[gabiblue]

Baš sam sretna. Uopće mi nikada nije palo na pamet da guglam forume i dijete i takav vid podrške, ali baš to mi je palo na pamet. Nekada ta anonimna podrška više znači nego ljudi oko tebe. Kao i inače u životu. Više ti osmijeha na lice nekada stave neznanci nego bliski ljudi. Drago mi je da si se baš ti javila, pošto smo slične i visine i kilaže, pa će mi biti drago da se pratimo. Može i u ovaj inboxic da ne morimo druge članice možda mojim nekim bespotrebnim pitanjima pošto ste vi svi već uhodani.

[Dusica29]

Sta god da te interesuje, pitaj slobodno, jer ako ja ne znam odgovor, znaju ostale koje su tu duze od mene... ne postoje glupa pitanja, postoje samo glupi odgovori tako da navali...sve sto te zanima

[gabiblue]

Ja imam najveći problem jer mi posao zahtjeva cjelodnevno sjedenje. Slabo spavam što je loše za bilo kakvu dijetu. Posao mi je dosta intelektualno naporan i mozak traži svoje, a tijelo trpi. Pokušavam naći neku zamjenu za povremene napade slatka. Dosta me umrtve tablete za štitnu ali idalje mi ne pomažu kada je u pitanju san. Ne znam kakvog bih voća/povrća trebala više konzumirati za dodatnu energiju. Uvela sam hodanje do posla i natrag. Nabavila sam sobno biciklo, ali pedalam nekih 15ak minuta jer budem preumorna navečer, a jutro mi se izvuče jer kasno legnem. Pa evo neki savjet o podizanju energije hranom bi bio od velikog značaja. .
Ja mogu podijeliti s ostalim članicama da sam prije dvije godine, izgubivši 35 kg, što se tiče hrane jela povrće, voće, rižu, izbacila sam sol, šećer, brašno, jela uglavnom jela na pari, nije mi bio problem ništa jer sam imala dovoljno vremena za odmor. Pića koja su značajno pomogla u čišćenju organizam - jabukov sirćet koji sam pila jutri i navečer jednu kašičicu, domaći sok od šipka ali ljuti koji sam pila na tašte, zatim kašika meda i cimeta. Kroz dan bih pila običnu vodu. Najčešće sam navečer stavljala u vodu sezonsko voće. Npr naranču da voda ima okus naranče a pri tom drži probavu na razini jer nisam ljubitelj naranči kao voća. To mi je dosta ubrzavalo metabolizam. također sam pila vodu u kojoj bih ostavila komadiće lubenice ili krastavaca, ovisi o sezoni- Sad mi je super jer ima jagoda, trešanja i ostalih voćki. Nadam se da ćemo zajedno doći do cilja.

[Dusica29]

Koliko sam te razumela ti si i sad na unki ili si bila... sto se tice povrca meni za vocni dan je odlicna corba od sargarepe, brokolija i karfiola, moze i tikvice. Stavim i dosta persuna, jer volim njegov miris. Prodinstam luk na malo ulja pa dodam povrce i onda zalijem vodom, pustim da se lepo skuva onda izvadim i isitnim na blender i vratim u supu koja je preostala, zatim stavim malo soli, dosta bibera i malo vegete...mene ona spasava u vitaminskim danima. Da napomenem, taj predlog mi je dala bakica ili cacacac, nisam sigurna ali hvala obema Jos sto moze da me zasiti izmedju dorucka i rucka, su semenke suncokreta, a i odlicne su za ciscenje, tu su naravno i bademi i lesnici od vocki najvise volim grozdje, dok nam ne stignu tresnje i jagode, bananu jedem ako bas nista drugo nemam u tom trenutku od voca, i ta na taj vitaminski dan sam pocela da pravim smuti, od banane, kruske, nektarine se pokazao kao odlican i zasitan vise nego da pojedem svaku vocku posebno. Sto se tice ostalih dana, za proteinski, naravno meso, ali se nekad uzelim i jaja pa i njih jedem, salate puno vise nego ranije, na skrobni me jedino zasiti ili krompir ili pirinac u formi pilava. A sto se tice uh dana jeden najcesce domace lisnato ili od testa za picu napravim pitu sa pecurkama i origanom. I ja sam puno jela slatkisa, al me u poslednje creme jako zaboli stomak ako bilo sta slatko stavkm u usta, pa sam tu slatku veceru zamenila za jedno jaje i salatu obicno...eto to je ono sto mene zasiti tokom dijete, mleko i sireve uopste nisam jela od kako sam na dijeti... a kad je pms, kao sada, e tad je sestro slatka borba da ne pojedem nesto sto ne sme... vise ni detetu ne kupujem smoki i slatkise jer bih mogla da padnem u iskusenje... oprostite na ovom poduzem postu, ko bude citao

[Bakica]

Gabiblue dobrodoshla
Mozda je malo preambiciozno da ODMAH postavish sebi cilj da skinesh 50kg...to se ne skida preko noci nazalost pa moze da te obeshrabri i ubije motivaciju kada skidash polako. Mozda je bolje da idesh " na rate".Najbolje shto reche Dushica da otvorish dnevnik svoj i da pishesh, shta jedesh i kada , kako se osecash ( i psihichki i fizichki) i naravno da dobijash podrshku u trenutcima krize od nas tvojih sapatnika
Ja sam bila izgubila drzeci UNku do kraja nekih 16kg a moja cerka oko 19kg. BMI i dalje kaze da treba da izgubim josh od nekih 30 i neshto do chak 50 i neshto. To me prilichno obeshrabrilo jer ja bih bila prezadovoljna da skinem josh 15-ak kilograma. I to ce ici sporo i teshko pa idem "na rate". Mislim, lepo je kad chovek dostigne idealnu ( manekensku) tezinu ali nije to nama svima dato Zavisi to u mnogome od vishe faktora: godine, telesna gradja itd.Nekako mi se chini da u ovoj borbi sa kilogramima svi prenebregavamo ono shto je najvaznije a to je da nauchimo da se kontrolishemo u ishrani. Ceo zivot sam bila na tim yo-yo dijetama (dzaba ih bilo) a da nisam nauchila to osnovno pravilo : KONTROLU nad svojim nagonima za jelom. Evo se sada uchim pod stare dane
Kao i u svemu drugom u zivotu tako i u ovome VOLJA je presudna (pochesto nam se izgubi kada je teshko) i valja je podizati kad poklekne a ovde su zaista sjajne chlanice ovog foruma u tom poslu. Tako ne daj se...nema toga cilja koji se ne moze postici jakom voljom ( bar u onim stvarima koje zavise od nas). Pozz

[Dusica29]

Jubilarni 60 dan
60\90 Skrob
Dorucak- grozdje
Rucak- krompiri iz rerne i kupus salata
Vecera - pomfrit iz rerne i paradajz i krastavac

[cacacac]

Gabiblue, dobrodoslica i sa moje strane! Ocekujemo i tvoj dnevnik, a sto se tice podrske, nemoj da brigas!
Saborce moj, nek se sa srecom jubilej!

[leonida]

Gabiblue, dobro došla.
I ja se slažem sa predlogom da otvoriš svoj dnevnik, lakše je držati se plana uz dnevnik, a podrška na forumu neopisivo znači.
Što se tiče krajnjeg cilja, da li ćeš na tiker staviti krajnju cifru kao motivaciju, ili ćeš stavljati više malih sukcesivnih ciljeva ... to je stvar karaktera. Meni je bili više motivirajuće da odmah stavim krajnji cilj i polako idem ka njemu.
Srećno!

[Dusica29]

Danas bilo spremanje sarme na vise nacina

61\90 UGLJENI HIDRATI
Dorucak- dve nektarine
Uzina- saka badema
Rucak- pita sa pecurkama, origanom, kecapom i susamom
Vecera- zamenjeno slatko sa hednom posnom sarmom- morala sam da probam i rebro crne cokolade.

Naredna tri dana u opticaju kiseli kupus u svim oblicima

[leonida]

Kiseli kupus je odlična, zdrava, niskokalorična namirnica.
Ja je lično dosta koristim zimi, sad kad ima svežeg povrća ... prosto radije jedem sveže-

[Dusica29]

Ma ja nisam kiseli kupus mogla da nadjem ovde u inostranstvu odavno, zato sam ga se i uzelela, tako da kad sam ga videla obradovala sam se kao malo dete ☺ ima da ga jedem dok ga se ne zasitim

[Bakica]

[cacacac]

Dusice, jel kupus nas srbijanski ili inostrani?

[Dusica29]

Cacacac nemam pojma ciji je, al je ukusan jako, kao nas pravi domaci...al mi cisti creva super
Danas bio u obliku podvarka klot

62\90 VITAMINI
dorucak- dve nektarine
Uzina- nekoliko badema
Rucak- podvarak na malo ulja
Uzina- semenke i jagode
Vecera- kupus od sarmi, sin nije hteo da jede pa sam ja slistila kupus

Jutros bila setnja do plaze, 2,5 km u jednom pravcu, odnosno 5 km u oba, bas mi je prijala setnja, vreme bilo pretoplo, al vec sutra kisa
Radujem se sutrasnjem rucku sarma sa mesom, muz mi je rekaoda cu da pozelenim od tolikog kupusa

[Bakica]

Kakva je situacija sa vagom Dushice? Merish li se ili odlazesh? Mozda je bolje ne meriti se prechesto u drugom i trecem mesecu jer ima stagnacija pa odvlachi motivaciju