Dijeta.net

Evo mog jelovnika danas

1 dan kalorije 06/02/20 (84.8 kg -)
D-kafa (30)
-jaje bareno (77)
U -kafa (30)
R- pilav 400gr barenog pirincha sa belim mesom 100 gr (883)
-kiseli krastavci 50 gr (10)
U -kafa (30)
V - vocna salata 250 gr (216)
U -kafa (30)
-kashika rikota sira (21)
UKUPNO 1297

Kao shto se vidi nisam ni blizu onih 900 kalorija na kojima se rapidno gube kile ali nije ni ovo loshe jer me makar odrzava na istoj kilazi dok se ne odluchim za neshto rigoroznije. Od ponedeljka imamo u planu 13 dana Danske dijete. Ona vishe odgovara mojoj cerki koja voli meso al izguracu je i ja. Osnovno je shto su na njoj odredjene kolichine koje se ne mogu prelaziti. Ako to ne upali idemo na UNku iduci mesec.

Pisala sam jelovnik za danas ali mi je jednostavno nestao iz kompa
Sve u svemu jela sam uglavnom malo jogurta za doruchak, malo pirea sa jednom lovachkom shniclom za ruchak, vocnu salatu i sir i malo oraha za vecheru i nekoliko kafa.Ispalo je opet neshto preko 1200 kalorija. Polako gubim i na ovom broju kalorija ali sve po bednih 200-300 grama dnevno. Bolje ishta nego nishta. Brine me shto moja cerka mnogo striktnije drzi ali nekako joj se ne vidi da neshto bitnije slabi ( proshli put na UNki bash se videlo kako gubi kile). Videcemo kad se izmeri 29-og februara.

Super se častiš bakice, ni na meni se ne vidi, jer imam puno viška, jedino podbradak se vidi da je spao..
Ništa ne brini ja sam između 1000-1100 kalorija, kako kada... Idu kg polako još samo da spadnem ispod 90..
Ali mali ciljevi su sve, bilo mi je da skinem kg sto sam nabacila za 4 dana oko rodjendana kcerkinog, spale su te tri kile i još 1kg.
Sad mi je cilj ispod 90, mada ce biti i divno kada bude 92 -- 10 kg manje.
Ne zelim se opterecavati uopše, kad smršam , smršam, samo poštovanje pravila bez ostupanja
Pozdrav bakice za vas, javljaj i kćerkine rezultate i utiske

Ma da upornost je najbitnija i rezultati nece izostati. Neverovatno je ali kilogrami se takodje gube kada dobro spavash ( 8 sati i to nocu je najbolje). Ako dosta spavam bukvalno se vidi na vagi. Medjutim ja imam problem sa nesanicom vec vishe od godinu dana i mada je sad neshto bolja situacija ipak ne spavam 8 sati ( pogotovo ne nocu). Kazu da mora da se spava izmedju 1 i 3 nocu jer tad rade neki emzimi. Medjutim ja zaspim kasno Ipak evo jutros pola kile manje chak i bez praznjenja creva. To je josh jedan problem koji valja reshavati...ta regularna praznjenja, a narochito kad si na dijeti i jedesh manje.
Buco sa 1000 i do 1200 kalorija se slabi samo ne brzo. Medjutim ne zurimo

Danas :
kalorije 08/02/20 (84 kg)
D kafa (30)
- jogurt posni (58)
U -kafa (30)
R - chorbast pasuj sa slaninom 300 gr (351)
-beloluchana paprika (50)
U kafa (30)
V -rikota sir 100 gr (174)
-vocna salata 250 gr(150)
- 2 shargarepe presne( 36)
-kafa (30)
UKUPNO 939

Sutra nam dolaze na ruchak nashi pa cemo jesti svashta tako da sutra ce nam biti taj dan u ovom mesecu kad jedemo opushteno sve.
Mene mesishte i ne zanima toliko ali zato cu pitu s mesom i krompirice mlade da napadnem Chak ni slatkish na kraju me ne impresionira toliko kao ova pita i krompirici ( upravo ono shto "krejviram" poshto izbegavam ugljene hidrate. Od ponedeljka ide Danska.

Danas se jelo bash i kalorije nisam brojala a bilo ih je dosta Medjutim verovali ili ne nisam uzivala bash ni u chemu shto sam jela osim mozda malo u onoj piti sa mesom ( koju sam malo presolila ). Ni pechenje ni kolach nishta me nisu odushevili Shta vishe poshto sam jela vishe nego obichno sad pred spavanje malo me i gorushica davi...odvikla sam se valjda...Sutra nastavljamo sa dijetom i to pochinjemo Dansku.

Bakice moram i ja da vidim to u vezi spavanja.ja zadnih dana ne spavam normalno, mozda 5-6 sati.. Tesko zaspim, ali kada zaspim ne budim se do ujutro kada me neko probudi, zadnih dana muz ustaje u 5 i ja ga cujem i razbudim se..
A vaga pokazala plus bez razloga..
Sretno vam sa danskom i javljaj se
Nadam se da neće škoditi te pite.. valjda dobro prodje noć

Srećno sa Danskom dijetom tebi i ćeri! Javljajte kako ide. Meni se majka pridružuje u dijeti od srede.
Mogu ti Bakice dati dijetu za tvoju ćerku koja čuda čini. Lako se drži a pošto kažeš da ona voli meso njoj bi to bilo lako za izdržati i može jesti kad hoće i koliko hoće. Ja sam sa njom najviše skinula. Jede se povrće, sve vrste mesa i jaja na sve načine, ništa se ne meri, jedu se tvrdi sirevi, mogu i topljeni, kajmak, malo jogurta, to je od mlečnog, može i majonez, ali se ne jede voće, žitarice, hleb, testenine, mahunarke, pirinač i krompir. Tako šest dana dok svaki sedmi dan za doručak i ručak može jesti šta želi osim slatkiša ali može voće i malo meda i sve slano i krompire i testeninu, hleb sve, ali ipak treba paziti da se ne pretera sa količinom. Ako te zanima poslaću ti link dijete, njoj bi to super išlo, ne bi se mučila devojka, neka proba. rezultati se vide jako brzo.

Poshalji Cirkonchic jer mi tragamo za raznim dijetama obzirom da idemo na duge staze -godinu dana cemo biti na raznim dijetama.
Danas prvi dan Danske bio:
1 dan Danska 10/02/20 (85.7kg)
D -kafa (30)
R -2 jaja (154)
- 1 paradajz (9)
U -kafa (30)
V -svinjsko meso (385)
- salata kupus (224)
-kafa (30)
UKUPNO 862
Pokushavam i ovde da uporedo brojim kalorije daimam uvid. Moguce je da je danas bilo malo vishe od navedenih jer sam verovatno pojela malo vishe mesa. Ali svakako nije preshlo 1000 kalorija.
PS Neverovatno ali samo jedan dan sam jela " normalno" tj onako kako sam ranije jela bez da pazim shta i koliko jedem i odmah imam 1.7 kg vishe (dodushe bez praznjenja creva). Muchim se danima da skinem 2-3 kile a jedan dan kad se opustim odmah sve vratim...uzas. Ali guram dalje.Upornost i samo upornost.

2 dan Danska 11/02/20 (84.6kg)
D -kafa (30)
R - shunka 200 gr (306)
- jogurt posni (58)
- kafa (30)
u - kafa (30)
V --svinjsko meso (385)
- salata kupus (112)
-kafa (30)
UKUPNO 981

Ali zato jedan dan na Danskoj uz dobro spavanje i ode kila dole...dobro znamo svi radi se tu o vodi koja se akumulira i gubi na dijetama. Kad zaokruglim na 80 kg chastim Polako ali sigurno ide to na dole Najbitnije mi je da kad skinem nekoliko kila uspem da se trajnije zadrzim na toj kilazi do sledeceg skidanja kila.

Danas bi trebalo ovako:

3 dan Danska 12/02/20 (83.9kg)
D -kafa (30)
- tost (85)
R -2 barena jaja (154)
- salata kupus (112)
- shunka 100 gr (153)
U - kafa (30)
V - barena shargarea 250 gr (90)
- paradajz ( 9)
- vocka (80)
-kafa (30)
UKUPNO 773

Za dva dana Danske skinula sam 1.8kg tj ono shto sam dobila onaj dan kad sam " normalno" jela U svakom sluchaju sada prvi put posle desetina godina vidim cifru 83 ( osamdeset TRI) na vagi. Ne treba ni da vam pricham koliko je ova cifra daleko od chak 130 kg koliko sam imala u jednom momentu pre jedno 4-5 godina. Ponosna sam na sebe da mi uspeva da te kile ne vratim Idemo dalje Cerka se drzi , videcemo rezultat na kraju ali jedva da joj se vidi da gubi kile a bitno je da se vidi jer to je motivacija. Bodrim je i uspece i ona

Bakice kada ide vaganje šćeri, samo nastavite bakice, i čestitke za 83 kg
Ja kada budem imala 82, bice 20 kg manje joj jedva čekam

Samo napred Buco ti to mozesh...polako i samo bez odustajanja
Ja cu nazalost morati da prekinem ovu Dansku jer sam imala veliki problem sa probavom(zatvorom) danas da sam chak morala kod doktora. Inache imam taj problem vec godinama (jedno desetak) Tako da moja cerka a i muz koji se prikljuchio ovoj Danskoj nastavljaju sa njom ali ja cu morati da krenem sa ovsenim kashama i chia semenom i hranom koja ima vlakna ( ja stvarno jedem dosta povrca i voca ali ne pomaze). Ipak cu da brojim moje kalorije i da pokushavam da se drzim u granicama gde se gubi kilaza ali neshto sporije.

Joj bakice i ja imam problem sa probavomm i ako jedem i cija sjeme i vlakna.. razumijem te

Danas:
brojanje 14/02/20 (83.1kg)
D -kafa (30)
-ovsena kasha 25gr (100)
-mleko 75 gr( 26)
- chia seme 1 supena kashika (69)
- 1/3 krushke (19)
R -Basa 250 gr (170)
- brokuli s puterom (68+75)=143
-kafa (30)
V - Shnicla (280)
-jogurt i krastavac 100 gr (22+5+5)=32
-kafa (30)
-krushka (58)
-pita (371)
UKUPNO 1358
Malo vishe kalorija ali moram da sredim probavu ...sada mi je to najvaznije...i sa ovima cu gubiti ili bar biti na istom neko vreme.