[314pezos]

Kod održavanja naravno i dalje važe sva pravila kombinovanja kao i kod dijete stim što kod održavanja imate alternativu za večeru tako da na proteinski dan za večeru možeš uzeti neku drugu vrstu proteina nego što je bilo za ručak ili pak neki skrobni obrok a na skrobni dan možeš se počastiti nekom drugom vrstom skroba nego za ručak ili pak neki proteinski obrok.
Jedino alternative nema na UH i na vitaminski dan, tu važe ista pravila kao i u prvom delu t.j. dijeti.

[AlanViBritannia]

Aha, super.

Hvala na odgovoru, kao i uvek. x)

[BlackMaja]

Da li mogu za veceru na UH dan da pojedem parce cheesecake-a?

[lasata]

Zasto da ne... Ako si u dilemi zbog sira razmisli... U mnoge kolace ide mleko a to je takodje protein...

[BlackMaja]

Videla sam da nude u ovoj novoj caffe poslasticarnici, a zelja mi je da ga probam vec duze vreme, pa rekoh da pitam... Super ako smem, jedva cekam nedelju

[garava]

koja su pravila u odrzavanju?ja znam da se voce i dalje jede za dorucak ali sta je sa kombinovanjem hrane?

[alfa]

koja su pravila u odrzavanju?ja znam da se voce i dalje jede za dorucak ali sta je sa kombinovanjem hrane?

Pročitaj prvi post na istoj ovoj strani.

[alfa]

Videla sam da nude u ovoj novoj caffe poslasticarnici, a zelja mi je da ga probam vec duze vreme, pa rekoh da pitam... Super ako smem, jedva cekam nedelju

Kad ćeš doći kod mene u goste? Mislim... nije da se hvalim, al' što ga pravim

[BlackMaja]

Da vidim prvo da li ce mi se svideti, ako ga smazem eto me vrlo brzo, obecajem

[garava]

e pa to me zbunjuje..jer svuda gde pise un dijeta odrzavanje pise da je samo vocni dorucak obavezan a ne pise nigde da mora da se nastavlja proteinski,skrobni,uh dan i vocni i opet sve isto tri meseca...

[314pezos]

Sve o održavanju koje takođe ima svoja pravila i o tome ćeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=1582

[leptir]

Pozdrav svima...
Pratim vas vec jedno vreme i paralelno sa vama 'borim" se sa kilogramima.
Na UN dijeti sam 20 dana tj danas je 20-ti dan, vocni dan...
Ne vodim dnevnik.
Imala sam 95kg kada sam pocela, nisam se jos merila.
Cekam da prodje 30-ti dan, posle vodenog dana cu da stanem na "kantar"

[314pezos]

Leptiriću, pošto je ovo podforum za pitanja, imaš li kakvo pitanje za naše experte

[leptir]

Jako malo jedem mlecno, tj kad god dodje red na proteine ja se uvalim u nesto od mesa, uglavnom je pilece...sta da radim da nadohnadim to sto ne jedem mlecno?
Da li da uzimam kalcijum u vidu sumecih?

[314pezos]

Slobodno možeš da šokeš sve vrste vitaminskih tableta pa tako i šumeće mada bih ti ja preporučio da kupiš multivutaminske tablete "Centrum" jer apsolutno zadovoljavaju dnevne potrebe organizma sa svim potrebnim vitaminima.