[Dusica29]

Jao bakice, fenomenalno... ti si meni jaka inspiracija

[Bakica]

E sad moja cera koja naravno nije zadovoljna (josh) jer treba objektivno da skine josh 15-20 kg (od te terapije je bila nagurala 23 kg za nekih 5 meseci (strashno) ) a i inache je imala previshe kilograma i pre toga jer je kao i ja sklona genetski tom gojenju za razliku od moje mladje cerke koja hvala Bogu nema tu genetiku nashu nego uzela sa muzevljeve strane
Vidi se i mojoj ceri da je puno skinula ali morace josh...uostalom kao i ja . Mada ne izgledam loshe sada ja moram da se skinem sa insulina a za to mora dole bar josh 10 kg. Tako idemo dalje. Ja ne gubim volju a cera chas izgubi chas je ponovo dobije tako da cu morati da je podrzavam kako znam.Evo njene slike sa poredjenjem.

[ivaiva]

Bravo bakice! Razlika je ogromna...Ne treba ti bolja motivacija od ovih slika!
A cera se prepolovila ,ne daj joj da odustane!U licu je kao druga osoba!
Bravo za vas dve!!!

[Bakica]

Dushice ne moze da omane ova dijeta ...chak i kad ne postignemo cilj ipak izgubimo dosta a to je USPEH
Zato ne posustaj ni kada zabrljash...nastavi kao da nishta nije bilo i rezultat ce doci. I preporuchujem slikanje u raznim fazama...velika motivacija
Iva nema odustajanja ni sluchajno Niko od nas ne sme da odustaje

[oliveras]

Bakica cestitaaam minus, odlicno ste to izdrzali, samo pogledajte slike i ne treba vam druga motivacija, obe izgledate fenomenalno, bravooo

Uspeces nadam se da se skines sa insulina, znam koliko je to vazno, jer sam to prosla i uspela, pa vjerujem da ces i ti, samo uporno

[dada77ns]

cestitam i cerki na uspehu. Nema odustajanja jer ce je to vratiti na pocetak price...a to sigurno ne zeli. DIjeta radi, razmisljanje o hrani se menja, biramo bolje i pametnije...samo napred odnosno nazad sa kg

[Bakica]

Drage moje vi ste mi prava podrshka
Evo jedva guramo vodeni dan , morale smo i bistru supu ( al to je samo so i voda) jel pomaze mnogo.Izguracemo ga. Sutra vam javljam shta nam je vaga poruchila a onda ODRZAVANJEEEEE....YEEEEE
Sutra jedemo virshle i sir i jaja...sve cemo izmeshati od proteina (ali samo proteine) da damo sebi malo odushke i nagrade shto smo izdrzale a onda cemo da se uozbiljimo i da probamo da se strogo drzimo odrzavanja.
Svima zahvaljujem na podrshci.Sjajne ste.
Oliveras i ja se nadam da se reshim te muke sa insulinom...ne mogu vishe da mislim o tome Bice bice i to

[cacacac]

Bakice, sve cestitke na minusu i tebi i cerki, svaka cast! Vidi se bas, bas promena na slikama i to je pravi pokretac volje.

[Bakica]

Ustala rano jutros ( od gladi) a i budila se nocas pa skoro da sam napala one virshle shto chuce u frizideru .Ipak sam se uzdrzala ,Izmerila se na nashoj vagi (kasnije cu u apoteci) i kilaza ista. Nema pomeranja tickera Tako sam i mislila, pa dobro je da bar nisam dobila nishta nakon one ogromne pice . Zatvor me ne napushta pa tako mere u cantimetrima u struku i oko stomaka su iste kao proshli put (samo tu sam merila).
Cera josh nije ustala pa ce se izmeriti kasnije...daj Boze da nije dobila jer je par dana malo brljala a jucherashnji vodeni je nadam se to ponishtio
Menjam danas tickere i pochinjemo odrzavanje Na odrzavanju nemam nameru da se merim svaki chas ( nema svrhe). Mericu se samo ako osetim da dobijam kile ili daj Boze bash gubim.
ODRZAVANJE
1/91 PROTEINSKI
D shljiva
R 1 mini sarma bez pirincha ,2 virshle, 1 manje parche belog sira (ovchijeg ) senf ,2 manja parcheta hleba sa malo putera , ajvar
V 1 virshla, 1 pecheno jaje, parche sira,ajvar
Za uzinu mozda uzmem malo semenki jer sam ispekla svezu meshavinu pa da probam
Cera ce mozda za ruchak 1 virshlu i nekoliko cevapa...ili preostalu 1 sarmu umesto cevapa...malo cemo danas da sharamo sa raznovrsnim proteinima jer nam je to sharanje falilo na UNki.
PS Cera isto nije mrdnula ali kako je brljala dobro je i to .Ruchale smo ranije onako izgladnele od jucherashnjeg vodenog dana Elem bash nam je prijala meshavina proteina .Da sam morala da jedem samo virshle ili samo sir ne bi to bilo to. Pojele smo prvo po jednu minijaturnu sarmu bez pirincha (ostalo od pre) , onda dva manja parcheta hleba ( namazali smo i malo putera ) , parche sira osrednje, po jednu i po virshlu barenu, senf i malkice ajvara. Chastile smo se
ali sad nastavljamo ozbiljno sa odrzavanjem (mada znam da ce cera malo da brlja kad je van kuce ali suzdrzava se bar sa kolichinama).Idemo dalje

[ivaiva]

Sada vam samo treba puno strpljenja ,jer ste izgubile bas dosta kg,a ako nastavite sve po pravilima ,za tri meseca odrzavanja trebalo bi da ode bar jos trecina izgubljenih.Svaka vama cast na dosadasnjoj disciplini i rezultatima!

[Dusica29]

Ah bakice kakav dobar rucak jedva cekam odrzavanje al prvo da zavrsim ovo cerka izgleda super stvarno, prepolovile ste se obe samo napred, verujem u vas

[Bakica]

Danas smo pustili sebi na volju malo vishe...jesu bili samo proteini ali je bilo i vishe i cheshce nego shto je trebalo ali da proslavimo kraj UNke Sutra skrobni dan.Imam ono sochivo od ranije ( pun mi je friz ostataka pa moramo ga malo isprazniti). Medjutim bice i neko parche shunke za vecheru...kad se vec sme

[ivaiva]

Bakice,samo nemojte cesto te virsle,sunke i bilo sta suhomesnato.To bas i nije po pravilima.Ok je ponekad,ali se prednost daje domacim proizvodima sa sto manje soli i masti(sunka tu ne spada,a ni virsle).

[cacacac]

Ja sam se bas odvikla od suhomesnatih proizvoda otkad sam na UNki, nemam vise nadimanja u stomaku. Jes' da imamo domace suvo meso, ali i od toga sam se odvikla...

[Bakica]

Ma mi i inache u normalnoj ishrani slabo jedemo suhomesnato isto kao shto brzu hranu jedemo par puta godisnje...nemamo mi te navike , kod nas se kuva svakodnevno i ta sveza hrana se jede nego smo se bile zazelele da bar i to tako retko ponekad pojedemo pa dadosmo sebi odushka. Dodushe cera jeste jela tu brzu hranu dosta (KFC, Mc Donalds ) dok nije bila sa nama .Trenutno je sa nama opet pa pojede poneshto kada nije kuci ali i ona sad izbegava. Rekla sam parche shunke za vecheru vishe jer me danas mrzi da neshto kuvam kad vec imam ono sochivo koje treba da pojedemo ali mozda bude i par cevapa ili nikakvo meso vec parche sira ili nishta od proteina. Juche sam zadovoljila malo dushu a od danas se uozbiljavam, haha.
2/91 ODRZAVANJE -SKROBNI
D vocka
R supa od sochiva (iz friza nishta nije valjala),pasulj salata od crvenog pasulja
V salata od crvenog pasulja i kukuruza , malo suhomesnatog
Necu se meriti stalno vec na 15-ak dana...chisto da imam uvid shta se deshava .