[signorina]

Ja to iskreno mislim i vjerujem u to!

[Tebi_Za_Ljubav]

Onaj osećaj kad te pokupi prehlada, virus, šta god zujalo mi uvo do malopre, noćas sam imala temperaturu...sve me boli...što od vežbanja, što pretpostavljam od prehlade.

2 dan

Doručak: banana =100kcal
Užina: paradajz čorba sa testeninom = 200kcal
Ručak: pasulj sa šargarepom = 400kcal
Užina: 2 mandarine= 40 kcal
Večera: 2x čorba od paradajza, 1 kiflica = 500kcal

Ukupno: 1240 kcal

FA: JM

Ujutru ću da se merim s obzirom da sam u četvrtak napisala da imam novu kilažu, a nisam zapisala koju

[signorina]

A stavljaš li integralnu tjesteninu u čorbicu ili običnu?

[Tebi_Za_Ljubav]

ISprobala sam i jednu i drugu...zadnje vreme stavljam običnu (bez jaja). Nekad kad se zadesi da nema testenine za supu ubacim i špagete - parola "znadji se"

[leonida]

Meni se sviđa kad u čorbe, umesto testa, ubacim pirinač ili ovsene pahuljice.

[Tebi_Za_Ljubav]

Još 700gr manje izgleda da me ni ona 3-4 dana brljanja nisu unazadili. Jupiii

[tamy]

Bravo

[leonida]

Bravo!!! Dvocifrena cifra je jako blizu!!!

[narcisa]

Jeeeeeeeee, mi samo tako tu sam kilažom. Bićemo dvocifrene do NG .

[Tebi_Za_Ljubav]

Jupi jeeej...hvala devojke

leonida...moraću da probam sa pahuljicama
narcisa davno sam dala izjavu da cu da te vijam, samo ti beži što dalje

Dan 3

doručak u 15h: pita sa šampinjonima =363 kcal
ručak: pasulj, kisela paprika, kiseli krastavci = 557 kcal
večera: mix voća( banana, smokva, jabuka, Braz. orah, Ind. orah, badem, lan, cejlonski cimet) = 290 kcal

ukupno = 1210 kcal

FA: JM

Prehlada me dobro stisla, probudila sam se jutros u 5 jedva sam disala, spavala sam do 13:30h sad je bolje. Valjda lepe vesti sve poboljšaju jelovnik je planiran ovako jer je pasulja ostalo od juče. Od voća imam svašta nešto što bi se trebalo pojesti pa ću da napravim neku mešavinu

[signorina]

Ova vijest mi je popravila dan! Bravo, djevojko! Ljepoto moja!

[oliveras]

Bravo bravo

[narcisa]

Intersovalo bi me tvoje iskustvo o Atkinsu, a mislim da nije ok širiti priču u tuđem dnevniku pa ću da kopiram ovdje šta si napisala kod Alfe i dopuniti pitanjima .

TZLj "Atkins dijeta je kao stvorena da uništi organizam. Dugoročni unos zasićenih masti šteti srcu. Isključivanje UH ili mini-mini unos istih ograničava energiju potrebnu za normalno funkcionisanje tela! Po Atkinsu nepoželjno je i voće i mahunarke...čime uneti onda vlakna potrebna za redovnu probavu i rad creva. Ovo pričam iz ličnog iskustva jer sam držala ovu dijetu hvala Bogu dovoljno kratko da ne ostavi posledice na moje zdravlje. Iskusila sam šta su vrtoglavice, malaksalost i zatvor. Svaka ishrana pored koje nismo u mogućnosti da obavljamo dnevne aktivnosti je loša! "

Koliko sam ja uspjela da pročitam kod Atkinsa ta prva faza sa minimalo minimalnim količinama uh-ova (20g) traje maksimalno 2 sedmice, onda se u fazi mršanja unosi od 40-60 g, pa onda u trećoj od 45-100 g... Malo je čupavo samo u toj prvoj fazi kako sam ukapirala, a onda mogu da se jedu orašasti plodovi, bobičasto voće,... pa u trećoj fazi mnogo širi izbor voća i mahunarke, a 4 faza je rekla bih nešto kao ovo što ja sad radim (tj ovo moje je varijacija na temu između 3. i 4. faze).
Kako si ti vagala to povrće u prvoj fazi?
Koliko si dugo bila na njemu?
Kakvi su rezultati bili?
Jesi unosila to dozvoljeno povrće?
Koliko ti je trajala prva faza?
Kakva vrsta nesvjestica?

Eto malo ugnjavih, ali kao što i tamo rekoh malo sam čačkala ovih dana, pa bih još malo da čačkam.

[Tebi_Za_Ljubav]

Atkins mi je prporučen pre sigurno 5-6 godina kada su mamina koleginica i njen muž uspeli da skinu 20+kg za to neko odredjeno vreme ( više se i ne secam kad i koliko ). Papir je bio iskucan pa pretpostavljam da je neka internet varijanta. Bilo je govora o toj minimalnoj količini UH, ali pisalo je da hrana koja se smatra pod "neutralnom" i jede se uz meso već u sebi ima tu dozvoljenu količinu UH te da nije potrebno unositi ih mimo toga. Nije se nikada spominjala druga i treća faza. Objašnjene kako dijeta funkcioniše je da organizam dovede sam sebe u stanje ketoze tj topljenja sala koju bi i najmanji unos hleba, ili drugog peciva, voća itd prekinuo u potpunosti i telo bi moralo da ponavlja ceo proces od početka. Voće i skrob su se spominjali tek kada bi se došlo približno do željene težine i to da se uvode postepeno i exprerimentalno u cilju da se težina zadrži.

Ne mogu kažem da nije bilo uspeha...bilo je brzo na oko vidljivo. Nisam se merila jer nisam imala vagu, al se primetilo. Vrtoglavica u smislu da sam stajala pored šporeta i dinstala one male kupusčiće sa lukom( vrlo dobro se sećam) i odjednom sam se izgubila na par sekundi...prekid filma...oko mene je kuhinja išla u krug. Nisam to povezivala sa ishranom jer Bože moj, niko nije ni spominjao da može doci do toga. Kontala sam da ja inače jedem meso kao luda i da mi neće teško pasti. Kasnije se ponovilo par puta stigla sam do 5 nedelje i odustala. Jo-jo efekat je bio neizbežan...

[narcisa]

Baš mi žao zbog iskustva. U prevodu to mogu da protumačim kao da si držala sumnjivu verziju Atkinsa, a ne regularnu? Pošto je regularni objašnjen na gomilu strana i sve se važe i imaju određeni vremenski intervali. Ketoza je stanje topljenja masti do koje se dolazi minimalizovanim unosom uh-ova i nije to neki bauk nego dobra stvar, samo se mora paziti na tu količinu dozvoljenih kako za koju fazu. To o prekidanju unosom hljeba ili voća drži vodu, ali ta rigorozna faza traje maks 14 dana.
Prije sam čula samo kroz maglu da postoji neka Atkins dijeta, a pošto me ni jedna dijeta interesovala i ovoj je bila ista sudbina. Ovah dana sam lutajući forumom naišla na neke zabačene teme o njemu pa sam se uputila (površno za sad) i ne zvuči si strašno. Nisam neki vau zagovaravač ove dijete, i realno, i nakon svega pročitanog i dalje mi fali 54898 podataka, pa sam mislila da si ti baš baš imala iskustvo s njom, a ne sa trejlerom iste.