[314pezos]

Pečena a "nezaslađena" bundeva po tumačenju autora spada u neutralne namirnice
... a količina ... nije određeno ... budi umerena, samo obrati pažnju da li je to neki od glavnih obroka ilije u pitanju užina

[povremeni bucko]

Doruckujem u 9:30h dve jabuke. Pre godinu i nesto nisam kada sam drzala Un diet nisam imala uzinu. Ali sam uvek bila gladna jer rucam tek u 15h. Sada bih ubacila uzinu npr. jednu jabuku u 12h jel to ok?

[314pezos]

Sve o užini ćeš pročitati klikom na link viewtopic.php?f=1&t=2976

[povremeni bucko]

Hvala na brzom odgovoru. Potkovana sam teorijom jos samo da probam od ponedeljka da primenim i praktično

[Deta]

Ja sam trenutno na UN dijeti , strogo se prodtzavam pravila iz knjige. Medjutim, proslo 15 dana a ja nemam rezultata, ni 100 gr. To me je veoma deprimiralo i razmisljam da li da nastavim dalje.
Kada realno mogu da se očekuju prvi rezultati dijete? Da li bi tebala da drzim neku drugu dijetu? Znatno sam se ugojila poslednjig godinu dana i ubedjena sam da je stres glavni krivac za to.
Inace imam 40 god, visoka sam 1.70 , trenutna težina 72.6kg, željena je 65kg.

Veliki pozdrav

[314pezos]

Stres je uzročnik mnogih nevolja u organizmu a jedna od pratećih nuspojava stresa je i povećanje telesne težine.
Ono što tebe muči sa UN dijetom je nedostatak rezultata pored ispoštovanih svih pravila načina ishrane i ja mogu samo da ti kažem da ih najverovatnije nećeš ni imati jer je više nego očigledno da ti ovaj način ishrane rezultatski ne odgovara za željeni gubitak kilograma mada ako ti ovakvo kombinovanje namirnica i odgovara uvek možeš se okrenuti njemu kad postigneš željeno da bi održavala postignuto.
Jednostavnije UN režim ishrane ti nije dao rezultat pošto ovaj način ishrane obiluje ugljenim hidratima a na uštrb proteina te ti je moj savet da se okreneš nekoj izbalansiranoj ishrani uz povećanje proteina i eventualno izbacivanje skrobnih namirnica uz povremeno konzumiranje jela gde preovlađuju ugljeni hidrati.

[saskat1975bl]

Veliki pozdrav,evo i ja da Vam se prikljuim,pokusacu svim silama da skinem ovih jos 25 kg.Vec nekoliko puta pokusavam ali stalno nađem neki izgovor.Sad sam krenula od 17.1.2012.godine i imala sam 88 kg,pratim mjene i danas 25.01,2012.vaga pokazuje -2 kg.Cilj mi je 63 kg ali sve ispod broja 80 smatracu uspjehom.
Hvala unaprijed na savjetima.


Evo prvo pitanje,kako postaviti ovaj stiker?

[314pezos]

Da bi dali savet moraš postaviti i problem / pitanje

[saskat1975bl]

Kkako postaviti stiker?

[314pezos]

Sve oko tikera objašnjeno u slici i reči ćeš videti klikom na link Postavljanje tikera

[saskat1975bl]

Uspjela sam postaviti tiker a evo da postavim i pitanje.Sutra mi je UH dan pa sam mislila napraviti makarone sa dinstanim povrcem a kao desert strudlu s makom,da li je to ok¨?

[314pezos]

naravno da je ok, samo ne zaboravi nakon štrudle za večeru da obavezno pojedeš i rebro crne čokolade

[Deta]

Hvala na iskrenom odgovoru i savetima. Pokušaćiu da nađem nešto što mi više odgovara.
Pozdrav,

[314pezos]

I naravno Deta, dobro pojačati fizičku aktivnost

[KPJ]

U krevetu ili van njega