[krki]

Jaoj, jaoj, jaoj.... Znala sam da ne trebam to da radim... Hvala Las....

[deksili]

pa fino smo ga izbrljale...aj sad brzo orbit napolje! Hvala las

[krki]

Evo, napolje je... Moj prvi BRLJ....

[PlAwYsXiCa]

hwalllla BlackMajo punoooooooo imam jos neka pitanjca
1.da li sme da se jede sardina ili tunjewina iz konzerve u proteinskom danu i dal je wazno koja je?i koje KOLICINA
2.da li u proteinskom danu kad jedem meso popijem casu jogurta ili ne smem???posto su to mlecni proizvodi a koliko sam skapirala sad ispada da mleko i jogurt smem da pijem samo ako tog dana jedem sir,ali uz ribu(tunjewinu)ili meso ili jaja ne smem,jel tako?
3.da li mogu da izmeljem sir dodam npr pawlaku a owamo naprawim salatu i da mi to bude rucak za proteinski dan??koja kolicina takwe smese je dozwoljena(sir i pawlaka)??
3.dal bi mogla da naprawim sataras i owamo sir i da to bude rucak-koliko satarasa a koliko sira je dozwoljeno???
4.ako npr ubacim neki preparat za mrsawljenje npr Antikilogram dal bi mrsawljenje islo brze..s druge strane za par dana idem na more i bice mnoooooogo tesko pridrzawati se bas swega pa sam mislila da ubacim tako neki preparat jer stawarno ne bih wolela da se wratim sa 4kg wise(koje sam uspela da skinem do sad sa un-kom)
5.ja sam na owom forumu procitala da sme hladna zaprska(bez ulja) u pasulj,i takwog sam i jela pre 3dana..znaci to je POTPUNO pogresno?????
6.ako na UHdan jedem bakerols jel to za rucak ili weceru???i ako je to rucak -dal smem da ga jedem uz neku salatu npr?????
wolela bih da dobijem odgowore na 3.(trece) pitanje sto pre!!!!!! a za ostalo,ako was ne mrzi do sl.utorka jer tad idem na more pa su mi potrebni ti odgowori tad lubim was swe i ako neko moze da me posawetuje u wezi odrzawanje dijete daleko od kuce jer kao sxto swi znamo -tamo gotowo da nema uslowa za drzanja dijete jer je tesko swaki dan spremati a ako se ide u restoran na rucak problem je za weceru jer ne mogu 2put dnewno da se hranim po restoranima

[BlackMaja]

1. Naravno da sme. Ja sam je vrlo rado jela sa lukom. Bitno je da iscedis svo ulje iz nje, i ako mozes, slobodno mozes pojesti konzervu tunjevine, a za veceru pola. Ali ne zaboravi supu nakon rucka
2. Ne, kada je meso i jaja onda ide supa, a kada se odlucis za mlecne proizvode onda ide mleko ili jogurt. Razumela si lepo, mleko ili jogurt popijes ukoliko si pre toga jela sir, pavlaku... A supu ukoliko si jela meso ili jaja...
3. Sto se tice mesavine i sira i pavlake ne bi trebalo. Uvek se odluci za jedno. Najbolje je da potrazis pavlaku sa 12%m.m a to mozes naci, ima bas one kantice kravice i jako su ukusne. Opet iz svog licnog primera ja sam komotno pojela jednu casu pavlake sa saaltom ili krastavcem, paradajzom, a kada sam se odlucivala za sir do 100-150gr. Uglavnom je to bilo pola kriske ili onaj sitan sir.
3. sataras, naravno. I naravno da moze uz sir, cak sta vise prelepo je. Za gramazu sira sam ti rekla, a za sataras odluci sama, ali opet imaj meru jer ima ulja, zacina itd. Ja sam uzimala dve kutlace.
4. kao neko ko je isprobao sve preparate za mrsavljenje savetujem ti da to batalis. Nema nista od toga dok sama sebi ne postavis granice ili kako ja kazem probusis kasiku i stavis rajflisus na usta. Nije tesko pridrzavati se i na moru, ali opet ukoliko uslova za to nema onda probaj da na neki nacin korigujes ishranu bar kad je kombinovanje namirnica u pitanju. U sustini ja ti mogu dati jedan predlog, neka to bude nesto sa L-carnitinom u sebi, on je izuzetno dobar ali bez fizicke aktivnosti ne deluje bas najbolje. Pa ako si plivac i verujes da ces biti manje vise u pokretu tamo, i plivanje itd probaj njega da uzimas, nije stetan.
5. ako si vec negde to procitala da je ispravno onda si ispravno postupila ukoliko neko nije demantovao.
6. Hmm... bake roles, znas kako ja bas nisam sigurna da li se to sme, ali mogu dati sugestiju da ga izbacis iz upotrebe, ja zapravo ne znam na koji se nacin to sprema, da li se sprema iskljucivo kao dvopek ili se ipak pece u ulju, ali znam sigurno da je pun soli sto za ovu UN dijetu nije nikako preporucljivo. Pa bih ti savetovala da ga batalis. Nego uzmi ti hleb pa ispeci lepo dvopek i ruckaj uz salatu. Sto se tice da li je to za rucak ili veceru moze biti, za UH dan postoji alternativa, ili ces jesti isto sto i za rucak ili ces se pak odluciti za slatko nesto, stim ne zaboravi rebro crne cokolade.
Ako nemas ideje evo par mojih, napravi picu, testo sa brasnom, vodom i malo soli (bar sam ja tako), pecurke, paradajz, paprika, tomatino, origano... Bude idealan ruckic. Do 150gr, mozes pojesti. Ili kupi dve pekarske kifle pa sa salatom i to je jako lepo. Ali ako se odlucis da isto ide i za veceru onda obavezno upola manje.


Pa eto to bi bilo to

[krki]

Recite mi,da li mogu sutra za proteinski dan da uprzim 2 paprike i 1 paradajz i malo luka sa 2 jaja za rucak i da uzmem upola za veceru? Da li je to dozvoljeno?

[Radmila]

Mozes, ali sve to na jednoj kasiki ulja

[krki]

Tako sam i mislila...

[AlanViBritannia]

Opet ja, opet ovde.

Idem na put neki za par dana, pa me zanima sta bi bilo dobro jesti u autu? :/

[BlackMaja]

najbolje je da tokom noci ne jedes nista, ali da se dobro najedes za rucak i veceru... Btw, koji dan ti pada? Sta,kako?

[krki]

Da li je dozvoljeno da se na dan sa proteinima jede umesto mesa neka salama ili recimo neka virsla?

[lasata]

Nije... Bas ako nekad moras to moze da bude Praska sunka, pileca ili cureca prsa...

[AlanViBritannia]

najbolje je da tokom noci ne jedes nista, ali da se dobro najedes za rucak i veceru... Btw, koji dan ti pada? Sta,kako?

Problem je u tome sto cu putovati mahom nocu, a ne mogu da spavam u autu, pa ce biti gusto.

Pada Proteinski na UH [noc izmedju]. :/

[dzejn]

drugari, imam jedno pitanje. blizi mi se vodeni dan pa pitanje jednostavno glasi - mora li to?
meni je i vocni dan naporan i nema sanse da posle toga samo vodu citav dan pijem.
moze li ovaj dan da se preskoci? bas se nadam da moze!

[AlanViBritannia]

Ako zelis pravi rezultat, nema preskakanja.

Meni je, iskreno, vodeni dan laksi nego vocni. Mnogo laksi.