[Rajacica]

da li ima neke veze da npr za vocni dan je dozvoljena razlika izmedu obroka 2 sata, mogu li ja da jedem posle 3, 4 sata? ili za bilo koji dan gde ima razlike (proteinski 4, skobni 3 sata..)? ne znam jel sam dobro objasnila..

[Winnie]

Možeš. Na proteinski dan je razmak izmedju obroka 4 sata ili više, na skrobni i UH 3 sata ili više, a na vitaminski 2 sata ili više.

[athena]

Giga, ja uvjek na proteinski dan jedem supicu iz kesice, pilecu ili govedju, nezavisno od toga koju vrstu mesa jedem. Ali, opet vidim rezultate....

Medjutim, da se pridrzavam 500% vjerovatno bi jos bolji bili:)

[Rajacica]

ja ne veceram posle 6 h. Znaci gledam da mi vecera bude oko pola 6. da li je to dozvoljeno? posto sam procitala da minimum 3 sata pre spavalja treba da veceram. a ja kasno idem u krevet. a mislim da ne moze da skodi to sto ne jedem posle 6. Moze samo da pomogne.. bar po meni.

[314pezos]

Ako može da izdržiš slobodno se drži sebi određene satnice ... autori su dali satnicu od 12h do 20h i u tom periodu treba da bude ručak i večera a kad će to biti je ostavljeno samim korisnicima dijete da se sami odluče a i da ispoštuju minimalne vremenske periode između ručka i večere na proteinski dan 4 sata a na skrobni i uh dan 3 sata

[Winnie]

Giga je vjerovatno htjeo da kaže na proteinski 4 sata pa slučajno napisao 3... Nemojte čovjeku zamjeriti, još je pod utiskom od tete zube...

[314pezos]

Di si ti videla 3 sata ... hahhhaaaa ... fala, ispravljeno

[mira86]

ja imam jedno pitanje, majonez se ne sme jesti ni jedan dan, kecap sme, a senf jel se sme jesti? i kada?

[314pezos]

majonez - nikako
kečap - sme - ali nije preporučljiv zbog sadržaja šećera i uzima se samo u krajnjoj nuždi (restorani i sl.)
senf - sme u vrlo malim količinama samo kao dodatak jelim u kuvanju ili mariniranju, u ishrani nije preporučljiv zbog jake slane materije

[bleki]

Veliki pozdrav svim UN-ovcima, a posebno za urednike, koji su me svojim korisnim savetima, pokrenuli i uveli u dijetu, za koju nisam ni sanjao da postoji . Razgovarao sam sa nutricionistima, kondicionim trenerima, lekarima i niko nije rekao nista negativno za ovu dijetu. Inace, za koj dan punim 28 god, visok sam 185cm, tezak 112kg (a na pocetku dijete rekordnih 120-121kg ). Danas mi je 28 dan dijete i zadovoljan sam rezultatima. Priznajem da brljam skoro svaki dan popijem 1 espresso (na koj sam navucen ) sa vrlo malo mleka i pola kasicice secera, kao i vodeni dan koji nisam drzao, niti nameravam . Ali zato pijem 3-3,5L vode i 2 tablete zelenog caja Nutricel dnevno (60 kapsula,750 din. u svakoj apoteci), koji je fenomenalna stvar i sa kojim sam imao odlicne rezultate jos ranije (pijem ga tacno mesec dana i ni jednom glad nisam osetio). Trenirao sam rukomet 9 god i kad sam prekinuo, naravno, zeludac je ostao kao bunar (do skoro) i kilogrami su dolazili godinama, polako ali sigurno, a moja kilaza je izmedju 85-90. Moram da se pohvalim ne samo kilogramima izgubljenim, vec nacinom na koji su za sad otisli . Setnja, setnja i samo setnja. Za prekomernu kilazu, nista vise. Kondicioni trener i nutricionista (drugar i sestra) su mi zadali domaci . Da setam, 12km dnevno 6 puta u nedelji i to mi je obavezan trening u trajanju od 2h. To je ubrzana setnja od 6-7 km/h, koja nije bas lagana, ali je osecaj posle nje fenomenalan. Nutricionista mi je rekao da se na moju kilazu dvocasovnom brzom setnjom izgubi od 1000-1200 kalorija. Vecina vas zna da je 1kg=7700 kalorija. Tako da izgubljenih 6000 kalorija nedeljno, priznacete, nije za bacanje . Tako da slusalice u usi u cepajte samo .

Izdrzacu do kraja dijetu plus odrzavanje, to je sigurno, jer uzivam u dijeti.

Imam jedno pitanje za urednike i autore, ako citaju ovo . Da li smem nakon 3 meseca dijete i 3 meseca odrzavanja, da nastavim da se hranim isto kao poslednja 3 meseca, dok ne dodjem do zeljene kilaze ? Ili moram da raspalim opet po UN dijeti ?

Pozdrav i izvinjenje UN-ovcima na mom napisanom romanu :

[Rajacica]

posto pise da za proteinski dan smem da pojedem 250grama mesa.. a ja planiram tunjevinu, nije nikakav problem ako pojedem manje od toga? npr 180grama?

[lasata]

@Bleki - cestitke na dosadasnjem uspehu Bleki... Zelim ti jos uspesniji nastavak...
Sistem odrzavanja mozes da upraznjav i dozivotno ako zelis jer to je pravilno kombinovanje namirinica po obrocima...

@Rajcica - naravno da mozes da pojedes i manje...

[EnciMenci]

Da li je na UH dan dozvoljeno za večeru jesti sutlijaš sa cimetom (sa niskomasnim mlekom i smeđim šećerom)?

[314pezos]

Možeš Enci

[MalaMu]

Da li spanac spada u neutralne namirnice?