[dudank]

Ma vidim ja da si se pridržavala, lepo si otcikcakovala niz te stepenice. Bravo za kilce minusa!

Meso se vezuje za neke vrste kancera (najviše za rak creva i prostate), pa je mudro ograničiti mu upotrebu. Već decenijama važi preporuka od 150-200 g dnevno, i to ne svaki dan, trebalo bi ga drugim danima zameniti ribom, ali ja ne jedem ribu, pa se zato trudim da biram meso sa povoljnijim IF (faktorom upale), što znači da izbegavam ptičje (a i inače ne volim kojekakve ptičetine, pa mi ne pada teško). Sve sam ovo sad fino objasnila, a na moru sam krkala i do pola kg mesa na dan, strašno. Mo'š misliti kad jedne večeri nisam imala snage da pojedem salatu.

[Mohita]

Hahaha, nasmeja me sa ovim za stepenice i definitivno si me podsetila zašto si nam falila ovde (pored dobrih saveta), a to je zbog tvog humora.

Ja sam se baš prešla u vezi sa mesom! A da li postoje neka ograničenja za riblje meso? I koliko je otprilike nedeljno u redu jesti meso? Stvarno sam bila u zabludi.

[dudank]

Za riblje meso nije mi poznato da postoji ograničenje, a preporuke za "regularno" meso variraju što se tiče količine (mada se nigde ne preporučuje preko 200 g dnevno), ali manje-više svi preporučuju da se meso bar 2-3 dana u nedelji preskoči, tj. da se zameni ribom. Naravno, to su samo okvirne smernice, u velikoj meri zavisi i od toga koje se meso jede, od koje životinje, kog dela životinje, da li je organsko itd. Deo problema čini i navika u jelu, tj. kombinacija hrane - naravno da nije isto kad se pojede prženo meso s nekim masnim brašnastim sosom i kad se pojede dinstano sa gomilom salate. U suštini za zdravog čoveka čak ni svakodnevna konzumacija mesa ne bi trebalo da je ubitačna ukoliko unosi dovoljno drugih zdravih namirnica koje deluju kao antiinflamatori i antioksidansi, tj. pre svega povrća i voća. Ja prva ne mogu da ga se odreknem. Tešim se činjenicom da nemam prostatu (čime je rizik automatski smanjen ), a po nekim nalazima izgleda da meso pozitivno utiče na neke druge boljke (rak dojke, recimo), pa me valjda neće baš ubiti.

[AnaV]

Ne znam, ja najviše jedem meso i ne mogu ga se odreći. Doduše najmanje svinjsko i crvena uopšte, možda jednom mesečno šniclu, a najviše piletinu i to belo i ribu. Ti me sada zabrinu sa tim ptičurinama. I piletina je jedna vrsta ptičurina, bre Dudička!

[tamarica85]

Dudic vratilaaa si nam se divno Uvek mi je drago da iscitavam tvoje postove posle putovanja ili vikend ispijanja piva i djuskanja

VIdim da si se lepo odmorila i provela, vala si i zasluzila Ako uspes, okaci nam barem 1-2 slicice da ti se jos malo divimo

Ni ja nisam znala ovo za meso, samo znam da na primer nekada tj cesto u poslednje vreme, imam cravings (napad gladi?:D) za mesom pre nego za slatkim Ocigledno organizmu fale neki minerali, ili ko bi ga znao sta vec

[dudank]

Anči, ista priča, meni dan nije dan bez mesa. To za piletinu i ptičje meso - nije nešto toliko ključno, ali ja se držim te priče jer još ne mogu dokraja da se izborim sa zarastanjem ovih mojih čuda od operacije, pa se trudim da jedem one namirnice koje imaju povoljan faktor upale (IF) - tj. postoje medicinske tabele dejstva određenih namirnica na upalne procese u organizmu i tu se ptičje meso, naročito ćureće, lošije kotira od svinjskog i goveđeg, a ima i dosta razlika između samih delova životinje/ptice. Čisto radi poređenja, pileća džigerica na 100 grama ima taj faktor -308 (minus znači da podstiče upalne procese), a 100 g slanine (svinjske, naravno) ima +33 (plus znači da potpomaže smirivanje upalnih procesa). To nije presudan faktor i ne držim se njega kao pijan plota, treba gledati i druge aspekte (npr. voće ima blago negativne brojeve, ali to kompenzuje time što sadrži antioksidanse, vitamine itd.), ali kad je posredi meso, nije mi nužda baš da biram ono koje će dodatno podsticati upalu. Taj sistem se koristi i kod prevencije i lečenja raka, ali i kod raznih drugih hroničnih bolesti izazvanih upalnim procesima u tkivima. To ti je ta priča, nije nešto čemu se baš najstrože mora podrediti ishrana, ali nije loše ni znati.

Tamarice , virnula sam juče u tvoj dnevnik, ali nisam stigla da se upišem, i još nekima nisam stigla, ali sad smo tu, pratimo se redovno!

Nikako ne stižem ni slike da sredim, bacila sam se odmah na posao, ali biće danas-sutra, mene odavno već znate, ba bih volela ovaj put da izaberem neke lepe sličice koje reprezentativno pokazuju gde smo sve bili.

Juče me je malo poterala glad, pa sam ubacila jednu užinu u vidu salate od blagog sira, pečenih paprika i rendanih jaja, ne računam kao brlj jer sam taman time dopunila dan do normalnog. Klopa danas:

D: nekoliko šljiva
R: parčence mesnate barene slanine, pomenuta salata od sira, paprika i jaja
U: lubenica
V: svinjska pečenica (u marinadi od balzamika i sumaka ), sos od prženih šljiva, gomila mešane salate od raznog povrća i malo sira

[AnaV]

Volim što si tu, pošto sve podrobno objasniš. Piletinu i ribu jedem opet iz mojih zdravstvenih razloga, a čuretina mi je preskupa, a i nisam neki ljubitelj. Slaninu bih radije jela, ali kada kupim tu barenu ona se meni brzo ubudjavi, a slanina je praktično najzdravija. Nie bežim ni od čvaraka, naravno sve u jako malim količinama.

[dudank]

Anči, meni ne stigne da se ubuđavi - izjedem je.

Uspela sam da proberem neke sličice , možda ima i lepših, ali ovde se bar malo vidi nešto od onog što smo obišli.

Pošto svakog leta boravimo u istom mestu, već ima slika od pre, ali mislim da ovo šetalište (ima ih tri) nisam stavljala (a vidimo se dete i ja):

Ovo smo se svi malo modirali sa šeširićima

Izlet u Varnu bio nam je čudesan, imaju džinovski muzej gde nam je samo za prizemlje trebalo 2 sata; videli smo još štošta (Vojno-pomorski muzej, Akvarijum), ali meni su najzanimljivije slike ulica (imaju divno sačuvanu staru građansku arhitekturu) i rimskih termi (ako sam dobro zapamtila, druge su po veličini u Evropi):

Izlet u Veliko Trnovo bio je nešto apsolutno najlepše za sve ove godine - džinovska srednjovekovna tvrđava na planinskim liticama, ispod toga je stari deo grada vrlo sličan Ohridu, koji se polako pretapa u noviju arhitekturu (ima doslovno dragulja s kraja 19. - početka 20. veka), a okolo je veliki, moderan grad; takođe imaju sjajne muzeje, a okolina je prepuna manastira:

Ovde se vidi kako sam blažena nakon tog divnog izleta - slikali smo se na vrhu planine iznad grada (pošto nismo hteli da propustimo ni panoramu) :

Uspeli smo da iskopamo i divlje, usamljene plaže - ovo je jedno divno mesto na ušću rečice Aheloj (poprište čuvene Ahelojske bitke iz antičkog doba):

Ovde mi se malo vidi bojica :

Pripremila sam i "pre i posle", tj. sliku otpozadi od prošle i ove godine radi poređenja, ali pošto ne bih da kvarim reportažu mojim celulitom , to može i neki drugi put.

[tamarica85]

Dudic moram priznati da je ova 'otpozadi' slika za svaku pohvalu tj. svuda izgledas stvarno super, hoocuuu ja ovakve vitke noge uf

Ovaj gradic na vrh brda mi je prelep, mora da je i pogled sa planine fenomenalan Ja volim te male gradove, mestasca sa lepom arhitekturom, to im daje smeka

I usput, super ti je ova ideja za salatu sa sircem i jajima, mogla bih i ja sebi nesto tako da smutim LEp dan

[Mohita]

Oooooo, slike stigle! Dudo, prelepo je vama tamo bilo. I moram da primetim da mi se čini da vidim jednu limenku na slici.

Pripremila sam i "pre i posle", tj. sliku otpozadi od prošle i ove godine radi poređenja, ali pošto ne bih da kvarim reportažu mojim celulitom , to može i neki drugi put.

Ma kakvi da pokvariš, pa zato i jesmo ovde. Mislim da bi bila odlična motivacija. Ja sam imala ideju da se slikam pre i posle ovih vežbi sa JM i šta mi se desilo umeđuvremenu jedino da slikam modrice. Ali ću svakako da uradim kada obavim posao, pa bih volela da vidim i tvoje promene.

[Teta Neda]

Dobro nam dosla draga moja! Bas si nam falila Drago mi je da si se lijepo provela, fotke su super a tvoja linija jos bolja
Malo si me zabrinula za to pilece meso, pa ja skoro jedino to i jedem od mesa, ribu skroz rijetko Doduse, ne jedem kolicinski puno, ali ipak...
Drago mi je da si tuuuuuuuuuuuuuuuu

[Sneškaja]

Evo i mene kod tebe! Da malo obiđem čuvenu Dudank,često te spominju drugari

Slike su divne,linija perfektna i živi si dokaz kako upornošću dovedeš telo do željenog izgleda

Pozdravljam te i pratim te

[dudank]

Tamarice, ne znam za noge, ali nemoj da poželiš goozu kao što je moja... videćeš.

Mohita, dobro si videla , taj dan smo se na plaži odvalili od piva jer je bio pretposlednji, pa smo s našim gazdama proslavljali rastanak. Ali generalno nisam mnogo pivarila, za divno čudo.

Nedo, falile ste i vi meni, nisam jednom pomislila kako bi bilo kad bismo se tako našle na okupu (mislim na naše forumsko društvo) na nekoj plaži... pa onda da tako gladne banemo u neki restoran, hahah. Btw, imam za tebe lud recept s piletinom, četiri puta sam to naručivala u istom restoranu, konobar me gledao kao divlju ženu koja ne zna da koristi jelovnik.

Sneška, dobro došla ti meni , nisam stigla da probrljam po svim dnevnicima, ali družićemo se najlepše. (Napomena - "čuvena" sam po tome što sam godinu dana skidala dva kila, hahah, a sada ću valjda još godinu dana da skidam ova dva.)

Ne mogu nikako da izaberem zgodne slike gde se lepo vidi razlika otpozadi, nisam se baš slikala pod istim svetlom i pod istim uglom, ali mislim da će se videti razlika od prošle godine, to su, verovali ili ne, svega dva i po kg razlike. Slike iz profila su sa neuvučenim stomakom, samo su leđa zategnuta, uvek se tako slikam, znači, nema laži - nema prevare.

2011....................................2012

U odnosu na prošlo leto, struk mi je možda 1-2 cm manji, desna butina se smanjila za pola cm, leva za skoro 3 cm i sad su jednake (ako pamtite, od neupotrebe posle operacije skroz je bila bljaknula), kukovi su uži za oko 2,5 cm, nisu ogromne razlike, ali mislim da se vidi po stomaku i "bisagama", tj. ovim naslagama na bokovima, a i celulita je manje. Mada još to nije to, ali presrećna sam što ima makar nekog napretka.

I da upišem klopu - uzgred, sinoć sam malo brljnula posle večere, spopali me gladovi , ali je bila samo salata sa sirom u kasne sate. Malo me drma kriza jer smo tamo dosta jeli akonto fizikalija, trebaće mi još neki dan da se adaptiram.

D: salata sa sirom
U: lubenica
R: hamburška slaninica i salatica
U: lubenica
V: isto kao juče (svinjski file, salata)

[Teta Neda]

Moj komentar na slike je bio: 'U j... te' Ne smem da psujem na firumu hahaha. Je li moguce da je razlika samo 2,5 kg! Nevjerovatno! Bas se vidi Dudo, i super je da imas ove fotke!

[dudank]

Na moju nizinu vidi se i razlika od sto grama, hahah. Dva kila su mi tačno jedan konfekcijski broj.

Ipak nisam smela da probam uske pantalone, bojim se da se ne razočaram, nego ću čekati da spadne ovih nabačenih 800 g (a neće skoro spasti ako nastavim da brljam ), ali puna sam volje da ove jeseni konačno dostignem svojih idealnih 49 i da nosim farmerke preko kojih ne kipi.