Dijeta.net

Vrtim se ceo dan oko džukca kojeg smo udomili prošlog leta...pa onda ovaj drugi koji je udomljen od malih nogu. Čišćenje, ribanje kućica, prskanje protiv buvica, mazanje okica itd...a napolju je bome hladno. I tako kroz priču o kucama i njihovoj ishrani dobih korisnu informaciju da je za elastičnost i oporavak kože izuzetno dobra kuvana Papalina! I taman kad sam pomislila da je ta informacija vezana za kuce, devojka reče da je uspela da pobedi neke veoma uporne ekceme kada je u ishranu ubacila upravo Papalinu ( kuvanu ). Svi znamo da je riba zdrava namirnica, ali eto za Papalinu i ovo. nisam znala.

Doručak: banana = 120 kcal
Ručak: 2 jajeta, crvena paprika, crni luk, k pavlake, ulje, 1/2 parčeta hleba = 335 kcal
Večera: 1 jaje, brokoli, paprika, luk, paradajz sok, 1/2 parčeta hleba, ulje = 635 kcal

ukupno: 1090 kcal

Ja ne znam šta je papalina

A klopa mi izgleda tako malo

PApalina je sitna riba kao girice

PA za ručak i mogu reci da je bilo možda malo količinski, ali me je zasitilo više nego one kaše juče
Za večeru je bilo 400gr brokolija (malo li je ), i sve ostalo kad sam dodala i povezala jajetom zaista je dobilo lepu količinu.

Aham
Pa kada napišeš tako onda nije malo Kako spremaš brokoli?

Blago ga obarim...sačekam da voda samo prokuva. Iseckam luk, kuvam ga na malo vode, možeš da ga pržiš i na ulju dok ne omekša. Kada luk bude gotov, dodam brokoli, dospem malo vode, poklopim tavu i krčka je još par minuta. Brokoli zadrži lepu zelenu boju, a ne bude tvrd.
Preporuka je da se on "kuva" na pari...ali ne volim kad stabljika ostane žilava.
Posolim i tako ga jedem...nekad dodam pavlaku, jogurt, kiselo mleko ili sir kad se ohladi.
Ja i nisam neki ljubitelj povrća pa se trudim da sve zamaskiram ili pretvorim u varivo

Meni ponekad uspe da karfiol i brokoli i na pari raskuvam ...

Hvala TZLJ probaću tako
Leonida na pari, staviš činiju sa vodom ispod a iznad njega u nekoj rupičastoj, jel se tako to radi? Nisam nikada sremala na pari a baš bih volela da probam.

To je princip. Ja sam imala sreće kad sam se udala (pre 20 godina) da sam od mame dobila 2 vrlo korisne stvari - multipraktik (bez njega ne znam da fino iseckam ništa dan danas) i Zepter šerpu sa dodatkom za kuvanje na pari - i dan danas većinu jela kuvam u toj šerpi, sa dodatkom ili bez njega. Savršeno mi završava posao - kad mi treba prilog na brzinu - u šerpu stavim krompir - mm-u za krompir pire, na rupičasti dodatak sebi povrće, sve to poklopim - i vrlo brzo imam oba priloga - ovo povrće na pari skuva se čak brže od onog krompira za pire ... bitno je da je posuda poklopljena.

Imam i ja to ali sam koristila samo za ceđenje testenine i spanaća

Zagazih ja u treci mesec. Ni nemam osecaj da je prošlo toliko. Rezultata ima. 9 kg sam skinula.
Najteži dani? - Svaki posle VK dana. Moguće rešenje? - Držati Vk onako kako bi zaista trebalo.

Zadovoljna sam jer jedem manje količine, trudim se da pravilno kombinujem namirnice, nema više grickanja izmedju obroka. Nisam morala u potpunosti da izbacim neke namirnice već pametno da ih jedem. Ubacila sam ribu u ishranu. Možda će zvučati čudno, ali počela sam da koristim so i donekle dovedem moj majušni pritisak u neku normalu- so i ja smo bili u svadji.
Izbacila pohovano i zaprženo. Pekara ni u buduće neće biti posećena sem u neizbežnim situacijama. Nisam ni ranije često jela, a sada još više izbegavam prženje u dubljem ulju. Nemam napade gladi.

Ali da...i dalje imam veliki višak. Taj višak će da ode...nekad lakše, nekad teže.
Sutra treba da se merim. Ukoliko minusa i ne bude nema veze, ja nastavljam dalje.

Doručak: pomorandža= 40kcal
Ručak: kuvano pileće belo, šargarepa i paškanat iz supe, k-pavlake, 2 k krastavčića =380 kcal
Večera: banana,jabuka, pomorandža, smokve, cimet,lan, kakao(vrlo malo), par kapi ruma = 370 kcal
Nakon večere: 2 pomorandže = 100kcal

ukupno: 890 kcal

Sviđa mi se ovaj tvoj siže nakon tri meseca
Najvažnije je da ti ishrana prija i da bez problema možeš da je ispratiš. Naravno, i da donosi rezultate.
10'tak kilograma za tri meseca je sasvim u redu, a i nema potrebe bilo kuda žuriti

Zaista je 3 meseca ništa, obično četvrtina godine prođe a da se ni ne sećamo šta smo uradili i šta nam se dogodilo, ova tri meseca ćeš svakako pamtiti kao neki novi početak

alfa slažem se sa mišljenjem da je najbitnije da mi/nam ishrana prija. Ne bih uspela biti na nekoj strogoj dijeti duže vreme (pokušavala sam). Neka pravila svi moramo da poštujemo, i da ih se pridržavamo. Mada razmišljam da ukoliko mi dosadi brojanje, obrnem jedan krug UN-ke. Mislim da je mesec dana maximum koji bih izdržala.
Luna...kad tako pročitam istinu, shvatim koliko vremena smo bacili. Bilo bi lepo da svaku (bar) nedelju pamtimo po nečemu lepom. Ali valjda u nedostatku finansija/vremena ili čega već zaboravimo da jedino život nema reprizu.
Juče sam tek započela treći mesec...što je i najmanje bitno. Volela bih da do kraja tog trećeg meseca dodjem do svog sledećeg cilja...

Gledam te kalorije pa mi pade na pamet ono što je Debelicka pisala da se mora malo šokirati organizam pa nekada uneti i više jer koliko sam shvatila ustali se sve, navikne se organizam. Ono što sam saznala prilikom nekog istraživanja je da organizam čuva zalihe jer je organizam jedan da ga nazovemo računar. Ako smo ga kljukali godinama pa i decenijama glupostima (moj primer verujem i većine sa foruma) on se na to navikao i onda odjednom bude uskraćen za sve to. U njemu se upali alarm i lampice i konta da nešto nije u redu pa onda čuva zalihe za ne daj Bože. Tek kada naš programski organizam shvati da je opasnost prošla i da je sve u redu, da je sada gorivo nešto drugo a ne smeće, počne od otpušta zalihe i kaže ovo je ok. Tako i svaki ustaljen režim donese jedan kontinuitet pa kada dođe do promene on se šokira pa prvo jedno vreme čuva sve. Ovo je nekim mojim rečima opisan jedan tekst na ovu temu. Tako da mi ima logike ono što Debelicka kaže, njen savet da se organizam povremeno protrese kalorijama, ne uvek ali jednom u 10,14 dana čisto da se navikne i na to stanje
I da ovde kopiram nešto što je neko jednom rekao "Za početak ŽELIM 99kg ne sećam se da sam ih ikad videla! Ne želim 60kg, želim barem 85! "

Da...dobro se sećam kad sam to napisala i izgledalo je tako daleko i tako nemoguće
Ali sam smatrala i da je nemoguće da ja izdržim 40 dana bez mesa! Najbolji mi je osećaj kad sam sebi dokažeš da nešto možeš ako si dovoljno hrabar da pokušaš i istraješ.
Sećam se sreće kad sam ugledala čak i 102! 10x sam isprobavala vagu da vidim da li je tačna
Kako ostvarujemo ciljeve, tako želimo još više (u ovom slučaju manje ) super je da je tako...kada prestanemo da maštamo, želimo i jurimo za željama, prestanemo u neku ruku i da postojimo.

Što se tiče tog "šokiranja" organizma...prihvatili smo (neki od nas) VK dan jednom u 7 ili 14 dana. Smatram da ima više koristi nego štete. Mislim da se niko neće ugojiti kilo, dve, ukoliko priušti sebi jedan takav dan u nedelji. Čak je i korisno, eto moj primer...koliko god sam htela da pojedem taj neki slatkiš nije išlo, shvatila sam da se još nešto promenilo u meni osim tog gubitka na težini. Kile se nekada jednostavno zalede i stoje na istom ili su u plusu. Ali ako budemo strpljivi MORA opet da krene. Nije rešenje da se odustane i nastavi po starom jer onda zaista nema smisla ništa što smo uradili do tada. I kao što neki tamo pametan čiko reče "Niko nije rekao da će biti lako, ali će biti vredno truda!"