[alfa]

Ja i kad nisam na dijeti, pri pečenju piletine ne koristim ulje.
Kese su odlične, kao što je već rečeno. Može se unutra sipati i malo povrtne supe, npr.
Ima i ona "stara" verzija da se tepsija obloži solju i pile peče na toj soli. Ne, ne bude preslano, većina te soli i ostane na dnu tepsije, ali se otopi višak masnoće i meso bude skroz reš, krckavo.

[IVANA002]

Da li je dozvoljeno za UH dan jesti za ručak i večeru isto? U mom slučaju makarone, umesto kolača.

[lasata]

Naravno da je dozvoljeno... Isto sto i za rucak samo upola manje... A red crne cokolade ostaje obavezan...

[zivacdeset]

Znam za te kese al npr kad se sprema belo meso kao sto sam ja spremao mnogo se osusi i ne moze da se jede:( A molim admine da mi odg na mojih par pitanja hvala vam

[314pezos]

1. Sta od povrca moze da se ukljuci u proteinski dan?
2. Da li npr kad se sprema piletina u rerni moze da se stavi malo ulja?
3. Kad tj kog dana mogu da se jedu kikiriki, pistaci, bademi..znam da su oni visoko kaloricni al video sam negde da moze malo da se uzmu?

1. MOže takozvano neutralno povrće t.j. sve grupe povrća koje ne spadaju u skrobni dan.
2. Možeš, dozvoljena količina u pripremi po porciji glavnog obroka je jedna supena kašika a za salatu je jedna kafena kašikica ulja.
3. Koštunjavo voće (kikiriki, badem, orasi, pistaći, indijski orah, brazilski orah i slično) je maksimalna dozvoljena dnevna količina 100 gr podeljena u 3-5 obroka tako da ispada da je po obroku od 20-33 gr i obično se konzumiraju kao užina.

[zivacdeset]

Jel zna neko sta od vitamina da se uzima?

[314pezos]

Preporuka ti je multivitaminske tablete "Centrum" i obezbeđuju minimalne dnevne količine vitamina koje su potrebne organizmu, jesu malko skuplje ali vrede.

[marija1]

a jel mogu i kada mogu?semenke suncukreta?i da li mogu vitamini c natural wealth?za zvakanje?

[314pezos]

- o konzumiranju semenki suncokreta možeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976&p=300399#p300399
- što se tiče natural wealth c vitaminske tablete za žvakanje, ne viim nijednu prepreku za njihovo korišćenje

[lea.]

danas mi je skrobni dan, da li smijem za rucak da jedem krompir i grasak zajedno? ili smije samo jedna vrsta?

[314pezos]

Uvek je najbolje kad je jedna vrsta skroba u pitanju al ima jela kad je u receptu više namirnica od skroba pa je onda dozvoljena količina t.j. odnos sledeći: pretežna skrobna namirnica je 3/4 mere a na manjinsku/e je 1/4 mere.

[lea.]

aha... hvala puno na odg..
a da li smijem krompir kuvani malo da proprzim sa lukom, nekako mi je suv onako samo kuvan?

ili sta smijem da stavim u pire krompir jer obicno stavljam mlijeko i margarin?

[marija1]

- o konzumiranju semenki suncokreta možeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976&p=300399#p300399
- što se tiče natural wealth c vitaminske tablete za žvakanje, ne viim nijednu prepreku za njihovo korišćenje

puno hvala na odgovoru.....

[lea.]

sad procitah u dnevniku nekom da je zabranjena kisela voda? :o
a ja stalno pijem kiselu vodu, gdje god idem, jer nista ne smijem, pa onda ajd kiselu vodu...
tako sam i dok sam pazila na hranu prije dijete a i sad za vikend sam pila kiselu.

[314pezos]

1. a da li smijem krompir kuvani malo da proprzim sa lukom, nekako mi je suv onako samo kuvan?
2. sta smijem da stavim u pire krompir jer obicno stavljam mlijeko i margarin?

1. zar samo luk na krompir a di je prilog barenog neutralnog povrća ono šargarepica, paprikica, brokuli ... obogati malo jelovnik
2. mleko i margarin po pravilima UN režima ishrane se ne stavljaju u pire