) ja vodu pijem samo ovako kad se nateram zbog kilaže 
tako da znam jako dobro o čemu pričaš.
nije mi bilo dobro... Ja ceo dan juče maštam o ćevapima, pomfritu, pizzi, kiflicama sa sirom, roštilju i baš uveče ispred mene ražnjići! Ostala sam karakter, nisam ni pipnula. Jutros sam dobila adekvatnu nagradu za upornost, vaga pokazala jednu crticu ispod 75 kg (znači imam oko 74.800-74.900) ali je ISPOD 75 konačno !!!!! Posle 16 meseci od trećeg porođaja ja sam konačno doživela da nemam punih 75 
. Kalimo se tako (narochito u pochetku ) shto smo stameni ... tako da, dok mogu da ne jedem, bolje je da ne jedem današnja kilaža 74.5 i odoh na plažu na ceo dan kupanje i jurnjava za troje dece to me čeka!
Moj problem je shto sam matora 
pa mi se neda kvasiti a i kosti me bole (artritis, reuma 
) tako da retko plivam. Kao shto sam ranije rekla ( i pokazala) imam u zadnjoj bashti jedan mali bazen, ranije sam ga preplivavala po sto puta, vezbala u vodi itd. a sada udjem mozda jednom u toku leta kad je bash nesnosna vrucina...na plazu odem pa sedim u hladu dok se moji kupaju...kao prava babuskera. Nisam verovala da ce se to i meni desiti Josh samo da pochnem da bezim od promaje pa da ukchim onaj starachki miris . Neki mi kazu da sam luda i da za kostobolju i artritis upravo treba da plivam da razgibam te kosti, pa makar i u hladnijoj vodi ali ja uvrtela da me nakon plivanja bole kosti...
nazalost Moj problem je shto sam matora pa mi se neda kvasiti a i kosti me bole (artritis, reuma ) tako da retko plivam. Kao shto sam ranije rekla ( i pokazala) imam u zadnjoj bashti jedan mali bazen, ranije sam ga preplivavala po sto puta, vezbala u vodi itd. a sada udjem mozda jednom u toku leta kad je bash nesnosna vrucina...na plazu odem pa sedim u hladu dok se moji kupaju...kao prava babuskera. Nisam verovala da ce se to i meni desiti Josh samo da pochnem da bezim od promaje pa da ukchim onaj starachki miris . Neki mi kazu da sam luda i da za kostobolju i artritis upravo treba da plivam da razgibam te kosti, pa makar i u hladnijoj vodi ali ja uvrtela da me nakon plivanja bole kosti... nazalost mislim, pored njih tri, nemam život da se posvetim sebi jer sam konstantno i hronično umorna. Danas vaga kaže 74 
dan mi je 500-700 kalorija (uglavnom oko 600) al 700 ne pređem nikad. Jako bi volela da u narednih 15 dana do polaska na more skinem još 4 al nešto postajem umorna. Svakim danom sam sve bliža da bude "ajde SAMO ovo ili ono" mada se još uvek uspešno borim protiv toga.... umorna sam, al videćemo, možda i izguram!
vidim da brojiš kalorije pa me zanima koja je to gornja, a koja donja granica koju si sebi postavila? Nadam se da znaš i to da svaki organizam ima svoj BMR tj to je broj onih kalorija koje su potrebne tvom telu da bi funkcionisalo u stanju mirovanja, da bi ti unutrašnji organi redovno mogli raditi ,i TDEE tj ukupno kalorija koje su porebne da bi bila na toj kilaži na kojoj si sad. Ako želiš da mršavis od broja TDEE oduzmeš 500 kcal i dobiješ koliko ti je dnevno potrebno kalorija da bi nedeljno mršavila 500gr! nikako ne smeš ići ispod 1200 kcal jer će te koštati zdravlja! na kraju upišeš koliko si ukupno kalorija unela taj dan. JA sam brojanjem skinula puno kilograma, od juče brojim ponovo pa se možemo pratiti Piši jelovnike biće ti lakše i ne zaboravi VK dan jednom nedeljno ili u 10 dana