[Debeliccka]

Hvala Ella...
A što se tiče čitanja i čituckanja....sad su nam već preveliki dnevnici....da bi se moglo naći vremena da se to sve iščita....Kad smo na početku, pa imamo nekoliko strana dnevnika, to i nekako....sad su ovo već tomovi....
Da, kupine su predobre, ogromne, ukusne....savršene....

Ana, ne znam zašto bih se vređala, zaboga! Pa to je moja omiljena tema....hehe!
Ne znam šta te buni kod kilaže..
Na tickeru je označena 62 kao ciljna, a dostigla sam 58 i ta je stvarna (trenutno,..a kako sam krenula da jedem u poslednje vreme, neće izgleda potrajati)...
Ispod je ispisano po datumima, kako je tekla dinamika mog mršanja...
Od početka juna na ovamo sam povremeno imala 57 pa opet 58, pa tako u krug...zato više neću ni korigovati tiker i ako bih opet dostigla 57 jer je to potpuno prolaznog karaktera....

Eto tako...
Vidimo se.....
Ne rade mi smajliji ni boje...samo mogu ovaj smajli peške...

[jasminaw]

E mrsavice,i ja juce borila borbu sa pritiskom. Em sto mi je uvijek nizak pa sam nekako navikla ali juce.... juce je bio dan kad nisam smjela da naglo ustanem. Crno pred ocima,zuji u usima a napolju 100000 miliona stepeni a ja hladnu pelenu oko vrata i na celu .Eto sad to zamisli na sta sa licila hahhahahhaha ....UZas! + zelja za cokoladom je bila ogromna pa od silne borbe mi se zamantalo u glavi

LJubac

[Maggie Kaye]

Znaš postoji FA (aerobik, trčanje, košarka, npr....) i postoji FA....
Osoba sa kojom radiš ovaj drugi FA (jer je bez veze da ga radiš sam) je tvoj lični trener.
Ako lični trener izuzetno dobro obavlja svoj posao onda mu nekako treba dati i zvanje....
Eto tako.

Moj duboki naklon!

Ja sam skužila HA, ali mi je namještaj promakao. Moram ponovo pročešljati tvoj dnevnik.

[AnaV]

Oooooooooo, pa ja ne čitam šta piše "sitnim slovima", oko tikera, gledam početmu, srednju i krajnju kilažu! Po meni krajnja je ona željena, a u sredini ona trenutna! Nismo se razumele! Čitam ja razne tvoje varijacije, ali sam uporno mislila da ti nisi na obeleženoj željenoj težini! Ćestitancija!

[Debeliccka]

Maggie....nameštaj je slučajno nastao kada sam u nečijem dnevniku nabrajala zašto je neka namirnica dobra....pa sam rekla da je dobra za to, to, to...za probavu, stolicu (sto, ormar i ostali nameštaj..)....I onda se to nekome dopalo, čini mi se Bebe, pa se to ponavljalo tih dana.....

Ana, jeste ali, srednja nije uvek trenutna......Gledaš uvek onu brojku kod koje se nalazi ta figurica koju smo već odabrali za ticker (kod mene je to ona ljubičasta vagica)...Dakle vagica je išla u desno desno desno npr u ovom slučaju i prešišala ciljnu / željenu kilažu....
E zato ne gledaj srednju niti levu niti desnu nego uvek gledaj onu gde je taj neki cvetić ili leptirić ili šta god da je ko odabrao..
Doduše kod nekih i piše ali je obično na engleskom (kao što je i kod mene slučaj)...pa kaže 16kg lost / izgubljeno, 4 kg below target / ispod cilja.....

Uh što se ispisah o tickeru....
Bolje bi mi bilo da skratim apetit..biće meni ticker...ima da ga promenim da stavim prasence umesto vagice....
Sinoć kasno zaspala a rano ustala, pa sam gladna danas i bez energije......

EDIT:

22. Juli ’13 – 78. dan – Sto obroka...
1. Banana, 2 male breskve
2. Jogurt sa zezalicama, malecko parče hleba
3. Male breskve, 3 šljive
4. Pečene paprike (iz zamrzivača, one dobre mesnate, savršene, crvene), salata P (K bio gorak, završio u kanti), parče hleba
5. Mala salata (cvekla, sveža tikvica, šargarepa, jabuka - sve rendano) malecko parče svinjskog filea
6. Malo kikirikija (#%&##$, sto mu gromova!!!)
7. 2 čaše crnog vina – kasnije

Koliko god da su lagani obroci, nervira me prisustvo šezdeset obroka u jednom danu.... ...
Imam to voće pa ne mogu da mu odolim, UN me je naučila i navukla na voće....u prošlosti nisam jela ni približne količine....Navukla sam se i na ono kiselo mleko sa zezalicama i savršeno mi prija kao neki drugi doručak posle prvog, voćnog....Onda sam sada uvela i drugi voćni obrok, sad kad imam tog nekog voća.....Pa onda hoću i nešto konkretno....pa uzmem i naveče....A dan mi je dugačak, ustanem rano......
Nešto treba da se menja....još nisam sigurna šta....ne može sve da se ,,trpa u isti dan,,.....
Doduše ručak je bio skroman, za večeru je bilo stvarno malecko parče.....Kikiriki je totalan incident....trebalo je pojesti veće parče mesa za večeru, ali bila takva situacija....
Vino neću da komentarišem....vina neka...u vinu je istina pa mi se možda kaže nešto istinito...hehe...

[moravka]

Bolje ti je ovakvih sto obroka nego jedan sa 100gr milke ili pola tegle nutele, ili cele kutije nekih tamo bezveze kolaca! Ne vidim ovde nista previse, jedan obrocic plus( ovi kikiriki, naprimer)! Ma ne brigaj nista, ostajes i dalje carica!

[Dionne]

Uf, uvek me tako zasmejes, ovaj stomugromova kikiriki , mnogo te je naljutio, heheheee

Nego trazeci objasnjenje za HA (provalila sam da je uvek alkohol neki, pa sam mislila kao alkohol ah, pa onda obrnuto!?, ili kao da je to kada je dobro zezanje, pa se puno smejes pa kao ha) zalutam umesto na 39 stranu gde je dato objasnjenje i definicija pojma, na 29. A kad' tamo ono, cestitke, pozdravi, zurka, slavlje, veruj mi tako sam se napunila sa dobrom energijom, cista energija pobede! + bonus tvoj rezime dijete, iskustva, zapazanja, preduslovi za uspeh i sl., dakle neporcenjivo stivo!

A ovo:

A lični trener...i ta kategorija je nastala spontano....
Osoba sa kojom radiš ovaj drugi FA (jer je bez veze da ga radiš sam) je tvoj lični trener.
Ako lični trener izuzetno dobro obavlja svoj posao onda mu nekako treba dati i zvanje....
Eto tako.

Kakva precizna definicija!
U buducim koracima preskacem teretanu, i prelazim direktno na licnog trenera!


ps. ni ja ne volim puno sitnih obroka, ali nekada ne moze drugacije

[Magi]

I ja uživam u voću...baš...I nešto se razmišljam-da i njega ukinem kao popodnevnu užinu, mislim da mi je ta popodnevna lubenica bila višak...Ne znam....a kakav izbor voća...Možda da uvedem samo voćne dane-povremeno...Ili da probam-našla na nekom sajtu-voće koliko oćeš i kefir se pije 3 dana...odoh da proučim...

[Maggie Kaye]

Javi zapažanja i zaključke o voće-kefir dijeti, da natjeram mamu bar tri dana.

[Somborka]

Ocigledno nisam jedina kojoj apetit ima velike očiii. . . Trebala bi i ja da se pozabavim svojom ishranom,a veoma sam besna na ukucane,nemaju milosti cokolade,bananice,bomboni,strudla sa makom,strudla sa sirom. . .aman ljudi dokle?!Zato sam i vratila ovaj kilogram za 2 dana nepuna Doduse,Mrso draga,ti kud i kamo imas bolju kilazu,a ja ako krenem ovako,daleko ce meni biti moj cilj. Veliki pozdrav za tebe!

[Debeliccka]

Moravka, naravno....Ovi su obroci OK, samo sam ih dodala više nego što mi je praksa već mesecima....ali dobro....sredićemo mi to......
Dionne, volim da imam mnogo tih obročića, onda nikad nisam gladna, i kad dođe vreme nekom glavnom obroku...npr ručku onda slobodno može da bude skroman obrok jer nisam nikad puno gladna, npr gro obroka bude salata a ono glavno jelo bude u sasvim maloj količini....Nego sam eto sada dodala extra obrok, ovih dana,....ali kao što rekoh gore, regulisaću tu neki sistem......I opet je OK ovako, dok god mi je 80% hrane skoncentrisano na vreme do 16-17H a posle samo manje.....Npr kad sam bila na UN, na Vitaminskom danu bih bila silno gladna prvu polovinu dana, i već na poslu do 17h bih pojela 80-90% hrane za taj dan, a posle bi mi bilo potpuno svejedno da li ću uopšte nešto pojesti....
Danas sam već imala 4 obroka na poslu, a zato sam sad potpuno sita....To nešto što ću još pojesti večeras može slobodno da bude skromno....
Sviđala ti se definicija ili ne, bez ličnog trenera nema ličnog treninga, pa ti kako hoćeš....

Magi, vidi kako ti ide, prati situaciju pa vidi da li ima potrebe da nešto menjaš.....

Maggie, ti me nisi ništa pitala!

Somborka draga, sve je to u redu, ali uvedi neka pravila...Npr slatkiši max jednom u 4 dana ili tako nešto..prepiši to iz UN....drugačije se izgubi kontrola...Meni nije problem i kad bih svaki dan uzela po neki mali slatkiš, recimo i da bih i tako održavala liniju, ali veći je problem što bi se ponovo pojavila navučenost na slatkiše pa bi se oni podrazumevali...Dakle, iako nisi na dijeti, kao što ja nisam, moraš da uvedeš sebi pravila....Npr hleb najviše toliko i toliko na dan, slatkiši jednom u x dana, skrob max toliko, itd....nema sosova, kremova, pavlake, dodataka, puno salate, .....

Danas beše lepa hrana...

23. Juli ’13 – 79. dan – Bela skvo ne odustaje od breskvo...
1. Banana, 2 male breskve
2. Kiselo mleko sa zezalicama, parče hleba
3. 2 male breskve, 3 šljive
4. Šnicla, pečene paprike (opet one iz zamrzivača dobre, mesnate, savršene), salata KP, BEZ HLEBA
5. Planirano kasnije: riblja čorba i eventualno salata, pivo #

#Lični trener donosi riblju čorbu koju obožavam svim srcem i dušom....
Evo, jedoh svega lepog danas i biće ukupno 5 obroka.....što me čini zadovoljnom....hehe.
Hvala na pažnji!

P.S. I da se pohvalim, vežbama sam uspela malo da ,,popravim,, leđa, u planu su dalja poboljšanja....

[AnaV]

Čitav referat o tikeru! Moj je ili pogrešan, ili sam ja pogrešno protumaćila, ili je OK!
Inaće dopadaju mi se tvoji jelovnici, pa nije smak sveta za malo kikirikija. To ti je kao nešto slatko jednom nedeljno! Zar ne? To se oprašta!

[dudank]

I tebi da mahnem baška. Osećam da će mi jelovnici u narednom periodu ličiti na tvoje... čalabrc ovde i onde... najgore mi je što na plaži prodaju ono divno probrano voće u čašama, pa se onda dvoumim da li voće ili pivo, i na kraju završim sa oba, uz pistaće.

[Debeliccka]

Evo raspisala sam se po forumu k’о maksim po diviziji....nema u čijem dnevniku nisam makar malo lupala (lupetare od glagola lupati)....

Ana, zvučaće neskromno, ali i meni se moji obroci u stvari dopadaju....I jeste da vučem i teglim na posao, svaki dan posebno....ali mora se (ranije dok nije bila ova vrućina, voće je moglo da mi stoji na poslu za celu nedelju, a sada moram svaki dan da vučem...a prva 3 a često i 4 od mojih 5 obroka su mi na poslu....Jednostavno ne mogu da prestanem tako da jedem....pa da ostavim gro hrane za posle posla......kad najveći deo dana provedem tamo....(sad bi stvarno dobro došao onaj automobil sa mini frižiderom, šta kažeš?!)...
Dobro nek smo raščistili nesporazum sa tikerima....pa da zatvorimo temu, hehe....

Dudo, sviđa se meni ipak moj Čalabrc Hej Čalabrc Haj Sistem....a primenjiv je i za plažu...
Pa normalno da ćeš da uzmeš pivo! Nisi luda da ne uzmeš!
Danas kad sam za ručak pojela onu dobru papriku (iz zamrzivača, crvenu mesnatu savršenu samo malo ljuću)...šta bih dala da sam mogla da gore navedenu zalijem hladnim pivom! Nemaš pojma! A bila sam na poslu, btw....nije išlo nikako...


Od danas počinjem sa jednim eksperimentom od 10 dana.....
Kada prođe 10 dana možemo da pričamo o tome....bez obzira na uspešnost eksperimenta....hvaliću se kako je uspeo ili ću priznati zašto nije uspeo....

1. dan eksperimenta
24. Juli ’13 – 80. dan – Festival breskvica i dalje traje...pretplatila sam se na celokupan program...
1. Banana, 2 male breskve
2. Krastavac u 12% pavlaci sa sto čuda (mirođija, kari, biber, susam, lan i ostalo)#, 3 Tonusa
3. 2 pečena jajeta, pečene paprike (da, one iste), salata KP, BEZ HLEBA
4. Opet isti krastavac kao br.2, 1 paradajz, 1 parče hleba. Malo kasnije mi se jelo nešto slatko pa uzela mladi sir (onako podosta)...

# Priča o 12% pavlaci:
Ne jedem pavlaku već odavno, osim izuzetno retko, a i dok sam je nekad u prošlosti jela, nisam jela ovu blagu nego onu ,,normalnu,,....Ali, neko veče sam u pokušaju da kupim nekoliko čaša kiselog mleka, zagledajući datume i birajući ,,najdugovečniji,, tako greškom kupila nekoliko ovih glupih bezukusnih pavlaka.....
Sad ima da se jede u raznim oblicima...
Za Obrok br.2 je upotrebljeno nešto manje od pola pavlake, dodato malo sasvim jogurta Balans i sto čuda tj zezalica.....Apsolutno fenomenalno......razmišljam da uvedem to za 3 obroka dnevno....ovih dana, bar dok teče pavlake 12%.....Doduše jela sam to i ranije samo sam koristila jogurt a ne pavlaku.....Mirođija je apsolutno jedan rajski začin, mislim jedan od rajskih začina...

EDIT: Editujem večeru. Planirana voćna salata, obrok br.4 je otpala zbog tehničkih problema (završila u kanti, duga priča) pa sam jela nešto drugo...

Eto tako....

[Somborka]

Mrso,nije to losa ideja,tako bi mi nekako i bilo lakse,xexe,ali moram se ugledati na tebe i dudu da se pametno hranim.Sad si mi otworila apetit sa ovom pavlakom s krastavcima i mirodjijom,mašala u zeludac me pogodi... Nek ti je sa srecom i uspehom ovaj experiment