[unique]

hvala draga Majooo

[jeca_pereca89]

Narode pomoc! Evo,danas mi je 17-ti dan i ni grama manje,a nijednu jedinu gresku nisam napravila i setam svakog dana! Sta mi predlazete? Da krenem na Turbo Un?

[tonka-balonka]

cujte i pocujte..pitanje je sljedece..posto mi je danas proteinski dan smijem li u kavu bez secera staviti malo mljeka?vidim da to neki ljudi rade..a ako se smije staviti malo u spinat ne vidim dal bi to malo u kavi moglo imati velike stete??ustvari sta vi mislite ...ili onaj neskafe dve u jedan??

[BlackMaja]

pa ukoliko moze nes kafa sa malo mleka, ne vidim zasto ne bi mogla i turska sa malo mleka...

[tonka-balonka]

danas te obozavam

[314pezos]

Narode pomoc! Evo,danas mi je 17-ti dan i ni grama manje,a nijednu jedinu gresku nisam napravila i setam svakog dana! Sta mi predlazete? Da krenem na Turbo Un?

Na turbo UN se ide u drugom i/ili eventualno trećem mesecu dijete a ono što je najvažnije a to je da ne znamo ništa o tebi, koja ti je početna/sadašnja/željena težina, da li imaš nekih zdravstvenih problema pre dijete koje su dovele do povećanja kilograma a ima i one čuvene a to je da nismo svi isti i ne reagujemo svi isto na odreženi način ishrane.

posto mi je danas proteinski dan smijem li u kavu bez secera staviti malo mljeka?vidim da to neki ljudi rade..a ako se smije staviti malo u spinat ne vidim dal bi to malo u kavi moglo imati velike stete??ustvari sta vi mislite ...ili onaj neskafe dve u jedan??

Ja na mislim ništa al evo odgovor autora dijete: malo mleka u kafu možeš stavljati svaki dan i 2-3 takve kafice dnevno neće ugroziti tok dijete.
A sad moje mišljenje al u vezi 2u1: iskreno rečeno ja je pijem odavno pa i tokom dijete pa mi nije naudilo al je samo mana što je u njemo sadržano punomasno mleko u prahu a ti sad sama odluči.

[tonka-balonka]

posto je iskustvo ono sto brojim,hvala ti pezos kavica je popijena...potrazit cu u ducanu i taj nes dva u jedan nebi li ubacila nesto izmedu rucka i vecere kad uhvati krizica ..al samo na proteinski dan ..ugodan dAN

[desperate housewife]

da li moram da jedem namirnice onim redom kako stoji na sajtu, npr. ako je proteinski da prvo jedem meso, pa hleb, pa salatu pa supu ili to nema neke velike veze?
uglavnom pojedem meso sa salatom, pa hleb i na kraju supu

a drugo pitanje, da li je bitno u koliko sati su obroci? posto studiram a zivim sama, kasno dolazim sa fakulteta, i nekad rucam tek u 18h a vecera mi bude oko 21h, zaista ne postoji mogucnost da to izvedem drugacije, jer sama spremam hranu, mada sam vec smrsala iako sam se ovako hranila

[lea.]

mozes sve zajedno da jedes, ja to radim, i nema to veze, samo na kraju ide supa, poslije svega...

a u svakoj dijeti se ne preporucuje posle 20h da se jede, mozda i ranije... ali ako to bas ne mozes da ispostujes, vazno je da 3 sata prije spavanja bude vecera...

ako mrsas, onda odlicno...

[BlackMaja]

da li je bitno u koliko sati su obroci?

Na proteinski dan razmak izmedju obroka mora biti 4h minimum.Na svaki drugi dan 3h minimum, dok na V dan mozes jesti na svaka dva sata. A vecera ne posle 20h. Ti vidi koriguj svoje vreme...

[desperate housewife]

mozes sve zajedno da jedes, ja to radim, i nema to veze, samo na kraju ide supa, poslije svega...

a u svakoj dijeti se ne preporucuje posle 20h da se jede, mozda i ranije... ali ako to bas ne mozes da ispostujes, vazno je da 3 sata prije spavanja bude vecera...

ako mrsas, onda odlicno...

pa ja veceram u 21h a na spavanje idem oko 4 ujutru
za sad ima rezultata, ali nema teorije da mogu da stignem da veceram u 20h, jedino da samo rucam a vecera nista....
zbog fakulteta ne postoji nacin da iskombinujem drugacije sem vikendom hvala na pomoci

[lea.]

da li je tomatelo dozvoljen da se koristi svaki dan? dosad sam samo na UH dan... s tim, da sam citala i ima secer u sebi, i tomatino i tomatelo...

[314pezos]

može da se koristi svim danima

[garava]

a jogurt devojke,kad to moze? malo se dvoumim...

i seven days krosasni..neko ih spoemnu za uh dan..i ako sme,koliko smem da pojedem

[314pezos]

Jogurt samo na proteinski dan ako se odabere da je osnova proteinskog dana mlečni proizvodi,
a seven days kroasani možeš za večeru na UH dan na koji važi pravilo 1 komad torte ili 2-3 manja kolača a ti odluči koliko je to kroasana.