Dijeta.net

Zasto cete kombinovati socivo i protein? zar protein ne spada u skrob?

Upravo sam gledala "Praktichnu zenu" emisiju preko satelita. Ta Natasha voditeljka objashnjavala je kako ona ima i odrzava tu manekensku liniju a jede sve shto pozeli. Svodi se sve zapravo na principe nashe UNke o kombinovanju namernica i razmacima izmedju obroka. Nije htela da reklamira UNku pa je rekla da je svojevremeno prochitala jednu knjigu ( ne seca se kako se zvala ) i pronashla to o kombinovanju namernica. Poenta je da se proteini ne meshaju ni sa chim drugim vec samo sa neutralnim povrcem. Jedino oko slatkisha je rekla da i ako ih jede u kolichinama nikad ih ne jede uveche ( a nama bash dodju za vecheru) .Nutricionista je samo dodala da ih treba jesti za uzinu i da se nakon njih mora popiti mnogo vode. Voce se nikako ne jede posle jela ( kako smo uvek radili) vec iskljuchivo na gladan stomak . Sve principi UNke. Zena tako jede vec godinama i izgleda kao maneken ( dobro i visoka je i jeste manekenski tip ).I ako nikad necu dostici idealnu tezinu ali nameravam da se tako trajno hranim po principima UNke

Jeste Dado ali je PONEKAD dozvoljeno na skrobni dan ZA VECHERU dodati proteine. Ne uvek ali ponekad.Na odrzavanju.
https://www.dijeta.net/forum/un-dijeta-f1/un-dijeta-rina-s-90-odr-avanje-t1582.html
Inache protein ti je meso

koja sam ja curka , uleteli mi neki klijenti u kancelariju pa ja brze bolje da zavrsim post . Htela sam da napisem: zar socivo nije skrob? Znam da je postojala diskusija na forumima, da socivo ima puno proteina...ali eto da pitam jos jednom.
Ja sam socivo jela kada mi je skrobni dan. Po mom, kombinujete skrob i protein i to za veceru

Slazem se da razdvajenje namirnica mnogo znaci kada je odrzavanje kilaze u pitanju (bar kod sto smo skloni gojenju i preterivanju u hrani). Ja od kako sam pocela sa UN-kom pa do danas jedem voce za dorucak. Nekad budem brzo gladna a nekad lako izguram do rucka (koji je izmedju 12-14h - u zavisnosti od obaveza). Nikad nisam mogla da jedem "jak" dorucak i zato ne mogu da se baziram na Hrono ishranu. Kada razdvajam namirnice i ne jedem slatko...nikad mi nije tesko u stomaku.

Videla sam ja da je bio lapsus Dado. Istina je da i neke nemesne (biljne) namernice imaju proteina. Pa chitala sam ja ove diskusije dosta i ima raznih mishljenja.Knjigu nisam chitala pa najvishe verujem Gigi koji je prouchavao to sve
No bice dobro i da se drzimo sa malim greshkama ako treba...da ne pricham da ce biti i brljanja

Neshto me zeza sajt trazi mi da se ulogujem svako malo.

i meni cak neki put "izgubim" poruku pa moram sve ponovo da pisem

I meni je nekako logicnije da uz npr meso jedem salatu nego neki skrob. Totalno sam se odvikla od one kombinacije meso i krompir, to je samo moja baka pravila, to se kod nje podrazumevalo da meso ne moze bez krompira mogu reci da sam zadovoljna sadasnjim nacinom ishrane i ne bih ga menjala, eto nekad mi se trazi npr makarone sa kackavaljem ili mlevenim mesom, al me brzo prodje... ipak mi cinimo dobru stvar devojke, za nase zdravlje a onda i za izgled

I ja sam se odvikla od krompira sa mesom ali mi recimo treba da mogu da koristim jaja , mleko i sir sa krompirima i rezancima i testom.
Gledacu da i kad mesham to na normalnoj ishrani stavljam bash po malo i da jedem malo ali necu definitivno moci da to ne mesham uopshte ceo zivot
3/91 SKROBNI dan
D vocka
R krompir zapechen sa malo mleka , pavlake , salata , supa ( ako se setimo)
V pljeskavice/taliri od krompira sa povrcem (paprika, tikvica shargarepa )
(predomislila se za vechru pa smo jeli zachinjen krompir iz rerne sa lakom pavlakom i kestenje i kesten pire sa shlagom brlj )

Kako pravis te pljeskavice od krompira?

Iva mislila sam da pravim ovako:

https://www.dijeta.net/skrobni-taliri/
Ali se predomislih pa smo ipak vecherale ono shto ovde prodaju kao "vedzis" a u stvari krompir isechen na krishke pa zachinjem nekim zachinima.Ja ga pekla u rerni (a peku ga i u dubokom ulju) . Umakali ga u posni mileram .Pojele smo stvarno malo pa smo se dojele pechenim kestenjem ( po 8 komada).Plus sam ( prvi put takodje) pokushala da napravim kesten pire (koji se sad hladi) po nekom receptu sa interneta. Nisam odushevljena i ne lichi mi mnogo na pravi. Pojeshcemo i malo toga sa malo shlaga Brljamo li brljamo ali valjda je kesten skrobna namernica...Jeste nadjoh ovde da je kesten neverovatno zdrav i dobar za mrshavljenje:
https://www.femina.hr/clanak/index/r/4/c/3195/se/vitkost_kesten-topi-kilograme-i-ubija-anemiju

Sutra je proteinski .Pechemo parche svinjskog buta u rerni namazano senfom, zachinjeno belim lukom ruzmarinom i svakakvim zachinima.
Imamo goste pa cemo njima krompir a nama podvarak uz meso.
4/91 PROTEINSKI
D vocka
R svinjetina sa podvarkom, parche hleba (supu samo za vocni pijemo i nekad na UH)
V opet svinjetina i podvarak ako ostane

Eh opet sam zgreshila Pojedoh parche pite sa sirom i parche pite sa jabukama nakon one svinjetine Nece da valja Opustih se previshe na ovom odrzavanju
Sutra na UH necu nishta da zgreshim i pojeshcu samo malo rezanaca a i vecheras se mislim da ne vecheram. Ne smem da se igram.Nisam se ja ozdrala, jela sam umereno i tu svinjetinu i podvarak ali opet mesham shto ne bih smela. A opet neshto se mislim pa nisam jela ono parche hleba shto ide uz ruchak ( a koje chesto preskachem) pa valjda mi ono malo UH iz kora nece napraviti haos. Videcemo za dve nedlje.Ne merim se dok ne prodju dve nedelje.
PS Ja sam ovde dezurna Zbog razlike u vremenu ja dezuram i kad vi spavate a i dokona sam

Bakice, ja imam utisak da nam svima kad vidimo neke rezultate pocinjemo bas da brljamo sa opravdanjem kao ma to je samo zalogaj dva, to nece da utice na kilazu...lazemo same sebe opustile smo se mnogo, vreme je da se malo rigoroznije drzimo ovog rezima ishrane...

Ja sam ziv primer. Dok nisam skinula ni grama mesec ipo dana nisam brljala nista. Cim sam videla -5kg ja se opustila brljala kako sam stigla jedva da sam krenula ispocetka. Kao u fazonu sta je to jos 5kg da skinem. Jedva se sada odvikavam od brljanja i vracam se u normalu.