Dijeta.net

Ella73 napisao:Melisa
ti si ovim jelom unela 188.34 kcal, znači:
750 gr : 657 kcal = 215 gr (koje si pojela) : X kcal
X kcal = 657*215/750
tj. računamo koliko smo stavili u ''lonac'' za ukupnu energ.vrednost, a obračun za onoliko koliko smo pojeli. Ako često jedeš ovo jelo onda izračunaš da 100 gr ovog jela ima 87.6 kcal.

Ella gledajuci ovu Vasu jednacinu,racunanje kcal. vrednosti se cini mnogo tezim nego sto to zaista jeste

Nije Matej teško samo strašno izgleda.
Kada sam ja počinjala mislila sam da neću imati vremena i da se nikada neću snaći ali je baš zabavno.

Važno je da nabaviš digitalnu vagicu da bude precizno, blokčić, olovku i digitron ili napraviš sebi na kompu neku bazu u excelu, postaviš funkcije i posle samo ubacuješ.

Ako želiš da brojiš pokušaj, to je univerzalna formula koju koristiš i kada računaš za jednu namirnicu i za jelo koje kuvaš i za ceo obrok, kako ti volja, ako se rešiš da brojiš javi se ovde ili na pp i sve odradijmo. Za kratko vreme uđeš u fazon, evo vidi Suzanu kako broji, a skoro počela.

Matej, ako umes i znas bolje i lakse, slobodno nam objasnjavaj.
Kako bi ti ovaj isti primer pojasnio jednostavnije?

Sto se tice kalorijske vrednosti proizvoda iz pekare, ako bas mora da se jede nesto iz pekare, onda biram integralne kifle. Je l' vi verujete da su integralna peciva stvarno integralna? Ranije sam kupovala u pekari integralne kifle, pa su me ubedjivali da su to samo obojene kifle, sad ih kupujem u Maxiju(kao imam vise poverenja), ali i dalje sumnjam?

Na žalost, u pravi si, retko se može naći doista integralno pecivo ili hleb, mahom se boji belo brašno. Gledala sam skoro na tv jednog dedicu koji se razume u te stvari, pričao o bojenju, o emulgatorima,...između ostalog kaže: da ako pipnemo hleb ili pecivo rukama, ako je vazdušasto i sunđerasto sigurno je obojeno a ako je teže, nabito e onda je od celog zrna tj.integralno.

Kome verovati, ne znam ali ovi mi dojde logično.

cokolada s rizom?
i jel tuna u ulju stvarno ima 300 kcal?

Tuna u ulju bi trebalo da ima oko 180 kcal/100gr, u zavisnosti od proizvođača. Ja preporučujem happy tunu u paradajz sosu - 90kcal/100gr.

melisa me obradovala

Najlepse zelje sa rizom - 525 kcal .

tjestenina na bazi rižinog brašna kuhana 122 kcal/100 gr
tjestenina obogaćena proteinima kuhana 164 kcal/100 gr
makaroni od kukuruznog brašna kuhani 126 kcal/100 gr
makaroni / špageti kuhani 135 kcal/100 gr
makaroni s jajima kuhani 184 kcal/100 gr

sto se tice hleba meni je lekar savetovao da kupujem hleb koji proizvode velike pekare, tipa Beogradska... Jer samo te velike pekare imaju masine i tehnologiju za pravljenje integralnog hleba. U malim pekarama je sve bojeno.

"RAZANI MESANI HLEB "
"PEKARSKA INDUSTRIJA PANCEVO"

Sastojci: Gotova smesa za razani hleb sa min 30%integralnog razanog brasna (psenicno brasno T-500, integralno razano brasno, enzimski aktivno sojino brasno, antioksidant E300, elmulgator E472e i enzimi), voda, svez kvasac, kuhinska so, biljno ulje, kim u zrnu, przeni jecmeni slad.
Neto kolicina: 400g.

Nigde kaloriskih vrednosti. Pitacu nutricionistu sta misli o ovom hlebu, meni se svidja jer je nekako izdasan, 50g je 3 kriske hleba i vise.

To i jeste problem sa nasim pekarima - sto retko koji hleb ima kcal vrednost na deklaraciji.

koliko ima kalorija jedno parce crnog hleba sa margarinom i pekmezom? ako neko zna, to ja obozavam da jedem i ne treba mi nista drugo slatko.

tina_ns napisao:koliko ima kalorija jedno parce crnog hleba sa margarinom i pekmezom? ako neko zna, to ja obozavam da jedem i ne treba mi nista drugo slatko.

crni hleb = 222 kcl
margarin = 730 kcal
dzem = 261

30gr hleba+10gr margarina+20gr dzema = 192 kcal

Dijet maegarin light ima 380 kcal - bolje takav kupuj.

Ovo su ti smernice, a ti vagu na sto, izmeri hleb, pa zapisi cifru, pa ga namazi margarinom, pa ga opet izmeri i zapisi (kada od druge cifre oduzmes prvu, dobices koliko margarina ima na hlebu, tako uradi i sa dzemom