Dijeta.net

Ti na slikama izgledaš perfektno. Na drgoj čak i mršavo, a na prvoj ne mogu da verujem da imaš preko 100 kila, a na drugoj 85. Meni je to na ovim slikama stvarno neverovatno, ali odlično izgledaš!
U svakom slućaju čestitam ti!

Pozdrav svima, evo i mene posle dužeg vremena imama problema sa internetom pa nisam u toku sa dešavanjima na forumu pa sam ugrabila trenutak kada je nekim čudom proradio da nešto i napišem. Ja sam od 1 aprila ponovo na atkinsonovoj dijeti i za prvih 7 dana imam 4 kg manje. tako da nastavljam dalje. Moje variranje u težini na dan merenja (7 dan) je bio 2 kg, ujutru sam imala 81 kg, a uveče 83 kg, ali dnevno unosim 2.5 do 3 l tečnosti, i naravno određenu količinu hrane. Neznam dali je normalna ovoliko variranje, ali trudim se da se nemerim svaki čas, već na 4 - 5 dana, super se osećam.
Hvala za komentare slika i savete.

Pozdrav, evo i mene opet da se javima i da podelim sa vama trenutno stanje. Kako vidite tiker sam pomerila i sada sam se ustalila na 80 kg i tu stojim. Moram priznati da ovaj put najsporije napreduje skidanje kilaže, ali polako i sigurno idem ka culju (samo se bojim da ne pomerim cilj na 70 kg). Malo je glupo ali moram da priznam da sam izazvala opšte oduševljenje u svom malom gradu, svi živi koji me znaju i neznaju, prilaze i prvo što kažu jao kako si smršala i kako si uspela. A ima i onih drugih koji sebi dozvoljavaju da određuju da je dosta i da ne bi trebalo više jer to neću biti više ja. Pa moja poruka njima, i ako je sigurno neće pročitati, ali ja moram to da izbacim iz sebe, Ja sam uvek bila i biću ista osoba i sa 109kg i sa 80kg i sa 50kg i nemam nameru da se menjam, samo se spoljni izgled promenio, a ja sam mnogo više od toga. Uskoro će godinu dana kako sam počela sa dijetama i skidanjem kilograma (tačnije 18. maj), možda nisam stigla do cilja ali nije bitno, ja nastavljam dalje, jer se super osećam. Moja poruka je budi te uporni. Možda uskoro ako uspem da stignem do cilja ili bar na godišnjicu, postavim nove slike, tako da se može videti rezultat.
Puno pzdrava od mene.

Tiker pokazuje jednu cifru, a ti pričaš o 51 i 53 kilograma. Mora da si nešto pogrešila.

Izvinjavam se, greška u kucanju. Ispravljeno.

Potrebna mi je hitna pomoc! Ketoni u urini..na Atkinsu sam 2ned. molim vas ko ima slicna iskustva da me posavetuje..?sta menjati ..?

Razjasni malo... ako misliš na to da su ti u mokraći nađeni ketoni - to i jeste poenta Atkinsa, stvaranje ketona kako bi zamenili glukozu kao gorivo u našem organizmu, i zato se i savetuje redovni lekarski nadzor. Preporuka je da se pije više vode (kod osoba sa osetljivim bubrezima ketoni mogu da izazovu poneku nevolju), i uz to i postepeno uvođenje sve raznolikijih namirnica, ubrzo se stanje potpuno stabilizuje. Ketoni su upravo znak da je uspešno odrađen najbitniji deo u dijeti, tzv. faza indukcije.

Da li ima neko ko je trenutno na Atkinsonovoj dijeti,ja je sprovodim vec 20 dana,rezultati nisu losi ,6 kg manje:)moglo bi i bolje,jer se strogo pridrzavam ,ali zadovoljna sam.Da naponem ,ja sam na ovoj strozijoj verziji,ili kako je ovde nazivaju pocetnoj fazi koja bi trebala da traje 2 nedelje....E s obzirom da sam lekar , i da imam mogucnost cesce raditi nalaze,ja od sutra pocinjem pa na svakih 7 dana,ovo je bio kratak period da bi organizam ispasatao(trpeo)zbog povecanog unosa proteina,a nedostatka UH....Sta predlazete da se pocne polako uvoditi? koje namernice se preporucuju? ja ne brojim striktno gr UH,ali ne preterujem sa jelom....mislim da sam u granicama dozvoljenog.... da da,i ne samo meso i jaja,kombinacija povrca i mesa,corbice.. ima dosta toga dozvoljenog ,samo treba biti mastovit:):):)
Pozdrav !P.S.Trebam skinuti jos 10 kg...pa mozda cak i 12:):):)

Da bi ovu dijetu napravila i idealnom mora postojati dooobra fizička aktivnost a pošto kažeš da imaš još 10-12 kg viška što i nije puno sad je idealan momenat da se udari po fiskulturi da bi efekat dijete bio i bolji.

314pezos napisao:Da bi ovu dijetu napravila i idealnom mora postojati dooobra fizička aktivnost a pošto kažeš da imaš još 10-12 kg viška što i nije puno sad je idealan momenat da se udari po fiskulturi da bi efekat dijete bio i bolji.

Slazem se:):):) do sada je bila setnja,a od sutra idemo na vezbanje:):):) naravno,ako nalazi budu zadovoljavajuci idem dalje sa njom,zdravlje je najvaznije....meni na prvom mestu...

Trenutno nema na forumu nikoga ko je na Atkinsu, ali pošto sam opremljena literaturom, a i iskustvom... Imaš na viewtopic.php?f=4&t=2786 spiskove nekih najosnovnijih namirnica po fazama (podaci preuzeti sa zvaničnog sajta, odnosno iz knjige); naravno, može da se ubaci svako povrće koje je slično po sastavu, to jest po procentu UH.

dr Ina napisao:Da li ima neko ko je trenutno na Atkinsonovoj dijeti,ja je sprovodim vec 20 dana,rezultati nisu losi ,6 kg manje:)moglo bi i bolje,jer se strogo pridrzavam ,ali zadovoljna sam.Da naponem ,ja sam na ovoj strozijoj verziji,ili kako je ovde nazivaju pocetnoj fazi koja bi trebala da traje 2 nedelje....E s obzirom da sam lekar , i da imam mogucnost cesce raditi nalaze,ja od sutra pocinjem pa na svakih 7 dana,ovo je bio kratak period da bi organizam ispasatao(trpeo)zbog povecanog unosa proteina,a nedostatka UH....Sta predlazete da se pocne polako uvoditi? koje namernice se preporucuju? ja ne brojim striktno gr UH,ali ne preterujem sa jelom....mislim da sam u granicama dozvoljenog.... da da,i ne samo meso i jaja,kombinacija povrca i mesa,corbice.. ima dosta toga dozvoljenog ,samo treba biti mastovit:):):)
Pozdrav !P.S.Trebam skinuti jos 10 kg...pa mozda cak i 12:):):)

Pozdrav dr Ina.
Evo i predlog od mene na osnovu ličnog iskustva. Ja sam sa dijetama počela pre godinu dana ,tačnije 18 maja je bio mali jubilej, od tog vremena sigurno 9 meseci sa na Atkinsu (naravno sa pauzama između celog ciklusa) uspela sam da skinem 29 kg. Moj savet je ukoliko tek počinješ sa Atinsonovom dijetom i u odnosu na težinu koja je višak, da maksimalno ispoštuješ pravilnu verziju dijete, jer najbolji efekat ima na početku, kod kasnijih pokušaja malo sporije ide, bar je to moj slučaj. I naravno da se ispoštuje ceo plan dijete tj sve četri faze. Vrlo bitna stvar je računanje ukupnih UH i kalorija, jer suština je određivanje ličniih potreba za istim. Što se spremanja hrane tiče, upravo tako treba biti malo maštovit ali sa vremenom to prelazi u rutinu i nije neki problem, bar meni. Ja sam dosadašnji uspeh postigla bez neke preterane fizičke aktivnosti, međutim u ovom pokušaju ne uspevam tj skinula sam 2 kg i stojim, čak sam pokušala da smanjim na 15 UH ali ne uspeva. Tako da krećem sa vežbanjem, lepo je vreme i nema razloga za suprotno, čak sam i našla društvo, moja draga prijateljica mi se pridružuje tako da spajam lepo i korisno.

Veliki pozdrav od mene i ne odustaj.

biljana_ts napisao:

dr Ina napisao:Da li ima neko ko je trenutno na Atkinsonovoj dijeti,ja je sprovodim vec 20 dana,rezultati nisu losi ,6 kg manje:)moglo bi i bolje,jer se strogo pridrzavam ,ali zadovoljna sam.Da naponem ,ja sam na ovoj strozijoj verziji,ili kako je ovde nazivaju pocetnoj fazi koja bi trebala da traje 2 nedelje....E s obzirom da sam lekar , i da imam mogucnost cesce raditi nalaze,ja od sutra pocinjem pa na svakih 7 dana,ovo je bio kratak period da bi organizam ispasatao(trpeo)zbog povecanog unosa proteina,a nedostatka UH....Sta predlazete da se pocne polako uvoditi? koje namernice se preporucuju? ja ne brojim striktno gr UH,ali ne preterujem sa jelom....mislim da sam u granicama dozvoljenog.... da da,i ne samo meso i jaja,kombinacija povrca i mesa,corbice.. ima dosta toga dozvoljenog ,samo treba biti mastovit:):):)
Pozdrav !P.S.Trebam skinuti jos 10 kg...pa mozda cak i 12:):):)

Pozdrav dr Ina.
Evo i predlog od mene na osnovu ličnog iskustva. Ja sam sa dijetama počela pre godinu dana ,tačnije 18 maja je bio mali jubilej, od tog vremena sigurno 9 meseci sa na Atkinsu (naravno sa pauzama između celog ciklusa) uspela sam da skinem 29 kg. Moj savet je ukoliko tek počinješ sa Atinsonovom dijetom i u odnosu na težinu koja je višak, da maksimalno ispoštuješ pravilnu verziju dijete, jer najbolji efekat ima na početku, kod kasnijih pokušaja malo sporije ide, bar je to moj slučaj. I naravno da se ispoštuje ceo plan dijete tj sve četri faze. Vrlo bitna stvar je računanje ukupnih UH i kalorija, jer suština je određivanje ličniih potreba za istim. Što se spremanja hrane tiče, upravo tako treba biti malo maštovit ali sa vremenom to prelazi u rutinu i nije neki problem, bar meni. Ja sam dosadašnji uspeh postigla bez neke preterane fizičke aktivnosti, međutim u ovom pokušaju ne uspevam tj skinula sam 2 kg i stojim, čak sam pokušala da smanjim na 15 UH ali ne uspeva. Tako da krećem sa vežbanjem, lepo je vreme i nema razloga za suprotno, čak sam i našla društvo, moja draga prijateljica mi se pridružuje tako da spajam lepo i korisno.

Veliki pozdrav od mene i ne odustaj.

Svaka cast,postigla si veliki uspeh...ne brojim kalorije a UH sto se tice mislilm da sam u granici..ponekad se pitam da li postoji neko ko je uspeo smrsati 6 kg za 5 dana ,kako stoji u onoj internet verziji,po mom iskustvu ,a mucim se sa kilogramima celi zivot,to je prosto nemoguce:):)da ,uz to da jede neograniceno...zvuci neverovatno...

Ta internet verzija je očigledno neka od onih brojnih falš varijanata... jeste nemoguće da se toliko smrša, čak i kad bi se čovek hranio vazduhom 6 dana. Na Atkinsu se inače slabi do 5 kg za prve dve nedelje. Takđe, ne jede se neograničeno, obroci su samo nešto obilniji nego u drugim dijetama, preporuka je oko 1800 kcal dnevno.

dudank napisao:Ta internet verzija je očigledno neka od onih brojnih falš varijanata... jeste nemoguće da se toliko smrša, čak i kad bi se čovek hranio vazduhom 6 dana. Na Atkinsu se inače slabi do 5 kg za prve dve nedelje. Takđe, ne jede se neograničeno, obroci su samo nešto obilniji nego u drugim dijetama, preporuka je oko 1800 kcal dnevno.

Slazem se..Ako ti nije tesko,da nam napises jelovnik za jedan dan i kolcinu zbunih se od svih ovih procitanih informacija:)