajvar za koji sam mislila da mi se nikad ne moze smuchiti bash mi neshto nisu ni prijala za vecheru ali ajde da neshto stavim u usta...
Gledala sam RTS Ordinaciju na Youtube celo veche i svashta nauchila ( a najveci deo sam i znala) o ishrani i bolestima raznim pa i onima koje mene muche. Iskreno recheno jedva chekam da dodjem u Srbiju i da odem na VMA (chula sam moze da se plati pa da te pregledaju svi specijalisti) pa da utvrdim neke stvari oko mog zdravlja jer ovde uvenuh na vejting listama da bi me neki specijalista video onako s nogu a o ozbiljnim pretragama da ne govorim.Istina i ovde mogu da platim ali osim ako mi ne posveti 15-ak minuta vremena taj bi me luksuz koshtao hiljade dolara...kapitalizam brale...nije bash loshe kao u Americi ali kako su krenuli da kreshu troshkove za zdravstvo nece dugo potrajati pa cemo se izjednachiti sa njima, a od njih nema gorih na planeti ( osim ako si bogat pa mozesh da platish te besmislene sume).
Elem danas bilo ovako :

4 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- mandarina (15)
R - pljeskavice od pirincha i povrca 100gr (160)
- Kelj =kupus (60) + krompir (87) = beli luk (65) + 1 kashika ulja (115)= 327
- suva govedina 75 gr (98)
U - parche sira 50 gr (125)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27
V -bareno jaje (147) i parche sira 50 gr (125) i
-1 kashika ajavara (20)
- meshane semenke 60 gr (238)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
UKUPNO 1336

Konstantno prelazim 1200 kalorija tako da nije ni chudo da ne gubim kilograme Dobro...za sada je bitno da ne dobijam
Danas bilo ovako

5 dan Normalne ishrane i brojanje kalorija

D - 1/2 parcheta gibanice (150)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
-malo parche bele pogache (29) + tanko namazan puter 10 gr ( 75)
U -kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - grashak bez zaprshke 250gr (131) +1 kashika ulja (115) + luk crni 50 gr (12) = mirodjija (15) = 273
-fashiranje shnicle (BRLJ) 80 gr junetine mlevene (184) +malo parche bele pogache (29)+ luk crni 50 gr (12)+luk beli (7) + zachini (10) + 1/3 jajeta ( 49) + - 2 kashika ulja (230) =521
- meshane semenke 60 gr (238)
U - kockica crne chokolade 70% (48)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V -suva govedina 50 gr (70)
-1/2 parcheta gibanice (150)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- dva shnita mandarine (2)
-- kiseli kupus 100 gr (20)
- 50 gr kiselog mleka (27)
- dve kashike grashka od ruchka 20 gr (54)
- kockica crne chokolade 70% =48
UKUPNO 1813

Bio malo veci brlj sa fashiranim shniclama jer tu i hleba i mesa i plus pecheno i to na malo vishe ulja.
PS Boze shta sve nisam pojela danas Sve po zalogaj- dva, po kashiku -dve i natovarih 1765 kalorija Ali shecer mi ceo dan odlichan Pa bar to za utehu...a kile cu da skinem malo sutra

Za danas predvidjeno ovo a shta ce biti do kraja videcemo ...ispravljace se sutra

6 dan Normalno i brojanje kalorija
D- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 1 parche razenog hleba 50gr (75) +- 10 gr putera (75)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R -kari - pilece belo 100g (116) + luk crni 30 gr (8) + luk beli 5 gr (8) + paprika 30 gr ((10) + shargarepa 30 gr (10) pechurke 10 gr (1) + kari 10 gr (32) + zachini (10) + 1 kashika ulja = 115 = 307
- pirinach beli kuvan 100 gr (130)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - 2 pechena jaja (286)
- 1 kashika ulja (115)
- kiselo mleko 50gr (27)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- kockica crne chokolade 70% =48
UKUPNO 1171

7 dan Normalno i brojanje kalorija

D- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 1 parche razenog hleba 50gr (75) +- 10 gr putera (75)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R 150 gr prebranca (407) + luk crni 60 gr (16) + 1 kashika ulja ( 115) + aleva paprika 30 gr (77) + zachini (10) = 625
--fashiranje shnicle (BRLJ) 80 gr junetine mlevene (184) +malo parche bele pogache (29)+ luk crni 50 gr (12)+luk beli (7) + zachini (10) + 1/3 jajeta ( 49) + - 2 kashika ulja (230) =521
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V- dve fashirane shnicle (521)
- malo prebranca (320)
UKUPNO 2218
Brlj onako ogroman , duplo nego shto sam smela Par dana vec pomazemo cerki da se preseli pa em crkosmo em sam jela shta je ostalo od ruchka a za vecheru i tako prekardashila. Ali nishta idemo dalje

Juche opet u trchanju oko preseljenja cerkinog jela shta sam stigla i shta sam nashla u frizideru i frizu ali nisam mnogo preterala. Primecujem da mi se apetit gubi i da mi se nishta neshto i ne jede a pogotovu me mrzi da neshto i spremam Kalorije ispadnu velike jer jedem kalorichnu hranu ali kolichinski ne jedem nishta obilno. Ipak kilaza stoji a zatvor me i dalje zeza

8 dan Normalno brojanje kalorija

D- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- kuvano jaje (147)
U -kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R -ostatak prebranca 80 gr (320)
- dva parcheta razanog hleba (150)
- 10 gr putera (75)
- 50 gr slanine (200)
U -kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - meshane semenke 60 gr (238)
-kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
-cuftice od pirincha i povrca 50 gr (160)
- kockica crne chokolade 70% =48
UKUPNO 1446

Navikao se zeludac na malu kolicinu hrane. Primecujem i ja da kad pojedem malo vise nego sto treba odmah krene zeludac da me muci. A za zatvor ne znam sta da ti kazem...

Cacacac ja pokushavam da pijem 2 l vode dnevno ali ne mogu uvek a izgleda da bih trebala i vishe

9 dan Normalno brojanje kalorija

D- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 1 parche razenog hleba 50gr (75) +- 10 gr putera (75) + vegamite ( 5)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - jagnjeca chorba : jagnjetina 50gr (120)+- luk crni (12) +- 1 kashika ulja (115) + biber (20)+ vegeta ( 13) +celer (8) + pershun (15) + shargarepa 30 gr ( 10) + - kiselo mleko 30gr (22) = 335
- pita sa sirom 250 gr (740)
V - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- kockica crne chokolade 70% =48
- pita sa sirom 30 gr (dva zalogaja (105)
- bareno jaje (147) + 20 gr kravljeg sira (50) + 20 gr mesnog nareska( 68)

UKUPNO 1729
Za kaznu shto sam pojela dva velika parcheta pite sa sirom i naravno nabila shecer opet , za vecheru jedem NISHTA sa jednom kafom Ljudi pogreshno misle da ako uzimaju insulin i lekove da mogu da jedu shta hoce i koliko hoce. To prosto nije istina jer meni je potpuno isto skakao shecer kad jedem gomilu UH kad sam bila na insulinu . Ono chemu insulin verovatno pomaze je da se nakon shto skochi taj shecer brze spusti.Ali to se moze postici i brzom shetnjom ili mahnitim vezbanjem.
PS Ipak uzela dva zalogaja pite sa sirom za vecheru i kockicu chokolade i plus jaje , sir i narezak ali stvarno jako malo... Kreten
Eto kako je to varljivo...danas kaloriski nisam uzela previshe al sam uzela pogreshnu hranu ( za moj dijabetis) a prekjuche sam uzela skoro duplo vishe kalorija ali dobrih za moj shecer...pa ti sad ugodi

UKUPNO 2218[/color][/size]
Brlj onako ogroman , duplo nego shto sam smela

Ovo sto ti zoves brlj kod mene je niskokaloricni dan.