Dijeta.net

Caos devojke i momci
Nisam sigurna bas gde se postavljaju kakva pitanja, ali mislim da ce biti ok ako vas u ovom delu priupitam nesto
Naime, ja pocela (opet) sa UN dijetom, i evo bice vec 6. dan, medjutim, imam jedan veeeeeeeeeeeliki problem....
Citam, i citam i opet citam i slusam da je jako vazno imati redovne obroke u neko pristojno vreme. Medjutim ja vodim jako "nezdrav" zivot , nikad ne ustajem pre 12h(ponekad i kasnije) a sa druge strane nikad ne lezem pre 4 / 6 sati izjutra. Neretko se desava da uopste i ne spavam dva dana, pa onda treci dan legnem kao ranije (00:00). Znam vec da to nije nimalo zdravo, ni dobro, ali jednostavno tako godinama funkcionisem i jedino nocu uspevam da zavrsim sve svoje obaveze (a ima ih). Obzirom na sve ovo, moj organizam je navikao i da se nocu hrani, tako da se desava da kad ustanem ne mogu da jedem prvih 3-4 sata (kafa me sasvim zasiti) ali kako prodje 21h ja ne znam kud cu sa sobom.A da ne pominjem to da sam nocu jako neaktivna-uglavnom sedim za kompm.... Sta? Kako? Zasto? Kako da bilo koja dijeta koju pokusavam da drzim bude efikasna kada sam zamenila dan za noc?
Malo ludo pitanjce, zar ne?

Btw. o rezultatima je jos rano govoriti, obzirom da ne osecam nikakve promene....a nisam ni uverena da ce ih uopste biti...
(Izinite zbog mog pesimizma)

Veliki pozdrav

To uopšte nije problem ako je tvoje ustajanje u podne tvoja svakodnevnica i ustaljena dugogodišnja navika, ima mnogo mnogo ljudi koji rade po smenama, pa i ima osoba koje rade stalno kao i što je tvoja satnica.
Rešenje je vrlo jednostavno, pošto je tvoj biološki sat definitivno pomeren onda ćeš prema tvom novom satu pomerati i obroke pa recimo ako je tvoje ustajanje oko 12 (a pretpostavka da je normala oko 7h) tako neka bude i tvoja satnica pa bi to trebalo ovako da izgleda:

Doručak: u prvih sat po ustajanju oko 13 h
Ručak: oko 20 -21 h
Večera: oko 01-02 h

Ono što bi trebala da promeniš iz korena to je tajming za doručak da ti bude u prvih sat vremena po ustajanju pa da uguraš fizičku aktivnost u vremenu najkasnije sat vremena pre ručka ili da ti je fizička aktivnost odmah po ustajanju a doručak otprilike sat vremena nakon završetka vežbanja p onda po predloženom rasporedu dalje. Nakon ručka (posle 21h onda sedi za komp ili za dasku za peglanje i udri dalje)

Eh....ovo je nesto najbolje sto sam cula posle dugo vremena, a vec sam mislila da nema spasa
Hvala puno puno

Kada smijemo jesti keks Wellness (integralni je sa crnom čokoladom)?

Za večeru na UH dan, al te svakako očekuje i rebro crne čokolade nakon večere

Imam pitanje!

Sta znate o zelenoj kafi? Vredi li piti to? Ako vredi kog proizvodjaca? Jel opasna?

O zelenoj kafi ćeš naći na viewtopic.php?f=9&t=1956

Ok, znaci zelena kafa otpada. A ovi ostali preparati, ima li nesto sto nije stetno a sto ce mi (uz naravno un dijetu i akvabik) pomoci da se mrdnem sa mrtve tacke, jer gubim volju?

Pošto nemaš svoj dnevnik na forumu, i samim tim nemam nikakvu istoriju tvoje dijete kroz jelovnike da bi mogao da ti pomognem.
Moraćeš da mi napišeš sve o tvojoj dijeti, kad si krenula, šta, koliko i kad se jelo da li se vežbalo. Pošto predpostavljam da će to biti poduže pošalji mi to onda na PP a ja ću napraviti siže tvoje poruke i odgovoriti.

Da li se za Uh dan može umesto kolača za večeru pojesti malo veća količina crne čokolade ili mora biti kombinacija nečega i čokolade?

Mora biti kombinacija nečega i čokolade, jer bi i viši unos crne čokolade dao sasvim kontra efekat.
Zato ti je preporuka, ili neki kolač, neko slano jelo na bazi testa a može i po glavnom pravilu polovina porcije od šta se jelo za ručak i nakon toga je naravno nezaobilazno rebro crne čokolade.

Šteta, pošto baš volim crnu čokoladu no dobro, preživeću i sa kolačima, tortom i sl.

Procitala sam negde da su za UH dan za veceru jeli mlecnu cokoladu sa lesnicima!
Da li sme mlecna cokolada i koliko?
Posle toga... naravno... red crne cokolade.

Možeš da pojedeš i celu od 100 gr al te svakako čeka nakon te čokolade i rebro crne čokolade sa većim procentom kakoa !!!

Hvala! Verujem da ce 100g da mi bude mnogo ali dva reda mlecne i red crne... bice to idealna vecera!