[ria]

I ja sam nova ali sam dosta čitala pa ti mogu odgovoriti na neka pitanja, a neka neko potvrdi ili negira. Ja ću reći šta sam sigurna a šta ne.

1. Ja mislim da hljeb nije obavezan prva 2 dana, jedino trećeg dana, jer tad i sleduje jer je dan UH.

2. Prvi dan je proteinski, znači jede se ili meso (nemasno), ili jaja ili mliječni proizvodi. S tim da uz nešto od to troje (zavisno za šta se odlučiš) možeš jesti salate (recimo paradajz, krastavac itd).

3. Treći dan, tjestenina za ručak ili kifle. Uz tjesteninu može neki paradajz sos, da ga ti praviš ili da kupiš Tomatino ili nešto slično, ne prepopručuje se baš kečap jer u sebi sadrži šećer. Naravno picu ako praviš ide samo taj sos, ništa drugo, jedino može određeno povrće, ali meso ne jer se ono jede samo 1. dan. Kifle možeš recimo sa ajvarom, jer se ajvar može jesti svaki dan u toku dijete. Lisnata tijesta se ne preporučuju jer su previše masna, i time su i zabranjena. Inač kad praviš nešto dozvoljena je samo kašika ulja na dan. I da pečurke se smatraju neutralnim i možeš ih jesti sva 3 prva dana.

4. Može bilo koja torta, jedno parče, ili 2-3 kolača, ili 2 palačinka - ako su manja, ako su veća jedan...

5. Dijeta ima mnogo jelovnika, i s obzirom da imaju i užine, i da je ishrana zdrava, stvarno nije tako naporno. Koliko vidim ti nisi dovoljno informisana, pa mislim da ti zato izgleda naporno. Uzmi čitaj dosta po forumu, imaš za svaki dan temu, pa tu možeš naći i recepte i šta sme a šta ne, kao i u ovoj temi što imaš dosta pitanja i odgovora. Meni je sve to pomoglo i prilično sam informisana, mada znanja nikad dosta. Takođe pogledaj dnevnike ljudi koji su držali ovu dijetu, i tu ćeš naći takođe dosta toga. Znam da je to naporno, i ja sam student, ali sada sam počela da se navikavam da učim preko dana i ranije da ležem, što je i bolje i zdravije, tako da možeš i to da pokušaš.


Ako još nešto treba pitaj.

[IVANA002]

Što se tiče pice ja je pravim tako što uzmem kupovnu koru namažem je kečapom ili kuvanim paradajzom (kako šta kad imam) i onda stavim na nju krastavce, iseckan paradajz, ako ima i šampinjone, svega toga onako podosta, začinim origanom i videćeš nema velike razlike između takve pice i one sa šunkom. Jedino što mi nedostaje je kačkavalj, ali čovek se navikne na sve.

I ja spremam ispite trenutno i isto imam problem sa ostajanjem do 4 ujutru. Ponekad pomerim večeru za malo kasnije (mada to nije dozvoljeno, ali šta ću). Uglavnom bude mi noću malo teže, pogotovo što imam tu nezdravu naviku da jedem noću. Gledam da se okupiram nečim, da ne mislim na hranu, pijem vodu i čaj i uglavnom uspevam da izdržim. Sad što više vremena prolazi, lakše mi je, tako da mislim da je sve stvar navike.

[drMirjana]

Hvala Ria, hvala Ivana

Moj problem je sto zivim u studentskom domu pa onda i nemam bas uslova da spremam sosove i sl. Ajvar ne jedem :// znaci za mene samo prazna kifla je l' moze bavarska kifla???

Citam, usvajam nova znanja, bas sam srecna sto postoji ovako nesto

P. S. E da, je l' mogu da pijem domaci sok???

[Bronte]

Upomoc!

Danas je trebalo da mi bude vodeni dan ali ja nisam imala raspored kod sebe pa sam jednostavno zaboravila i drzala proteinski dan. sta sad da radim? da sutra krenem od proteinskog dana kao sto mi je na rasporedu ili da nastavim skrobni jer mi je danas bio proteinski. uh, ne znam kako sam uspela da napravim ovako veliki propust
verovatno je ovo velika greska ??

[ria]

Nastavi po rasporedu, znači neka sledeći dan bude skrobni, nije to ogromna greška, mnogi uopšte i ne drže vodeni dan. Možeš vidjeti da ga posle ubaciš, samo je obavezno da on bude posle voćnog, a posle njega ( vodenog dana ) da ide proteinski.

[IVANA002]

drMirjana, ne znam baš kakvi su ti uslovi, ali ako imaš neki rešo i malu šerpicu, uvek možeš da skuvaš makarone i da kupiš pasirani paradajz (tomatino i sl) i njega samo podgreješ. Ako želiš da bude gušći, dadaš brašna ili griza (šta imaš), a ko želiš da bude kao supa dodaš vodu Što se kupovine tiče, mislim da u obzir ulazi bilo kakvo pecivo, samo da ne sadrži sir ili meso i da nije baš nešto visoko kalorično kao burek na primer.
Hraniš li se u menzi? Ako da, tamo skoro uvek ima nešto da se probere što bi bilo ok po dijeti, jedini je problem ponoviti to i za večeru.

[Eleonor]

Pozdrav svima
Imam jedno pitanjce.... Na Un dijeti sam 23 dana, ali sam na pocetku preskocila jedan UH dan. Sada mi se nikako ne uklapa vodeni dan (logicno). Pada se 28.umesto 29.dana dijete. I sta sad mi nindze da radimo ?
Hvala unapred na odgovoru

[IVANA002]

Da li su u ovoj dijeti dozvoljeni sojni odresci i drugi proizvodi od soje? Ako jesu, gde spadaju, tj. kog dana ih mogu jesti?

[Debelinja]

Jesu, odresci idu na proteinski dan. Prelistajte stare postove, mnogo toga cete saznati o hrani uopste, a i o pravilima UNke. Ima sjajnih predloga kako da jelovnik ne bude monoton. Nemojte da vas mrzi, vredi odvojiti vremena i strpljenja, svasta se moze nauciti. A i bezveze zatrpavamo forum istovetnim pitanjima bezbroj puta Srecno!

[IVANA002]

Hvala na odgovoru.
Pa znam, najbolje bi bilo prelistati sve, odgovora sigurno ima, ali ko će da čita 247 strana, trebalo bi mi mnogo vremena za to, a nije da ga baš imam

[bejbidi]

Ja sam vec malo postala sumnjicava, drzim dijetu od 7og maja, i skinula sam 4 kile pre nekih bar 20 dana i sada sve vreme stojim u mestu, desilo mi se par puta tokom dijete da je prekrsim, ali nista veliko, nego neke sitnice, sada vec nisam sigurna da cu skinuti jos tih zeljenih 8kg, posto se nista ne desava, da li imate neki savet ili samo da cekam?
Inace, visoka sam 173cm, imala sam 73 kile kad sam krenula na dijetu, sada imam 69kg, a cilj mi je 61kg.

[vikii]

Nista ne brini samo nastavi dijetu,desava se neko vreme da kilogrami stoje to je zato sto nemas puno kg. za skinuti. Ako i dalje ne bude nikakvog pomaka mozes,ali tek u trecem mjesecu poceti TURBO UN. pozzz

[bejbidi]

hvala puno na podrsci, videcemo sta ce biti.
Imam jos jedno pitanje, kada smem kuvani kukuruz i boraniju da jedem?

[Tija]

bejbidi kukuruz i boranija na skrobni dan

[Bronte]

Da li je normano izgubiti samo 2 kg za mesec dana