[Naja]

Gigo, u delu UN dijeta-ŠTA POSLE pise:
-Ako ste već umorni od voća za doručak,možete jesti ili ujutru piti 0,5l jogurta ili kiselog mleka...
???

[Ruzica]

Naja ali to se odnosi sta posle 6 meseci, posle oba kruga dijete

[vanna89]

Treba mi mala pomoc za 2 dana zavrsavam prvi krug dijete, tj.prva 3 mjeseca, pa sam mislila da u okviru odrzavanja ubacim i mjesecevu djetu. Da li treba da samo kad je mjeseceva ubacim vodeni dan umjesto dana koji je naredu i onda nastavim dalje kao da je sve normalno ili treba da to uradim na neki drugi nacin?

[lasata]

Dan koji je po redu zamenjujes menom i nastavljas dalje...

[vanna89]

Znam da sam malo dosadna, ali zaboravila sam pitati, ima li kod odrzavanja nesto kao sto je turbo u prva 3 mjeseca?

[lasata]

Nema...

[yugoslovenka]

Jeli odrzavanje obavezno, ili posle dijete moze da se vrati na normalnu ishranu?

[lasata]

Trebalo bi dovrsiti kompletnu dijetu i odrzavanje da se kilogrami ne bi brzo vracali...

[bella555]

cao svima,
Ja sam pocela dijetu pre 6 dana i mogu toliko da izdrzim....Ranije sam drzala dijetu sa nerom i dosta oslabila ali i vratila.Znam da to nije pravo resenje tako da sam odlucila da promenim nacin ishrane. i krenem sa un dijetom.Zelim nesto da vas pitam...da li mogu da jedem vise puta u toku dana odredjenu hranu?Danas mi je skrobni dan i skuvala sam krompir i zelim da ga podelim na vise manjih obroka...da li je to dozvoljeno?
Da li mogu da pijem caj od kombuhe...?

[314pezos]

Ovo je tema koja se tiče održavanja, te za sledeći put ako nešto treba oko same dijete postavi pitanje u rubrici "Pitanje u vezi UN dijete" al kad si već postavila ovde i da ti ovde i odgovorim.

...da li mogu da jedem vise puta u toku dana odredjenu hranu?Danas mi je skrobni dan i skuvala sam krompir i zelim da ga podelim na vise manjih obroka...da li je to dozvoljeno?

Vrstu namirnica koja je nosioc dana, što znači proteini, skrob ili ugljeni hidrati možeš jesti u samo 2 obroka, za ručak i za večeru i to u meri za ručak pun tanjir a za večeru polovinu od ručka.

Da li mogu da pijem caj od kombuhe...?

Naravno da možeš

[Misa80]

Imam dva pitanja. Hvala unapred na odgovoru.
Uspesno mi je zavrsena dijete i sada sam u rezimu odrzavanja.
1. Da li u toku odrzavanja ima mesta za neki slatkis, bonzitu ili nesto slicno? Posto u toku dijete cesce je bio UH dan, a sad bi trebalo da cekam duze na tortu
2. Posto sam ceo dan na faksu, sta da radim kad mi je skrobni dan? Ujutru doruckujem vocke i onda mnogo moram da cekam da dodjem kuci, 6, 7 sati. Da li postoje neke dozvoljene uzine? Na proteinski dan mogu da se snadjem, na vocni takodje i kad je UH jedem pecivo, ali ne znam sta da radim za skorbni

[314pezos]

1. Važe ista pravila za slatkiše kao i dosad ... znači samo za večeru na UH dan,
2. Radićeš isto kao i mnogi pre tebe ... nećeš biti ni prva a ni poslednja koja je nosila svoj ručak na fax ... a poznavajući Vas žemske, imate torbe koje nosite sa sobom u koje može da stane mali frižider pa može da stane i neka posuda/dve sa tvojim skrobnim ručkom.
Što se tiče užina, sve o njima ćeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976

[suuzy88bgd]

Un Dijeta za zadatak ima promenu metabolizma, čime se isključuje yo-yo efekat, tačnije, mnogo teže ćete dobiti nove kilograme uz UN dijetu.

[314pezos]

Grešiš Suuzy, UN dijeta nije dijeta, ona je način ishrane i to je njen prevashodni zadatak, da za 6 meseci (koliko traje prvi i drugi deo) promenimo naše dosadašnje navike u ishrani (jer je mozgu toliko minimalno potrebno da promeni neke referentne komande telu, da telo počne drugačije da funkcioniše) i da steknemo kako nove navike tako i razmišljanje o zdravom načinu ishrane.
Mnogi misle izgurao/la sam dijetu a i održavanje pa mi se promenio metabolizam te se vrati na nekadašnju ishranu i eto yo-yo-a, dok si reko keks ... reč metabolizam mnogi vezuju sa pojmom varenja hrane a to je pogrešno, jer je to pojam koji obuhvata ceo proces od načina ishrane pa do prenosa "svarenih" energenata do naše telesne mase i ti energenti ako se ne utroše kroz fizičku aktivnost i ako ih je previše umesto u mišiće odu u masti i tako sloj po sloj "ode mast u propast".

[BlackMaja]

sobzirom da je ubrzo kraj UNke, ide odrzavanje, e sad posto ja imam isto i svoj dnevnik koji vodim u svesci, poslednji dan odrzavanja treba pasti na proteinski jel tako?