[Bakica]

Nalismo se kafom i chajem ali vodeni je pri kraju

[Bakica]

Probudila se jutros u 4 ujutru posle 3 sata spavanja (morala u wc da izbacim silnu vodu koju sam popila juche na vodeni dan a i od silne gladi valjda ). Stala na moju kucnu vagu ( koja pokazuje oko 800 gr vishe nego druge) i 104.2 kg. Definitivno otishlo vishe od jednog kilograma na ovaj vodeni dan ( al sam bila gladna kao nikad ). Promenicu ticker
Popila sam kafu ovako u cik zore no probacu da josh malo zaklopim jer ce me glava razbiti (vec sam popila tabletu jer pochela da tishti glavobolja ).
Ne mogu da sachekam da danas jedemo CEVAPE
Ostalo nam je josh samo 6 dana UNke. Izdrzacemo.

[Bakica]

Jao devojke pa mom odushevljenju nema kraja. Odoh jutros nakon shto sam ovde pisala i izmerim se na onoj vazi u apoteci i 103.5 kg i to obuchena .Opet pomeram ticker jer znam sad pouzdano da moja pokazuje chak oko kilo vishe
A ceru jutros jedva nateram da se izmeri na nashoj kucnoj vazi ( bojala se da nije skinula nishta pa da se ne razochara).Kad ono kod nje 104.7 kg ( znachi zapravo da je i ona na apotekarskoj 103. neshto). Pa to je fantastichno Promenicu i njen ticker ali prema ovoj kucnoj vazi jer je nju mrzelo da ide u apoteku. Tako da cure moje mi imamo josh 6 dana UNke a imamo da skinemo josh 3-4 kile do zacrtanog cilja pa ga mozda i ostvarimo . A i ako nam ostane da izgubimo kilo-dva to cemo brzo na odrzavanju. Ja sam prezadovoljna. Imamo nas dve josh da giljamo do neke optimalne tezine ali ovaj prvi cilj smo praktichno pa ostvarile.
U to ime smo se ozdrale danas cevapa i to sa hlebom, ajvarom i lukom. Malo smo i preterale pa ce vechera biti skromnija (po 3-4 cevapa bez hleba i samo sa ajvarom. Bio je bogovski ruchak...a mi konachno site
Dakle
D sljiva (cera dve)
R po 10 malih cevapa al sa dva dobra parcheta hleba, ajvar
V 3-4 cevapa i ajvar
Samo hrabro napred devojke

[cacacac]

Bravo bakice, svaka cast!

[ivaiva]

Cestitam na veeeelikom uspehu!Sada postavite nov cilj ,pa polako ka njemu...

[Bakica]

Da da Iva novi cilj je vec postavljen a to je josh 8 kg dole za tri meseca odrzavanja...posle cemo videti shta cemo. Ali cera je reshena da se pravo steshe a ja sam reshena da se do Nove godine takodje steshem maksimalno. Posle toga valjda cemo nauchiti da jedemo ko ljudi a ne ko prasici
Kao shto rekoh neke principe UNke nameravam da zadrzim za stalno, uobrochavanje, van obroka samo salata , semenke , eventualno voce, Uveche pre spavanja samo salata ( ako mora). Kombinovanje hrane shto je moguce bolje a pre svega KOLICHINE ce biti kao na UNki( vec sam se i navikla). Sva jela kuvacu od sada samo na jednoj kashici ulja takodje. A isto tako chim dobijem 3 kg odmah na vodeni ili vocni dan...necu vishe dozvoliti Yo Yo efekat nikada.
Hvala vam mnogo na podrshci.Sjajne ste.
Sutra paprike punjene prebrancem jer je skrobni dan.

[Dusica29]

Bakice svaka cast i tebi i tvojoj cerki... to se zove upornost ni tih 8 kg ti nece biti tesko za skinuti znam

[Bakica]

Mnogo vam hvala na podrshci Zaista nije lako ne odustati kad chovek ima ovoliko mnogo da izgubi a pochne da stagnira i pomalo brlja pa je podrshka presudna. Dobro je i to shto cera i ja smo zajedno na UNki pa se podrzavamo. Veoma je chudno to da kad izgubish onih prvih inicijalnih 10-ak kila zaista se osecash lakshe i sam primecujesh da si oslabio pa je to dobar motiv za nastavak no sada kad smo pri kraju UNke i kad smo se adaptirale na novu tezinu chak i ne osecamo kada gubimo kile (chini nam se da smo na istom sve vreme...takav je osecaj) a ono kad odemo na vagu bude prijatno iznenadjenje jer zapravo kilogrami i dalje odlaze. Zato preporuchujem vaganje u zadnjem delu UNke jer kad vidish na vagi da kilogrami odlaze (i ako ne osecash to toliko fizichki) to je odlichan motiv za dalje pridrzavanje.
Danas SKROBNI dan
D vocka
R paprike punjene prebrancem pa zapechene u rerni, ajvar, supa, jedno parche hleba (mozda)
V pola od ruchka.
Poshto na odrzavanju imamo redosled Proteinski-Skrobni-Skrobni-Proteinski-UH-Vocni Mojoj ceri ce odgovarati shto ima vishe proteinskih dana jer voli meso ali joj nece odgovarati dva skrobna za redom jer kaze da joj ti skrobni teze padaju a meni bash i nece odgovarati jer nisam neki mesozder a skrobni mi odgovaraju medjutim ne smem ih previshe zbog dijabetisa. Medjutim obema ce nam odgovarati shto se moze slobodnije kombinovati (narochito na proteinski i skrobni) pa u jednom danu mozemo jesti recimo za vecheru (jer samo tu je dozvoljeno novo kombinovanje) jaja i sir a za ruchak i dalje ostaje meso. To ce nam nadam se biti zanimljivije i lakshe da bismo izdrzale 3 meseca odrzavanja. Drzite nam palcheve

[Bakica]

Kao shto rekoh negde opustih se zadnja dva dana sa kolichinama ( prvo 10 cevapa sa hlebom a onda prebranac koji bash volim pa onako bash dosta pojedoh) i odmah kilo gore
Zato danas na UH idem rigoroznije a sutra na vocni nachisto rigorozno.
Mislila sam da kuvam djevreke danas jer ih obozavam ali nishta od toga poshto bih opet preterala sa kolichinom. Tako da ide
sve iz friza od proshlog UH. Manje cu jesti jer nije fino kao kad je sveze.
D shljiva
R pita sa tikvicama ( ostala od proshlog UH dana u frizu pa sam izvadila), supa, ajvar
...cera ce rezance sa povrcem isto iz friza od ranije.
V torta od keksa i malina i shlaga (takodje od proshlog puta iz friza) crna chokolada

Idemo redovno u shetnju ( nekad i dva puta na dan) a kad god se setim uzmem onu kuglu s peskom unutra /teg i treniram ruke ne bih li se reshila "leptirica" na rukama. Pochela i u krevetu neke vezbe za noge (mada tu ne visi jer dosta shetam).

[ivaiva]

Ja mislim da to nije zbog kolicina.Jednostavno se posle vodenog dana ubek vrati neki kilogram,bar se meni tako desavalo.Ja se prva opterecujem zbog svakog grama u plusu,ali to nije nista strasno,pogotovo zato sto ste vas dve bas dosta skinule.

[Bakica]

Ono jeste da se posle vodenog dana ( kad ti se stomak zalepi za kichmu ) mora neshto dobiti kad pochnesh da jedesh ali ja ga bash preterah s onim cevapima i hlebom (pogubna kombinacija za mene). Videcemo kad odradimo novi ciklus tj taman kad zavrshimo UNku da li je to bilo privremeno povecanje ili trajnije. UNku zavrshavamo sa UH danom ali mislim da cemo produziti taj jedan dan da odradimo i vocni pa onda merenje.
Onda stavljam nove tickere na odrzavanju sa novim ciljevima. Meni neshto pomazu ti tickeri kao motivcija kad vidim ono vizuelno koliko smo skinule

[Dusica29]

Bakice kad vam pocinje odrzavanje? Hoces li i dalje pisati jelovnike? Ja bih bila srecna i sa tim rezultatima, jer znaci da je dijeta delotvorna, i da svakako ni jedna od nas nije ostala na pocetnim kilogramima.

[cacacac]

Bakice, drzim vam fige! Obavezno pisi jelovnik i kad krenes sa odrzavanjem, trebace nam!

[Bakica]

Drzacu ja jelovnik sve do Nove godine jer sam sebi zacrtala taj rok da skinem maksimalno shta mogu. I meni pomazu vashi jelovnici jer dobijam ideje a i pratim kako kome ide sa tim jelovnicima.
Danas je VOCNI/povrcni dan
D shljiva (neshto mi prija)
R chorba od neutralnog povrca ,spanac na vodi
V opet chorba i vocna salata
Poshto se ovde sme jesti na dva sata izmedju ce sigurno biti josh chorbe a i voca. Semenke cu da izbegnem ako ikako mogu.

[Bakica]

Dushice dijeta je definitivno delotvorna i sigurno smo sve skinule kilazu.Koliko koja zavisi od pochetne tezine i brljanja Mi koji imamo mnogo da skinemo skidamo vishe, to je definitivno a oni sa manje kilograma za gubljenje idu polako ( ali blago njima ).
Nama se UNka zavrshava 8 maja sa UH danom ali mi cemo odraditi i jedan vocni zatim da zaokruzimo pa onda znachi 10-og maja pochinje odrzavanje. Pisacu shta jedemo i kako nam ide sa kilogramima pa da vi koji zelite da nastavite sa odrzavanjem imate malo uvida kako sve to izgleda.
Ja mislim da treba da nabavish tu vagu ( ili se izmeri u apoteci) jer sigurno si skinula dosta ( vidim da ne brljash mnogo) a to ce ti dati podstrek