Dijeta.net

moja majka je zhvakala orbit.

Meni bi otprilike prijao orbit sa ukusom pice. Eh, grešne duše naše...

Danas sam kao zamenu i za užine i za cigarete skuvala bistru čorbicu od paradajza, raznih začina i 2 kocke za supu - cela šerpenja ima oko 160-170 kcal - i sad povremeno popijem po šolju toga... to mi dođe umesto žvake.

Vodu u usta! .Kad ti dozlogrdi, progutaš, pa ponovo." Izgleda šašavo, ali.." ja više ne pušim.

Dobra fora...ali jaka volja je najvaznija. Mislim da je mnogo obe stvari odjednom, svaka cast nasoj Jeci, ipak je tu potrebno mnogo jak karakter biti, za mene..jedno po jedno.

U pravu si Nenić, jaka volja je sve. Nisam sigurna koliko je imam, priznajem, ali moram da smanjim cigare, doćeralo cara... ne zanosim se da ću da ostavim (to neću ni da pokušavam), ali nije isto da pušim 40 i 20 dnevno. Sad kad se vrtim tu oko cilja sa kilažom, valjda ću uspeti da budem karakter i sa ovim drugim... i tu ću polako ali sigurno, ništa preko noći. Eh... kako sam ja strpljiva... naučila sam da budem.

Vodu u usta! .Kad ti dozlogrdi, progutaš, pa ponovo." Izgleda šašavo, ali.." ja više ne pušim.

Meni voda nije pomagala ni da utolim glad u dijeti, a kamoli glad za nikotinom ..

Zvake definitivno pomazu u oba slucaja - nesto se mulja po ustima - ali zbog klimavih zuba vise ne smem da zvacem, mada bi mi to za dijetu dusu dalo.

I ja pusim domacu krdzu, a doktor mi je savetovao da odsecem po santimetar od svake cigarete pa cu, kao, da pusim manje u konacnom zbiru .. ne zna on da ja pusim namerno one 100 s, tako da mogu da predjem ladno na obichnu duzinu .. al` volim dugachke i nista nema od skracivanja

Uh, te zvake, meni nista ne pomazu, od zvakanja se luce fermenti, pa ogladnim, uh.

Mhm, i ja 100's... pa puta oko četeres' dnevno... e, ali sam se odavno naučila da radim jednu korisnu stvar - da svaku ugasim na najmanje 1 cm pre filtera, pošto se u tom delu (kažu) nakupi najviše katrana. Tako da se praktično to ipak svede na normalne cigarete. Samo što sam se sinoć zanela... do ponoći sam toliko malo popušila da sam se oduševila i prestala da se kontrolišem... kao, nema šanse da do četiri ujutru popušim još mnogo... jok, nema.

Opet krećem s limunom s belim lukom posle manje pauze... ubacujem malo više tečne hrane... i to je to.

D: limun
R: dvopek, jogurt, čorbica od paradajza - oko 220 kcal
U: nekoliko užina u vidu čorbice od cvekle - oko 300 kcal (700 g rendane cvekle, kocka za supu, beli luk, nekoliko kapi maslinovog, ceo limun)
- uz poslednju užinu dodala dvopek od 15 grama hleba - 35 kcal
V: šunka, salata (opet cvekla), dvopek, jogurt - oko 650

I pretiče mi bonus od 90 kcal za čašu pivca.

Edit*: cigarete - 32 (U odnosu na 42 prethodne večeri... i 41 veče pre toga... strava!!!!)

Reci mi, molim te, kakav ukus ima ta tvoja corbica od cvekle?

Prvi put sam danas probala tako, iskreno - cveklu ubacujem samo kad kuvam boršč, i normalno, jedem je kao salatu - i mogu ti reći da je čorba ispala vrlo jestiva. Spasli su je limun, beli luk i to maslinovo ulje sa tartufima (tako da sad miriše na pečurke). Ali fali joj gustina; da sam imala pri ruci tikvice, pa da ih skuvam, izmutim mikserom i ubacim, bila bi mnogo, mnogo bolja. Međutim, neću da izvoljevam, bitno je da sam sa 300 kcal dobila punu šerpu zdravog jela. Volim bareno povrće, pa mi nije teško... a i ne mora uvek ni da bude gurmanski. I fino se uklopilo, pošto sam je prvo kuvala neljuštenu, moji su od ostatka dobili salatu uz pasulj sa kolenicom, a ja čorbicu. (Mada sam tužno gledala pasulj. )

Kaze se ,,Gleda pasulj, vadi meso'', a ti gledas, a ne vadis nista...Bravo za uzdrzavanje...

Ja sam od onih koji mogu da se druže sa cigareticama, ali i ne moraju.
U jednom periodu sam pušila, recimo, po jednu-dve dnevno, pa prestala,
pa ponekad zapalim po jednu. Dakle, baš ne znam kako je zavisiti od njih.
Ali, srećno u nastojanju da ih smanjiš.

ENNA napisao:Dakle, baš ne znam kako je zavisiti od njih.

Ne trudi se da saznaš!!
Dakle cigarete minus 10. Za početak se trudi da "siđeš" na paklo. Kao prvo izbaci one najmanje važne. Recimo zabraniš sebi cigarete dok radiš nešto. Da ne bi bilo onih za koje ne znaš ni kad su popušene. Kad sam prestala,pa kad me uhvati kriza , nisam mogla da nađem aktivnost koju radim bez cigarete- doslovno. Žvake nisu pomagale, i sa žvakom može da se puši. Pa kao što nema grickanja između obroka, tako nema pušenja u toku rada.
Znam da je lako meni sad da pričam, tako se ja teškom mukom uzdržavam od slatkiša. Zamena droge: cigarete-eurokrem

sve pohvale za -minus u broju cigareta.
bila sam nekada veliki zavisnik, kad je došlo dur guzici jednostavno sam ih ostavila.bilo je bolno danima,sanjala sam kako pušim,kako mi dim polako silazi niz grlo....
probaj da smanjiš bar na kutiju,ako možeš....

Ali, srećno u nastojanju da ih smanjiš.

Hvala, Enna! Znači mi podrška... kad bi mi neko zvocao da "moram", ja bih verovatno samo povećala... a ovako stvarno još jače poželim da smanjim.

Dakle cigarete minus 10. Za početak se trudi da "siđeš" na paklo. Kao prvo izbaci one najmanje važne. Recimo zabraniš sebi cigarete dok radiš nešto. Da ne bi bilo onih za koje ne znaš ni kad su popušene. Kad sam prestala,pa kad me uhvati kriza , nisam mogla da nađem aktivnost koju radim bez cigarete- doslovno. Žvake nisu pomagale, i sa žvakom može da se puši. Pa kao što nema grickanja između obroka, tako nema pušenja u toku rada.

Tratinčice, čitaš mi misli... misli mi čitaš... i osećaš sve... Da, trudim se da ostavim one ritualne uz kafu, a ostale da čuvam za pauze u radu i za predah pred spavanje. To čak funkcioniše sa 16 dnevno (iz iskustva), ali dotle će biti kuku. Mada sam jedno vreme čak uspevala da se držim na 11, ali to je bilo u doba kad sam radila sa 4 pušača u kancelariji, pa sam se šlepala udišući njihov dim. Znači - nema "grickanja" cigara između "obroka"... ma i jedna paklica bila bi mi premija. Ali da se ne zanosim... zasad se borim da ostanem na tridesetak.

sve pohvale za -minus u broju cigareta.
bila sam nekada veliki zavisnik, kad je došlo dur guzici
jednostavno sam ih ostavila.bilo je bolno danima,sanjala sam kako pušim,kako mi dim polako silazi niz grlo....
probaj da smanjiš bar na kutiju,ako možeš....

I ja osećam da će doći uskoro dur guzici... pa računam, bolje da smanjim, biće mi lakše ako/kad nekad budem morala da batalim. Mirni, svaka čast, i hvala ti na podršci... Šta da kažem, dosad nije postojala sila koja me je sprečila - pušila sam sa anginom, s temperaturom 42, u porodilištu, jednom čak i na hirurškom stolu... video doktor da ima posla s budalom...

Klopa - mislim da sam juče malo prebacila plan petoljetke... zanela sam se uveče sa salatom. Neću skoro da kuvam cveklu, kad već ne znam da stanem. Sinoć sam se setila da nam u podrumu opet čami kupus, nije baš ni s kupusom da znam da stanem, ali bar ima manje kcal. E da sam znala da ću ovako da se mučim sa ova dva kila... ne bih se opuštala.

Ovde pade neka lepa topla kiša... možda i nije topla, ali u odnosu na sneg tako deluje... napeto čekam proleće, pogled s prozora trenutno mi je grozan, ali kad bude krenulo da zeleni, imaću zabavu.

D: limun
R: edit* - čovek snuje... umesto dvopeka, jogurta i salate, ispadoše pivo i kikiriki, ukupno oko 250 kcal
U: edit**: kupus nije stigao da se skuva - pa je za užine čorbica od boranije i šargarepe - sve ukupno oko 250 kcal
V: parče mesa, jogurt, dvopek, salata - oko 650

- bar je bilo neke FA, ludačka šetnja u potrazi za brushalterom - naravno, nigde nema mog broja.