Dijeta.net

Imam jedno pitanje. Na proteinski dan da li se jede 250 gr mesa samo za ruchak a dodatnih 125 gr(pola) za vecheru ili je to 250 gr za oba obroka???

Bravo za minus!!!!Bas se radujem zbog vas dve!!!!
Za rucak 250g,a polovina za veceru.Ne opterecujte se kolicinama,slobodno jedite i vise.Bitno je sta jedete,a ne koliko.

Hvala na informaciji.

Svaka cast na rezultatima i na volji da uspete i istrajete . Bitno je da od silne zelje "ne izgorite", hocu da kazem da treba da jedete sto vise onog sto smete (ne skrobnog povrca) i normalne kolicine onog sto vam je dozvoljeno za taj dan. Ja otprilike znam koji vam je osecaj u stomaku. I ja sam se slicno osecala, cesto mi se nije jelo to sto treba da jedem i onda smanjim kolicinu (jer mi je volja da smrsam bila jaka). To je dobro, jer se rezultati brzo vide, ali nije resenje na duge staze. Cim sam zavrsila sa UNkom, brzo sam pocela da jedem sta mi dodje pod ruku i naravno kg su se poceli vracati. Nisam ja uzimala ogromne kolicine toga sto ne smem, ali posto sam bila rigorozna u toku dijete...svako "malo vise" me izbacilo iz ravnoteze. Da ne duzim, pokusajte da se ne opterecujete, ako je to ikako moguce jer imate puno za skidanje. Odlicno je sto su vam jelovnici raznovrsni tako da rezultati sigurno nece izostati

Hvala vam na savetima. Vidim da nas razumete Ja se prilichno i drzim vashih saveta (zato i ne skidam kg brzo kao mora cera ) jedem dosta salate, imam i poneku uzinu (najvishe u vidu semenki jer mi se trazi neshto slano a ja ih prepechem sa solju ali bez ulja). Moja cera medjutim je toliko chvrsto reshila da pomeri vagu zadnjih 8 dana da je bila bash rigorozna i zaista skinula 3.2 kg. Presrecna je ne toliko zbog kilograma jer ima josh mnogo da skida nego shto je shvatila da ova UN dijeta ipak radi ponovo posle stagnacije od 8 dana. Dobro je to jer bi izgubila motiv da nije uspela. Ja se ne zurim pa mi ne smeta i ako mi bude trebalo duze vreme da skinem do zeljene tezine ( ja se chak nadam do Nove godine da stignem na mojih 95kg zacrtanih).
Ja imam jedan drugi problem koji me muchi. Josh pre ove dijete iz nepoznatih razloga desilo mi se par puta da mi shecer u toku noci padne chak i do opasnih 3.2 .To je vrlo opasno jer moze se pasti u komu a to me je stanje srecom probudilo pa kad sam videla rezultat brze bolje sam skokala pola chokolade i podigla shecer na brzinu. Dobro je da je to radilo inache bih morala u hitnu da mi intravenozno dizu shecer Elem poshto kod specijaliste idem tek 5 aprila da vidim shta on sad predlaze ja sam samoinicijtivno drastichno smanjila insulinin i lekove za shecer i sad imam odlichne rezultate. Medjutim strah mi se uvukao u kosti od noci pa preventivno pojedem dve kocke chokolade pred spavanje. Verovatno i ne bih morala ali sad me strah. E to je taj moj veliki brlj koga za sada nesmem da se reshim dok ne vidim specijalistu .Verovatno me i to ometa u boljem gubljenju kilaze.Ali ne brinem za kilograme.U svemu ostalom drzim se UNke i znam da ce polako ali sigurno kg odlaziti. Shto se tiche cere mislim da ce i ona polako olabaviti ovu rigorozu jer je zadovoljna sad kako napreduje.
Danas UH dan ( moj omiljeni) Pravim :
D vocka
R Pita sa prazilukom i druga sa plavim patlidzanom i paradajzom ( sve mleveno). Probacu da napravim par tih kuvanih djevreka ali nisam sigurna kako ce ispasti.
V torta od pishkota i malina i shlaga Crna chokolada
Idemo dalje

Mogu da vam kazem da su kuvani djevreci bili jako fini. Da sam imala pravu kombinaciju brashna i mislim da sam ih kuvala malo duze a ne samo dok ne isplivaju mislim da bi bili bash kao oni iz pekare.Pravicu ih opet
Recept je sa ovog sajta :

KUVANI ĐEVREK

1 mali kvasac
1/2l vode
1kg brašna (moja kombinacija je: malo crnog brašna, malo integralnog, malo raženog, malo pšeničnog)
2dcl ulja
3 kašičice soli
2 kašike šećera
susam, kim

Umesiti testo (sve sem susama i kima) i ostaviti da odstoji 15-20 min. Od testa kidati komadiće i praviti đevreke debljine 1,5 prsta. Za kuvanje koristiti veliku plitku šerpu. Đevreke spuštati u proključalu vodu i kad isplivaju na površinu izvaditi ih.
Kuvane đevreke ređati u podmazan pleh (ja stavljam na papir za pečenje, pa ne moram da podmazujem ničim), posuti susamom i kimom i peći na 270-300° dok ne porumene.

Uz đevrek odlična je paradajz salata: ukusno je i dugo me drži sitom.

-------------------------------------------------------------------------------------

52 dana i hvata nas obe zeshca kriza. Samo mashtamo i prichamo o klopi
A sutra je josh taj gadni Vocni dan
Dal neko reche da moze i kuvano povrce? Boga mi cu ga skuvati eki spanac i neki chuspajz od shargarepe i sl.
Evo ga 1 i 20 nocu, ja ne spavam i josh sam brljnula i uzela parche djevreka koje je ostalo mom muzu danas.
Nece ovaj drugi deo UNke biti nimalo lak

Moze neutralno povrce grilovano ili bareno. Drzi se bakice, nemoj sad da me sekiras!

Chestitam cacacac . Ja jedva zaspala nocas Ne odustajem ja od UNke ali pomalo brljam pa tako onda i stagniram
Ja danas pravim bareno povrce jer voca toliko necu moci a onda cu da crkavam od gladi pa opet da brljam a ne bih.
Cera i dalje uporna danas jede samo voce

Ipak smo obe zatrpale rupu sa sledecim buckurishima
VOCNI dan
D krushka
R baren kupus (kineski) zachinjen belim lukom i korijanderom (da bar neki ukus dobije ) , po 10 malih shampinjona sa belim lukom (na grilu...skvrchili se pa josh manji bili) paradajz salata samo posoljena. Ja sam malo prsnula ulja na moj ruchak a cera nije.Ona je zato pojela nektarinu nakon ovoga da ubije ukus belog luka
V za vecheru imam ostatak onog "kolacha" od jabuka i oraha od proshlog V dana pa cemo to. Ja cu mozda i koju semenku tu i tamo.
Ovde je neki opasan ciklon harao po QLD-u ali vishe gore a kod nas sad pada kisha od sinoc i to ozbiljne kolichine. Tako da nishta od shetnje danas.

Bakice, mogu ti reci da ste mi tvoja cerka i ti veoma jaka motivacija, i ja treba da skinem dosta kg, ali citajuci tvoj dnevnik, nekako mi lakse uvek pomislim "sta da i ja ne smrsam kad svi mogu". Samo ja nisam neki ljubitelj povrca nesto preterano pa za vocni dan uvek dinstam pecurke (ali mislim da su mi se vec smucile) pa trazim drugu varijantu u tvom jelovniku zelim vam da uspete u svojoj nameri

Bakice, , ono jeste tačno da je jako važno jesti što više svežeg povrća (bila na dijeti ili ne) ali APSOLUTNO MOŽEŠ da koristiš kuvano povrće na dijeti tj za V dan a takođe možeš a i TREBALO BI da koristiš i masnoće sa salatom na taj dan. Da ne ponavljam ono što sam pisala malopre kod Ive... verovatno čitaš dnevnike.
Inače, nije baš najlogičnije da je UN dijeta (dijeta koja je prvenstveno bogata sa UH a siromašna sa proteinima) dobar izbor za dijabetičara, ali ti si valjda dobro razmislila pre nego što si odlučila šta ćeš da radiš ...

U svakom slučaju, želim ti uspeh, kao i tvojoj ćerki!

Bakice, ja ponekad za V dan skuvam varivo od slatkog kupusa, dodam luk,i crni i beli, jos pogotovo ako su mladi, papriku, paradajz, sargarepu. Mojima skuvam sa pilecim mesom, a za sebe odvojim manju kolicinu. Taman ne moram da spremam rucak sa sutradan jer sve to moze i za proteinski, naravno uz dodatak pileceg mesa.

Debeliccka jeste da meni na UH dan malo skochi shecer (mada ga kontrolishem i lekovima i insulinom) ali ostalih dana sam ok i secer mi je super. Chak i na skrobni dan mi je shecer ok a to verovatno zbog malih kolichina koje jedem u jednom obroku. Naime ja poneshto ( kao meso) i merim na vagu , za krompir i sl pokushavam da se drzim recepta za kolichine pa ne pojedem mnogo, a neutralno povrce ne merim ali ja i cera imamo odredjenu jednu chinijicu (srednje velichine) i kad nju napunimo to je to a za vecheru pola chinije. Nisu meni obroci problem jer i meni i ceri je ta chinijica dosta sasvim za obrok. Problem mi je samo kad sam gladna izmedju obroka a uzinu nemam naviku da jedem pa onda uzmem semenke obichno ( dok mi se i one ne smuche). Ipak najveci problem mi je uveche jer sam pravo gladna poshto kasno lezem. Sinoc poshto mi je shecer bio ok pred spavanje a ja gladna ( oko 1 nocu) npr uzela sam nekoliko kashika plavog patlidzana koji sam samlela sa belim lukom za salatu danas. Nisam ja tu neshto prekrshila sa hranom ali jesam sa vremenom kad sam to pojela. Za sad mi UNka ne pravi probleme sa dijabetisom (sem malo na UH dan koji najvishe volim) ali ne skache znachajno shecer.
Ja se merkam svaki chas ( a cera nece nego na 6-8 dana shto joj je pametno). Primecujem da stagniram ali ja nisam nestrpljiva kao moja cera pa i ako do kraja dijete skinem i samo josh 5 kilograma (ukupno 15kg) ja cu biti sretna. Vazno je da se drzim i da izguram taj 91 dan ne bih li stekla neke dobre navike shto se tiche discipline narochito a i ne meshanja namernica. A i vazno mi je da podrzim ceru
Danas PROTEINSKI dan:
D nektarina
R Pileca dzigerica 250 gr na grilu , plavi patlidzan i beli luk salata, i domaca ljutenica, jedno parche hleba
V Gulash od pilece dzigerice (pola kolichine od ruchka) sa lukom, salata
Za pilecu dzigericu mi niko nije odgovorio dal je dozvoljena ali mi cemo je danas svakako jesti jer je cera bash pozelela.
Ko shta radi ja samo smishljam shta bih mogla novo da sklepam od jela jer nakon 52 dana UNke postaje malo monotono i neke namernice su nam bash dosadile

Dushice imash na ovom sajtu bash ovde
https://www.dijeta.net/recepti/
dosta raznih recepata a ima ih i vishe ovde:
https://www.dijeta.net/forum/recepti-f18/moji-un-recepti-t324.html
Ja tu pokushavam da nadjem inspiraciju pa malo i mashte upotrebim da bi jelovnik bio raznovrsniji
Problem mi je taj Vocni/vitaminski dan jer se osim svezeg voca ne nudi veliki izbor recepata ( jabuke sa orasima i suvim vocem) a to nam je bash dojadilo. Zato smo i pochele sad sa tim salatama i barenim povrcem na taj dan da se malo zazelimo tufahija
Samo guraj...skinucesh ti to sve, mlada si, a vama mladima sve to brze i bolje ide sa dijetama. Nama starijima metabolizam je vec i prirodno usporio pa je sporije i duze kad treba ovako veliki broj kilograma da se izgubi. Gledaj samo da kako znash izdrzish taj 91 dan i onda na odrzavanje. Takodje vidim da mnogi to uspeshno rade ovde i kada se vratish na normalnu ishranu, drzi se pravila sa obrocima u isto vreme i nejela posle 8 uveche a ako primetish da dobijesh 3 kg odmah ih skidaj. Ne dozvoli da se umnoze.Ja planiram tako a valjda cu i uspeti.
Moja cera planira da kada dodje do zeljene tezine i vrati se normalnoj ishrani svake nedelje odradi po jedan Vocni dan a jednom mesechno i vodeni ( uz chaj i kafu sa mlekom) . Nada se da ce tako odrzati kilograme na zeljenoj brojci. Plus i na normalnoj ishrani pokushace da se drzi discipline sa obrocima iz UNke. Nek joj bude sa srecom.Samo da dodje do zeljene tezine a za sada je neverovatno uporna