[marush]

Mislim da je to super...koliko sam ja čitala, ukoliko se izgubi još 3 kilograma u sledeća 3 meseca, to znači da je došlo do promene metabolizma...iskrene čestitke i samo tako nastavi...
A "nadređeni" će verovatno dati i svoje mišljenje

[Radmila]

Alan, ukoliko se na odrzavanju skine 3 kg znaci da je doslo do totalne promene metabolizma u principu u odrzavanju se ne gube kile kao i u redovnom rezimu jos kilo i to je znak da si skroz promenio metabolizam svaka cast

Koliko si skinuo sa UN dijetom>?

[314pezos]

Ja imam "pitanje". xD

Ja sam na izdrzavanju mesec dana [juce bio vodeni dan], i ukupno sam skinuo 2kg za tih mesec dana. Da li je to okej? Mislim, da li se na odrzavanju treba skidati istom brzinom kilaza kao na samoj dijeti ili se ne treba uopste skidati, ili sta? o:

Hahhaaaaa ... pa ne držiš valjda dijetu po kazni da si na izdržavanju
sve je ok i samo nastavi u tom tempu uz pojačanje fizičke aktivnosti.

koliko sam ja čitala, ukoliko se izgubi još 3 kilograma u sledeća 3 meseca, to znači da je došlo do promene metabolizma.

ukoliko se na odrzavanju skine 3 kg znaci da je doslo do totalne promene metabolizma u principu u odrzavanju se ne gube kile kao i u redovnom rezimu jos kilo i to je znak da si skroz promenio metabolizam

dragi moji forumaši ... ta čuvena rečenica "doći će do promene metabolizma" je u svim reklamiranim dijetama pa tako i ovde u UN režimu ishrane je jedan veliki reklamni trik jer do značajnog ubrzanja metabolizma neće doći.
Ono do čega treba da dođe uz ovaj način israne je da se promenimo u navikama, da naučimo i to ono najvažnije da naučimo živieti zdravo ... da se hranimo zdravo, da ne preskačemo obroke, da pijemo tečnost, da imamo fizičke aktivnosti i mogo čega drugog koje nas je pratilo tokom dijete. Skup svega toga je rezultat naznetnog ubrzanja metabolizma ali ono što je najvažnije da je metabolizam aktivan celog dana.
...
Ako sve ovo zanemarite kad dostignete svoj cilj i vratite se pređašnjim navikama, meni neće biti žao, ali nekom kome je stalo do Vas će biti sigurno žao.

Vaš Giga

[AlanViBritannia]

Ja imam "pitanje". xD

Ja sam na izdrzavanju mesec dana [juce bio vodeni dan], i ukupno sam skinuo 2kg za tih mesec dana. Da li je to okej? Mislim, da li se na odrzavanju treba skidati istom brzinom kilaza kao na samoj dijeti ili se ne treba uopste skidati, ili sta? o:

Hahhaaaaa ... pa ne držiš valjda dijetu po kazni da si na izdržavanju
sve je ok i samo nastavi u tom tempu uz pojačanje fizičke aktivnosti.

Haha, da zaista izdrzavanje zvuci kao zatvorska kazna. XD Odrzavanje, izvinjavam se.
Okej, hvala. )

Mislim da je to super...koliko sam ja čitala, ukoliko se izgubi još 3 kilograma u sledeća 3 meseca, to znači da je došlo do promene metabolizma...iskrene čestitke i samo tako nastavi...
A "nadređeni" će verovatno dati i svoje mišljenje

Alan, ukoliko se na odrzavanju skine 3 kg znaci da je doslo do totalne promene metabolizma u principu u odrzavanju se ne gube kile kao i u redovnom rezimu jos kilo i to je znak da si skroz promenio metabolizam svaka cast

Koliko si skinuo sa UN dijetom>?

Hvala na odgovorima.

Skinuo sam ukupno 25 kilograma. 23 u toku trajanja dijete, i 2kg na odrzavanju u toku proslog meseca.

[krki]

Ljudi, pomozite.... Danas mi je vocni dan... Trebam veceras da odem sa drustvom do grada... Recite mi jel smem da popijem bar 1 kiselu vodu?

[deksili]

krki duso,ja sam na vodenom danu bila sa drustvom u provod...tako mi se palo...dok su oni pijuckali gorki list,ja jadna vodu sa limunom. E sad mozda sam i ja pogresila,ali mislim da kiselu ne bi smela. Mada mozda ce ti neko strucniji odgovoriti nisam ja bas nesto kompetentna

[Radmila]

Kisela voda spada u gazirane napitke ... Prosto nemoj je uzimati. Meni kad je bio jednom vitaminski dan, ja sam popila sok od breskve

[krki]

Hvala nista,videcu onda sta cu da radim Ali i u soku verovatno ima secera....

[deksili]

Da u soku kupovnom ima secera,cak i u onom sto pise 100% voce . Ja bih ti preporucila obicnu vodu sa kriskom limuna tu sigurno neces pogresiti,a veruj mi da prija,a i pospesuje mrsavljenje lep provod...pa javi kako bilo

[Radmila]

Ima secera naravno, ali opet je bolje sigurno nego kisela voda

Jos je i bio vocni dan, tj vitaminski Ali dobro, ona najbolje zna

[PlAwYsXiCa]

drzala sam un dijetu 8 dana pa sam dwa dana jela svasta..i nakon toga se opet vratila na UN DIJETU I VEC 5 DANA sam nA NJOJ.e sad dal to znaci da sam krenula iz pocetka ili se racuna i tih 8 dana....?????????
tokom mog drzenja dijete jelovnik je isao odprilike ovako...
1.dan proteinski:dorucak mi je uwek bio po 2breskve a rucak za taj dan pilece belo meso i salata a veceru nisam jela jer prosto nisam ni bila gladna
2.dan rucak 1krompir i salata vecera- pola kuvanog krompira i salata
3.dan 2pereka i salata vecera_2 palacinke sa kremom
4.dan 2breskve,banana,dinja i saka visanja.....
ako vas ne mrzi dal mozete da pregledate jelovnik i da mi kazete u cemu gresim????hleb ne jedem i smatram da je to ok i da se brze gube kg...da li je greska ako izb veceru s obzirom da ustajem kasno??????????...i nisam gladna nekad uvece...Da li sme da se za proteinski dan spremi kajgana od 2 jaja i parceta sira????????????????
1.na koji nacin se sprema pasulj za skrobni dan??????????sta je to hladna zaprska i u cemu se razlikuje od obicne..i dal ona sme?????
2.dal sme pilaf da se jede i na koji nacin da se sprema????
3.dal sme sataras i na koji nacin pripremljen i kog dana?????
4.izmedju dorucka i rucka treba 4h razmaka_dal tad sme nesto da se jede????sxta podrazumewa uzina i kad se jede?????
5.kad su dozvoljeni lubenic i dinja..???NPR DAL sme za dorucak i u kojoj meri????
HWAAAAAAAAAAALA UNAPRED

[Radmila]

Uh koliko pitanja Bog te mazo

nastavljas odakle si stala, nema pocetka, brljanje, nebrljanje nastavljas dalje!

sto se tice jelovnika i toga sta sem da se jede, a sta ne sme da se jede, malo bolje pogledaj ovaj forum, i recepte, sve lepo pise

[PlAwYsXiCa]

ako neko moze neka mi bar odgowori na koji nacin se sprema pasulj?a sxto se tice pitanja misl da je puno bolje da odjednom postawim swe sxto me zanima i da zawrsim s tim a ne da swako malo smaram sa pitanjima i zbog drugih ucesnika

[BlackMaja]

pasulj spremas kao i uvek, samo sto ne stavljas meso u njega i na kraju nema zaprske

1. Dorucak, kao i rucak je dobar, veceru sto preskaces ne valja jer time usporavas metabolizam pa neces imati minusa a moze se desiti i da se gojis, zato mogla ili ne uvek ubaci u sebe nesto za veceru, tj. pola od onoga sto si rucala, na silu, i obavezno kriska crnog ili integralnog hleba, nemoj ga izbegavati. I ako se odlucis za meso obavezno ide 3dcl bistre supe nakon rucka (ja skuvam kocku i popijem)
2. Tako je, mozes i dva za rucak (ako nisu velika) i jedan za veceru. Ne znam kako pravis salatu, ali vodi racuna, jer moras imati samo jednu ravnu kasiku ulja, a ti se opredeli da li ce to biti za pripremu jela ili salatu
3. Moze, naravno, stim sto eurokrema treba biti tek koliko da ga osetis, ne treba preterivati i obavezno nakon vecere rebro crne cokolade za kuvanje, sta god jela za veceru moras nakon svega pojesti rebro crne cokolade
4. Vidi, za bananu vazi pravilo da do rucka smes pojesti najvise dve, ti ih rasporedi kako ces, ali nikako obe odjednom, to vazi i za lubenicu samo dve tanke kriske. Dinja je dozvoljena nema ogranicenja ali opet ne treba preterivati, ako su neke male ja sam mogla i celu. Na taj dan ti je dozvoljeno i kostunjavo voce, kikiriki, badem, lesnik (100gr) najvise, i rasporedi tih sto grama u 4 obroka

Za hleb sam ti vec odgovorila kao i za veceru, to je totalni promasaj. Potrudi se da ustanes ranije da bi doruckovala lepo i imala veceru kako treba.
Kajgana u ovom slucaju nije dozvoljena, jer su jaja i sir dve razlicite vrste proteina koje nije dozvoljeno mesati. Ako se odlucis za meso i jaja onda ti je supa nakon rucka obavezna, a ako se odlucis za sir i mlecne proizvode nakon rucka popi casu mleka ili jogurta.

1.Pasulj spremas kao i uvek, samo nema mesa u njemu i zaprske na kraju.
2. Pilav naravno (ocem i ja), stim sto nema u njemu mesa, i spremas kao i uvek. Ne znam na koji nacin ti to radis, ali ja prodinstam povrce, i ubacim prethodno skuvan pirinac i sve to fino onako malo zapecem u rerni.
3. Sataras se sme, obzirom da je u njemu povrce koje je u ovom slucaju neutralno mozes ga jesti sa sirom, ili sa mesom.
4.Izmedju dorucka i rucka kada je u pitanju proteinski dan razmak izmedju obroka treba biti 4 sata, na skrobni i UH dan treba minimum 3 sata, dok na V dan mozes jesti na svaka dva. Uzina ti je izmeju obroka dva sata nakon dorucka a pre rucka, tada mozes pojesti neku vocku, ili kikiriki izgrickas ili makar neki cedjeni sok, stim sto ne zaboravi da sokovi cedenji zamenjuju obrok. Ako se za njega odlucis nema grickanja
5. Za lubenicu sam ti vec objasnila, dve tanke kriske do rucka ali nikako odjednom. Dinja je okej, nju mozes koliko hoces stim opet treba imati meru naravno. I naravno da se moze za dorucak, bilo koje voce osim suseno, mora biti sveze da znas. Voce mozes jesti na vitaminski dan, sveze voce i povrce tokom celog dana.

Ako treba jos nesto tu sam. Sto se jelovnika tice prosrvljaj po dnevnicima (pa imas i moj) videces jelovnike, mozda ces nesto prekopirati

[deksili]

Pomoc,ako moze neko da mi odgovori!!! Sutra mi je skrobni dan.Da li mogu za rucak da jedem kuvani kupus...klooot?